Зашто је опасно куповати начин размишљања „мршаво је здраво“.
Здравље и добробит различито додирују свачији живот. Ово је прича једне особе.
Првих 37 година свог живота био сам увек то девојко.
Било ми је - * скромно време хвалисања * - лако. Ниједан сладолед, торта (да, имам слатки зуб) или недостатак енергичног тренинга не могу да натерају више од килограма или два, што је увек чудесно изгледало да једноставно отпада кад нисам покушавао.
Али прошле године, током рутинског теста за холестерол - мог првог, заправо - набасао сам на прљаву малу тајну коју моје тело крије. Испоставило се, ја сам оно што Гоогле назива „мршавом масти“. Превод: У мом танком оквиру имам врло нездраво тело.
Ми
сви могли имати здравствених проблема у било којој величини, а можда то ни не знамо.
Напољу изгледам здраво и у форми. Имам тело величине 2. Али ја заправо не одговарам делу који друштво каже да би мање тело требало.
Унутар овог тела? Неуравнотежен сам и имам велике здравствене проблеме. Мој холестерол је био тако висок, приближавао сам се нивоу можданог удара (по мом оцу, кардиологу, који ми је протумачио резултате).
Кажи шта?!?
Али овај тренд је чешћи него што можда мислите
Студија из 2008. открила је да око четвртине Американаца који немају прекомерну тежину имају неки облик нездравог ризика од срца, попут високог холестерола или високог крвног притиска.
Да, испоставило се, повишен холестерол може да се закопа у било које тело: велико или мало, широко или уско, прекомерно или премало - или било шта између.
У склопу
мршавог тела, могло би бити вена и вена масти. Једноставно не размишљамо
то зато што је наша култура и даље користила слике мршавих људи у значењу „здраво“.
Свакако, пушење, уз једење хране богате холестеролом, попут црвеног меса или сладоледа, озбиљно утиче на ваш висок ризик од холестерола (моја исхрана је супер висока за овај други), али очигледно је, с обзиром да у мојој породици постоји висок холестерол, врло вероватно схвати, мршав или не.
„Висок холестерол не дискриминише телесну врсту, а телесна тежина не одређује да ли особа пати од високог холестерола или високих триглицерида (врста масти у крви)“, каже Петер Тотх, директор превентивне кардиологије у ЦГХ Медицал Центер у. Стерлинг, Илиноис.
„Људи који изгледају мршавије претпостављају да нису у опасности. Због тога се [они] не придржавају одговарајућих корака ка здравијем начину живота, што може довести до већег нивоа холестерола и триглицерида, и, на крају, до срчаних болести “, каже он.
Рано тестирајте холестерол
- Америчко удружење за срце препоручује вам да започињете са испитивањима холестерола сваке четири до шест година, почев од 20 година (ооопс, с моје стране!).
- Ако у вашој породици постоји висок ниво холестерола, требали бисте почети још раније и чешће се тестирати.
Све је тако збуњујуће.
Чак и маратонци могу у свом савршено затегнутом телу складиштити холестерол и друге проблеме који заустављају срце. Сећате се Јима Фикка, аутора „Комплетне књиге трчања“? Преминуо је од срчаног удара 1984. године.
Па, тај напад је настао због зачепљених коронарних артерија (такође је имао породичну историју срчаних болести, пушио је раније у животу и имао стресну каријеру).
Међутим, он није аномалија: недавна студија у Миссоури Медицине показала је да прекомерно вежбање - или маратонско трчање - може повећати коронарни плак.
Дакле, када људи говоре о „мршавој масти“ - они то мисле, буквално! У мршавом телу могу бити вене и вене масти. Једноставно не размишљамо о томе јер је наша култура и даље користила слике мршавих људи у значењу здравих.
Ево како се то догодило: Велики део холестерола је због генетике
Ваше тело производи холестерол, а неки људи га једноставно направе више.
„Дакле, ако имате генетску предиспозицију за повишен холестерол, вероватно ће вам бити повишен без обзира на то колико имате килограма“, каже Сузан Бессер, породични лекар Мерци Персонал Пхисицианс из Балтимореа. „Ниједна дијета то неће поправити.“
Можда је и супротно - можда имате прекомерну тежину, али ако имате ген за висок холестерол, већа је вероватноћа да ћете имати нормалан ниво холестерола, каже она.
И верујте ми, генетика је много битна
Мој лекар је одмах желео да ме стави на лекове за снижавање холестерола, али сам затражио прилику да га и сам смањим. Већ сам узимао неколико таблета дневно како бих спречио мигрену, па нисам желео да додајем више својој ноћној рутини.
Пишем о здрављу и здрављу већ више од једне деценије, тако да сам тачно знао шта треба да радим да бих смањио холестерол. Једноставно нисам могао да верујем да то морам да урадим.
Одувек сам имао дијету са пуно млечних производа, па сам прешао на бадемово млеко и смањио унос сладоледа (то је моја слабост). Удвостручио сам дужину шетњи својих паса, осећајући се поносно што сам све нас учинио здравијима.
А онда сам шест месеци касније узео још један тест за холестерол. Није се померило.
Тако сам почео да узимам статине (лекове за холестерол).
Срећом, нисам имао нежељених ефеката (они нису често чести), а холестерол ми је пао на нормалу за шест месеци. Вратио сам млечне производе и сладолед назад у своју исхрану, јер ... зашто не? - све је ишло добро.
У ствари, све је ишло тако добро да сам закључио да ми више нису потребни лекови за холестерол.
Напокон, мршав сам и имам 38 година, и ако су лекови за холестерол деловали тако брзо, онда није било разлога зашто га не бих почео узимати када имам 50 или можда чак 60 година, када су срчани проблеми већи вероватно.
Дајем отказ, без одобрења (или знања) мојих докумената. Мој холестерол је одмах поново скочио. А онда су на мене викали отац и лекари.
Очигледно је моја логика била помало одбачена.
„Ако већ имате здраву тежину и храните се здраво, обично ће вам требати статини да бисте управљали нивоом холестерола“, каже Давид Алберт, кардиолог и главни медицински службеник АливеЦор, објашњавајући зашто неки људи са генетским компонентама холестерола једноставно требају лекови.
Висок холестерол такође може дугорочно да оштети, чак и ако сте у стању да га одмах смањите лековима.
Тако да, могао бих престати да га узимам 10 година, али штета коју бих нанео свом телу током те деценије био би много значајнији него да не узимам лекове.
Моје тело би складиштило сав вишак холестерола у крвним судовима, чинећи отворе мање и смањивало ми проток крви. А ако би ми се проток крви блокирао, тада моји органи не би добили храну или кисеоник.
Све би то могло довести до срчаног и можданог удара, објашњава даље Бессер.
„Поред тога, овај холестерол који облаже зидове посуда може се прекинути и плутати даље низ крвоток док не запне“, каже Бессер. „Када се то догоди - то се назива оклузија - изненада недостаје кисеоника у том подручју. То може нанети велику штету делу тела који се храни крвљу - до срчаног или можданог удара или оштећења захваћеног органа. “
У основи, доживотно сам на лековима
Ниједна вежба, дијета или здрав начин живота неће променити овај исход.
Заиста ме преиспитује претпоставка друштва да су тела са прекомерном тежином аутоматски нездрава - и обрнуто.
Сви бисмо могли имати здравствених проблема било које величине, а можда то ни не знамо. Скрининг за холестерол ми никада није пао на памет (заправо никада нисам био болестан у целом свом животу, тако да је овај тест на холестерол био део моје прве посете лекару на првом прегледу), али ох -захвално за то.
Такође ми је добро што сам на лековима. Све је то део очувања здравља, упркос томе што моја амбуланта сада изгледа као она у власништву 80-годишњака. Али можда ћу сада преживети 80. годину.
Могу живети с тим.
Даниелле Брафф је бивши уредник часописа и новински извештач, награђивани слободни писац, специјализован за животни стил, здравље, посао, куповину, родитељство и путописе.
