Редовно вежбање може помоћи у ублажавању стреса, побољшању тонуса мишића стомака и стимулисању цревних контракција. Заузврат, ово може помоћи у спречавању и лечењу хроничног затвора.
Многе врсте вежбања могу потенцијално ублажити затвор. Неки људи кажу да је јога корисна за управљање њиховим симптомима. Ево пет јога поза, са детаљним упутствима, која би вам могла помоћи да пронађете олакшање.
За понети
У неким случајевима учествовање у јоги може помоћи у ублажавању симптома хроничног затвора. Шетња, пливање или бављење другим врстама вежбања такође могу помоћи.
Да бисте сазнали више о улози коју вежбање може играти у спречавању и лечењу констипације, обратите се свом лекару. Ако имате хронични затвор, можда ће вас подстаћи да промените рутину вежбања. Такође би вам могли саветовати да промените исхрану, пијете више течности, узимате додатке влакнима или користите омекшиваче столице или друге лекове како бисте пронашли олакшање.
