Ваш крвожилни систем, познат и као кардиоваскуларни систем, састоји се од вашег срца и крвних судова. Ради на транспорт кисеоника и других хранљивих састојака до свих органа и ткива у вашем телу. Такође делује на уклањање угљен-диоксида и других отпадних производа.
Имати здрав циркулаторни систем је од виталног значаја за ваше здравље и благостање. Наставите читати док се дубље упуштамо у циркулаторни систем, његову функцију и оно што можете учинити да ваше срце и крвни судови буду у доброј форми.
Шта чини циркулаторни систем?
Ваш крвожилни систем састоји се од неколико делова, укључујући и ваш:
- Срце. Овај мишићни орган делује на пумпање крви кроз ваше тело кроз замршену мрежу крвних судова.
- Артерије. Ови дебели зидови крвних судова одводе кисеоничну крв даље од вашег срца.
- Вене. Ови крвни судови носе деоксигенирану крв назад према вашем срцу.
- Капиларе. Ови сићушни крвни судови олакшавају размену кисеоника, хранљивих састојака и отпада између вашег крвожилног система и ваших органа и ткива.
Занимљиве чињенице о циркулаторном систему
- Срце пумпа око 5 литара крви у минути, али то је отприлике величине песнице.
- Процењује се да ће вам током 70 година срце откуцати преко 2,5 милијарде пута.
- Код већине одраслих људи, нормални пулс у мировању је између 60 и 100 откуцаја у минути.
- Укупна дужина свих крвних судова у вашем телу је око 60.000 миља.
- Капиларе су ваши најбројнији крвни судови, а уједно и најмањи. Црвене крвне ћелије се често морају кретати кроз капиларе у једном фајлу.
- Ваш крвни притисак се мења током дана. Најнижа је када спавате, а врхунац достиже средином поподнева.
Како то функционише?
Ваш крвожилни систем је витални за ваше преживљавање. Његова функција је дистрибуција крви и других хранљивих састојака у све органе и ткива вашег тела.
Мали крвни судови звани капилари олакшавају размену кисеоника и хранљивих састојака између крви и ћелија у телу. Угљен-диоксид и други отпадни производи, који се избацују из вашег тела, такође се размењују кроз ваше капиларе. Ови сићушни капилари раширени су по целом телу тако да могу доћи до сваке ћелије.
Пратимо крв у једноставној петљи кроз циркулаторни систем да бисмо видели како он функционише:
- Крв осиромашена кисеоником враћа се у ваше срце (десна страна) венама.
- Ваше срце пумпа ову крв у плућа. У плућима се крв ослобађа угљен-диоксида и узима свеж кисеоник.
- Новокисеоникована крв се враћа на другу страну срца (леву страну), где се затим пумпа у артерије.
- На крају, крв улази у капиларе. Овде ослобађа кисеоник и хранљиве састојке у органе и ткива вашег тела. Затим узима угљен-диоксид и друге отпадне производе.
- Крв осиромашена кисеоником враћа се у срце кроз вене и циклус започиње испочетка.
Циркулаторни систем такође може да одговори на различите стимулусе да регулише проток крви. Примери ових подстицаја укључују промене у:
- волумен крви
- хормони
- електролити
Услови циркулаторног система
У наставку ћемо истражити неке од најчешћих стања која могу утицати на здравље вашег крвожилног система.
Атеросклероза
Атеросклероза је када се плак накупља дуж зидова ваших артерија. Фактори ризика који могу допринети стварању плака укључују:
- висок крвни притисак
- висок холестерол
- употреба дувана
- дијабетес
- нездрава исхрана
- низак ниво физичке активности
- прекомерна тежина или гојазност
Атеросклероза може постепено сужавати артерије, утичући на количину крви која може проћи кроз њих. Због тога органи и ткива можда неће добити довољно кисеоника.
Када атеросклероза утиче на артерије вашег срца, то се назива болест коронарних артерија. Такође могу бити погођене и друге артерије у вашем телу. Ово се назива болест периферних артерија, која утиче на то колико добро крв може тећи у ваше ноге, стопала, руке и шаке.
У неким случајевима, артерија може бити потпуно зачепљена плаком или крвним угрушком. Када се то догоди, може се десити срчани или мождани удар.
Висок крвни притисак
Ваш крвни притисак је сила коју ваша крв делује на зидове ваших артерија док вам срце пумпа. Висок крвни притисак на крају може оштетити ваше срце и крвне судове, као и друге органе попут мозга, бубрега и очију.
Ангина
Ангина је бол у грудима који се јавља када срце не добија довољно кисеоника. Често је узрокована болешћу коронарних артерија, због чега се артерије које опскрбљују срце уже услед накупљања плака.
Аритмија
Аритмија је абнормалан срчани ритам. Када имате аритмију, ваше срце можда куца пребрзо (тахикардија), преспоро (брадикардија) или нередовно. То се догађа због промена у срцу или његових електричних сигнала.
Проширене вене
Ваше вене садрже вентиле који помажу у задржавању крви осиромашене кисеоником према вашем срцу. Када ови вентили откажу, крв се скупља у венама, што може довести до њиховог испупчења и натечења или болности.
Проширене вене најчешће се појављују на доњим ногама.
Угрушци крви
Крвни угрушак је случај када се крв коагулише или скупља да би се створила маса попут гела. Овај угрушак се може заглавити у крвном суду где блокира проток крви. Крвни угрушци могу изазвати:
- инфаркт
- удар
- дубока венска тромбоза (ДВТ)
- плућна емболија
Инфаркт
Срчани удар се дешава када је проток крви у део срца блокиран или када потреба за кисеоником у срцу премашује залихе кисеоника. Када се то догоди, то подручје срца не може добити довољно кисеоника и почиње да умире или губи функцију.
Удар
Мождани удар је када је крвни суд који опскрбљује мозак кисеоником и хранљивим састојцима блокиран. Када се то догоди, ћелије у вашем мозгу почињу да одумиру. Будући да се ове ћелије не могу заменити, оштећење мозга може бити трајно уколико се проток крви брзо не обнови.
Додатни услови
Испод су неки примери других стања која могу утицати на ваш крвожилни систем.
- Отказивање срца. Срчана инсуфицијенција је када ваше срце не пумпа крв онако ефикасно колико би требало, што значи да ваши органи и ткива можда не добијају довољно кисеоника или је притисак у срцу можда превисок. Постоје две врсте срчане инсуфицијенције: систолна или дијастолна. Систолна срчана инсуфицијенција је када срце не пумпа крв ефикасно. Дијастолна срчана инсуфицијенција се јавља када срце пумпа нормално, али се не опушта нормално због повећане укочености.
- Проблеми са срчаним вентилима. Срчани вентили помажу у контроли протока крви у вашем срцу. Проблеми са срчаним вентилима, попут цурења или блокирања (стенотичних) вентила, могу проузроковати да ваше срце буде мање ефикасно у пумпању крви.
- Упала срца. То може укључивати запаљење унутрашње слузнице срца (ендокардитис), спољне вреће срца (перикардитис) или самог срчаног мишића (миокардитис).
- Анеуризма. Анеуризма је када зид артерије ослаби и почне да се избочи. То се може догодити у великим артеријама (анеуризма аорте) или малим артеријама (анеуризма коронарне артерије). Ако пукне анеуризма у великој артерији, то може бити опасно по живот.
- Конгенитална болест срца. То је када се родите са абнормалношћу у срцу или крвним судовима, која је обично повезана са формирањем срчаног мишића.
- Васкулитис. Ово је упала зидова крвних судова и може довести до компликација попут анеуризме.
Када потражити медицинску негу
Питања крвожилног система најбоље је решавати што је раније могуће. У неким случајевима можда чак и не знате да постоји проблем са вашим срцем или крвним судовима.
Због тога је важно редовно посећивати лекара. Лекар вам може помоћи у надгледању вашег кардиоваскуларног здравља, као и крвног притиска и нивоа холестерола.
Поред тога, увек је добро применити правилан састанак са лекаром ако се појаве симптоми који су нови, трајни или необјашњиви због неког другог стања или лека.
Хитне медицинске помоћи
Позовите 911 или потражите хитну медицинску помоћ ако наиђете на знаке срчаног или можданог удара.
Знаци срчаног удара могу бити:
- изненадни бол или притисак у грудима, који се могу проширити на рамена, руке или врат
- знојење
- убрзан или неправилан рад срца
- кратак дах
- пробавни симптоми, као што су узнемирени стомак, мучнина или повраћање
- вртоглавица или вртоглавица
- осећај слабости или умора
- несвестица
Знаци можданог удара укључују:
- слабост или утрнулост, посебно на једној страни тела или лица
- јака главобоља
- конфузија
- проблеми са видом
- нејасан говор или потешкоће у разговору
- губитак равнотеже, вртоглавица или проблеми са ходањем
- одузимање
Шта можете учинити да ваш крвожилни систем буде здрав?
- Нека вам срце пумпа. Редовно кардиоваскуларно вежбање један је од најбољих начина да се срце напумпа и побољша проток крви у телу. Препоручује се да циљате 150 минута кардио вежбања умереног интензитета недељно.
- Једите храну здраву за срце. Изаберите храну попут интегралних житарица, свежег воћа и поврћа и немасних протеина, укључујући рибу. Покушајте да ограничите храну која садржи пуно:
- натријум
- Засићене масти
- Транс масти
- додати шећере
- холестерола
- Одржавајте умерену тежину. Ношење веће тежине може створити већи стрес на вашем срцу и крвним судовима.
- Управљајте стресом. Висок ниво дуготрајног стреса може утицати на здравље вашег срца. Покушајте да управљате стресом на здрав начин. Неке опције за смањење стреса укључују:
- вежбање
- медитација
- технике дисања
- јога
- Ограничите седење. Дуготрајно седење, на пример за столом или у авиону, може ограничити проток крви. Направите тачку да устанете и крећете се бар једном на сат.
- Одвикавање од пушења. Пушење повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Ако имате потешкоћа са одвикавањем, обратите се свом лекару. Они вам могу помоћи да смислите план и препоручити алате који ће вам помоћи да престанете.
- Редовно се обратите лекару. Редовни прегледи могу помоћи вама и вашем лекару да надгледате ваше целокупно здравље, укључујући крвни притисак, холестерол и све основне услове.
Доња граница
Ваш крвожилни систем састоји се од вашег срца и замршене мреже крвних судова.Сврха овог система је да задржи све ћелије у вашем телу свежим кисеоником и хранљивим састојцима, истовремено уклањајући угљен-диоксид и друге отпадне производе.
Неколико различитих врста стања може утицати на ваш крвожилни систем. Многи од ових стања укључују неку врсту блокаде крвних судова, што може смањити испоруку кисеоника виталним органима.
Постоје кораци које желите да ваш крвоток буде што здравији. Неки кључни кораци укључују редовно вежбање, једење здраве хране за срце, непушење и одржавање умерене тежине.
Редовне посете лекару такође могу помоћи у идентификовању и лечењу свих потенцијалних проблема пре него што постану озбиљнији проблеми.
.jpg)
