Преглед
Људи хиљадама година покушавају да се ослободе тела од онога за шта верују да су токсини.
Неке историјске праксе „детоксикације“ укључују пуштање крви, клистирање, остатке зноја, пост и пијење чајева за детоксикацију. Ове праксе су се чак користиле и као медицински третмани све до почетка 20. века.
Данас је пијење детокс чајева постало популарна пракса за људе који желе да своје тело очисте од токсина. Можда сте чак видели познате личности како их пију, попут дијете „Мастер Цлеансе“.
Као и сви дијететски суплементи, састојке детоксикационих чајева не регулише Америчка администрација за храну и лекове (ФДА). Недавно је утврђено да неки чајеви и други „детоксикацијски“ производи за мршављење садрже опасне лекове и хемикалије који нису оглашени на амбалажи.
Дакле, док неки детоксикацијски чајеви могу садржати нормалне састојке чаја попут листова чаја, други могу садржати токсичне или алергијске супстанце, укључујући лекове и лекове.
Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што покушате да употребите било који производ за детоксикацију.
Да ли вам детоксикацијски чајеви помажу у мршављењу?
Чајеви су опћенито здраво пиће које се широко конзумира.
Верује се да је зелени чај посебно здрав и садржи хемикалије које могу појачати губитак килограма. Ове хемикалије се називају катехини. Чини се да повећавају количину сагорених масти током вежбања.
Међутим, стручњаци се слажу да је потребно више истраживања како би се у потпуности разумели ефекти зеленог чаја на губитак килограма.
Што се тиче детоксикационих чајева, не постоје клиничке студије које доказују да су добар алат за мршављење.
Већина детоксикационих чајева продаје се са упутствима за исхрану и вежбање током периода „чишћења“ од недеље или више. Ова упутства могу препоручити здраву исхрану или јести врло мало.
Често компаније које продају детоксикационе чајеве и друге производе препоручују снажно вежбање за које тврде да може помоћи у избацивању токсина из тела.
Ако једете здравије или једете врло мало, поред вежбања, може доћи и до губитка килограма. Другим речима, губитак килограма док пијете детоксикационе чајеве можда није резултат чаја, већ зато што смањујете унос калорија и повећавате калорија.
Штавише, детоксикациони чајеви често садрже висок ниво кофеина. Иако се кофеин природно налази у већини чајева, висок ниво кофеина делује као диуретик. Диуретици покрећу тело да избаци воду путем мокраће и црева. Они могу учинити да изгубите оно што је познато као „тежина воде“.
Деток чајеви такође могу имати лаксативни ефекат, убрзавајући храну кроз ваш пробавни тракт. Ово вашем трбуху може дати виткији, равнији изглед.
Али детоксикациони чајеви не узрокују стварни или трајни губитак вишка масти из тела. Уместо тога, могу да вас дехидрирају.
Деток чај нежељени ефекти
Неки детоксикациони чајеви су безопасни мешавине листова чаја који се не разликују од обичних чајева. Али други садрже додатне састојке који могу наштетити вашем здрављу. Такви састојци могу да укључују:
- моћно биље, попут сене
- лаксативи
- висок ниво кофеина
- лекови
- илегалне хемикалије, попут ефедре
Састојци детоксикационих чајева створени су да вам дају енергију. Такође вас могу често упутити да журите до тоалета.Пражњење дебелог црева и бешике често може довести до мале количине губитка тежине.
Али оно што губите је углавном вода - а не токсини. Ово није сигуран и ефикасан начин губитка вишка килограма.
Иако ови чајеви садрже хемикалије намењене да вас „убрзају“ (попут ефедре) и буду активнији (бољи начин за мршављење), они могу да изазову опасне проблеме, попут:
- срчани удар
- ударци
- напади
- смрт
Читајте даље да бисте сазнали више о нежељеним ефектима детоксикационих чајева.
Пролив
Сенна је биљни лаксативни додатак који се користи за лечење затвора. Обично је сигурно за већину људи када се користи умерено. Не препоручује се континуирана употреба или узимање сене и других лаксатива у великим количинама.
Сенна и други лаксативи се често налазе у детоксикационим чајевима. Они могу изазвати озбиљну дијареју. Пролив може постати опасан ако се продужи, јер на крају можете постати изузетно дехидрирани.
Дуготрајна употреба лаксатива такође може пореметити вашу нормалну пробаву. То може довести до тога да се ослањате на лаксативе како бисте имали нормално пражњење црева.
Нелагодност у трбуху, грчеви, надимање, гасови и мучнина
Деток чајеви често узрокују болове у трбуху и нелагоду. Грчеви, надимање, гасови и мучнина такође су чести током конзумирања детоксикационих чајева.
Висок ниво кофеина и лаксативних састојака обично узрокује ове симптоме, јер стварају стрес на пробавни систем.
Неравнотежа електролита
Чешћи одлазак у купатило значи да ће ваше тело садржавати мање течности и да може постати дехидрирано. Дехидратација може смањити ниво електролита у крви.
Електролити су важни за функционисање ваших мишића. Неравнотежа електролита може изазвати грчење мишића и абнормални срчани ритам, што је врло озбиљно.
Ефекти превише уноса кофеина
Као што је поменуто, детоксикациони чајеви често садрже висок ниво кофеина. То може проузроковати и друге негативне нежељене ефекте, осим дехидрације, дијареје и других проблема са варењем. Ови укључују:
- нервоза
- немир
- иритација
- главобоља
- анксиозност
- узнемиреност
- звони у ушима
- убрзан рад срца и дисање
Прекид спавања
Превише кофеина такође може да изазове озбиљне проблеме са спавањем. Уопштено говорећи, конзумација до 400 милиграма кофеина - иста количина у четири или пет шоља кафе - сматра се сигурном за здраве људе.
Међутим, детоксикациони чајеви могу садржати много више кофеина него што се препоручује у једном дану. То може довести до проблема са заспањем и спавањем.
Интеракције са лековима
Деток чајеви могу садржати лековито биље и друге супстанце које могу да ступе у интеракцију са одређеним лековима на рецепт и без рецепта које можда узимате.
Пролив од детоксикационог чаја такође може смањити ефикасност ваших лекова, јер их провлачи кроз ваш систем, а да се не упије.
Ово је уобичајена забринутост код хормонске контроле рађања, која се мора узимати свакодневно како би била ефикасна.
Друге супстанце у детоксикационим чајевима, попут грејпа, могу да повећају ефекте било ког лека који узимате и изазову озбиљне нежељене ефекте.
Превентивне мере
Иако зелени чај има много здравствених благодати, детоксикациони чајеви нису доказана метода мршављења. Штавише, ФДА не регулише њихове листе састојака. То значи да чај за детоксикацију који се продаје на мрежи или у продавници може да садржи потенцијално опасне састојке.
Пријављени су случајеви лекова, токсина и других штетних супстанци који се налазе у детоксикационим чајевима који се продају у Сједињеним Државама.
У једном од истакнутих случајева 2014. године, истражитељи су пронашли антидепресив флуоксетин (Прозац) у јапанском детоксикационом чају под називом Токин Дисцхаргед Теа. Овај лек може да изазове озбиљне и по живот опасне нежељене ефекте, посебно када се узима са другим лековима.
Одузети
Деток чајеви су производ који се широко продаје на тржишту и помаже вашем телу да избаци токсине. У стварности, многи детоксикациони чајеви само воде до губитка килограма тако што вас чешће шаљу у купатило.
Деток чајеви не садрже регулисане састојке. Садрже моћно биље, лаксативе, висок ниво кофеина, лекове, па чак и илегалне лекове који могу да изазову озбиљне здравствене проблеме или чак смрт.
Избегавајте чајеве и друге производе који се продају у сврху „детоксикације“ или мршављења. Најбољи начин да останете здрави је придржавање уравнотежене дијете, пуно вјежбања, пити пуно воде и довољно спавати сваке ноћи.
.jpg)
