Намакање стопала код куће је једноставан начин да се опустите и напуните након дугог дана. Такође вам омогућава да се усредсредите на своја често запостављена стопала која напорно раде цео дан.
Ови ДИИ рецепти за намакање стопала су довољно једноставни да их на тренутак спојите, а опет довољно луксузни да се осећате као да сте се препустили терапијском бањском лечењу.
Основне залихе
Да бисте искористили идеје за намакање стопала у наставку, побрините се за следеће основе:
- Када. За свако намакање биће вам потребна када, велики, плитки умиваоник или када за стопала.
- Пешкир. Имајте у близини и пешкир, простирку за купатило или крпу за сушење.
- Време. Потапати 15 до 60 минута.
- Топла вода. Имајте на располагању додатну топлу воду за освежавање воде ако не користите каду.
- Цоол ватер. Завршите натапање сваке ноге испирањем хладном водом.
За болна стопала
Ово намакање солом Епсом је фантастична опција за дане када су вам ноге нежне, неудобне и траже олакшање. Апсорбован кроз кожу, магнезијум у Епсом соли поспешује опуштање док ублажава напетост, бол и упале.
Састојци који натапају стопала
- 1/2 шоље Епсом соли
- 5–20 капи есенцијалног уља по избору, попут пеперминта, лаванде или рузмарина (опционо)
- 6 тсп. уље за ношење (опционо)
Шта да радим
- Растворите сол у кади са врућом водом.
- Мешајте есенцијална уља и уља за ношење.
- Додајте смешу у купку.
За пилинг
Омекшајте суву, мртву кожу овим рецептом. Сол Епсом делује као нежни пилинг, плус може помоћи у лечењу гљивичних инфекција и спречавању мириса стопала.
Пилинг састојака за натапање стопала
- 1–3 свежа лимуна
- 1–3 шоље сирћета (бели или јабуковача)
- 3 шоље Епсом соли
Шта да радим
- Додајте сирће у каду са топлом водом.
- Исцедите у лимунов сок.
- Унутар пилинга нежно очистите ножне прсте и стопала.
- Пре додавања соли у купку, лаганим кружним покретима утрљајте је на ноге.
- Након натапања ногу, користите плавац, четку за пилинг или крпу за умивање како бисте нежно уклонили вишак мртве коже.
За бољу циркулацију
Стимулишите циркулацију крви, ублажите стагнацију и доведите тело у равнотежу помоћу овог окрепљујућег намакања стопала.
Према истраживањима, есенцијална уља могу покренути проток крви, ублажити напетост и побољшати расположење, док топла вода помаже у ублажавању упале.
Окрепљујући састојци за натапање ногу
- 1/2 шоље млевеног или свеже нарибаног ђумбира
- 5–20 капи есенцијалног уља по избору, попут лимуна, лимунске траве или жалфије
- 6 тсп. носач уље
Шта да радим
- Додајте ђумбир у посуду са кључалом водом.
- Полако га додајте у каду са водом.
- Комбинујте есенцијална уља и носаче пре него што их додате у каду.
За влажење
Мека, глатка стопала су вам надохват руке. Хидратантна својства меда и кокосовог млека оставиће вас за слатку посластицу.
Хидратантни састојци за натапање ногу
- 1 шоља меда
- 1 шоља кокосовог млека
- 1 кашичица. цимет у праху
Шта да радим
- Растворите мед и кокос у малој посуди са кључалом водом.
- Полако додајте смешу у каду са водом.
- Поспите цимет у прах у воду.
Детоксикација стопала
Поред анегдоталних доказа, не постоје истраживања која подржавају многе тврдње о детоксикацији стопала, чак и оне која укључују састојке за детоксикацију.
Међутим, ако сте спремни за чишћење тела, само напријед намочите ногу да се окреће јер то највероватније неће нанети штету. Будите једноставни са овим природним састојцима и избегавајте куповину скупих производа који обећавају драстичне резултате.
Будући да метал може смањити ефикасност бентонитне глине, избегавајте да је користите за мерење или мешање пасте.
Деток састојци за натапање стопала
- 2 кашике кашике бентонит Глина
- 2 кашике кашике Јабуково сирће
- 1/2 шоље Епсом соли
Кораци за намакање стопала
- Помешајте глину са јабучним сирћетом док не добијете мало густу конзистенцију.
- Додајте још течности или глине да бисте постигли прави баланс.
- Нанесите ову пасту на стопала најмање 10 минута или док се потпуно не осуши.
- Растворите сол у кади са врућом водом.
- Док натапате стопала, дозволите да се глина природно раствори и откине са ногу.
- Користите четкицу за пилинг, плавац или крпу за лагано уклањање вишка.
За опуштање и ароматерапију
Када вам је крајњи циљ опустити се и опустити, овај рецепт је само карта. Према студији из 2018. године, додавање есенцијалних уља на намакање може вам помоћи да ублажите стрес и анксиозност и довешће вас у позитивније стање духа.
Састојци за ароматерапију
- 2 кашике кашике носач уље
- 5–20 капи есенцијалних уља по избору
- 2 шоље Епсом соли
- 1/4 шоље сувог цвећа, попут руже, камилице и лаванде
Кораци за намакање стопала
- Помијешајте носач и есенцијална уља у великој посуди.
- Додајте остале састојке да бисте створили смешу.
- Полако растворите смешу у кади са врућом водом.
- Ако вам остане, чувајте га у херметички затвореној посуди до 2 недеље.
Афтер-парти
После тога наставите са омиљеним хидратантом.
- Да бисте ублажили бол, лаганим притиском палца тапкајте по дебелом слоју лосиона, вазелина или уља.
- Носите чарапе у кревет да задрже влагу.
- Подигните стопала најмање 20 минута пре него што утонете у сан.
Заједно са намакањем стопала
Запалите неколико свећа или тамјана, одсвирајте своје омиљене мелодије, уживајте у књизи и омиљеном топлом напитку или у мултитаск-у уз неки други третман за угађање, попут маске за лице, мини маникира или ручне масаже.
- Да бисте направили корак даље, пилингом стопала уклоните мртву кожу.
- Иако је кожа око ноктију на ногама мекана, можете одвојити време и за негу ноктију на ногама.
- Ако сте за то, укључите цело тело у самостални пилинг за тело.
Савети за безбедност
Ево неколико сигурносних разлога које морате имати на уму:
- Уверите се да је вода тачне температуре пре потапања ногу.
- Избегавајте намакање стопала ако на ногама имате отворене ране, посекотине или чиреве.
- Не користите бријач или стругало за уклањање мртве коже.
- Користите мање количине састојака ако имате врло суву или осетљиву кожу.
- Разговарајте са својим лекаром ако узимате било какве лекове или имате било каквих здравствених проблема.
За понети
Упијајте све опуштајуће вибрације у удобности свог дома помоћу ових „уради сам“ натапања за стопала. Они су једноставан, угодан начин да седнете, одморите се од света који је увек у покрету и пружите себи пажњу коју заслужујете.
