Иако пост и ограничење калорија могу промовисати здраву детоксикацију, ваше тело има читав систем за уклањање отпада и токсина.
П: Питао сам се о посту и његовим предностима за ваш метаболизам и губитак килограма. Да ли је тачно да ће пост ослобађати токсине у телу?
Пост је постао врућа тема у свету исхране - и то са добрим разлогом. Истраживање је показало да је повезано са разним здравственим предностима, укључујући губитак тежине и смањени ниво шећера у крви, холестерола, триглицерида, инсулина и упале.
Штавише, студије сугеришу да пост и ограничење калорија, генерално, имају благотворне ефекте на процес старења и могу оптимизовати поправку ћелија.
Поред тога, пост може побољшати производњу и активност одређених ензима који су укључени у детоксикацију, као и промовисати здравље ваше јетре, једног од главних органа укључених у детоксикацију.
Међутим, важно је напоменути да иако пост и ограничење калорија могу промовисати здраву детоксикацију, ваше тело има читав систем који укључује органе попут јетре и бубрега, а који непрестано раде на уклањању отпада и токсина из тела.
Код здравих људи све што је потребно за промоцију здраве детоксикације је да подржите своје тело пратећи хранљиву исхрану, одржавајући правилну хидратацију, довољно се одмарајући и избегавајући пушење, употребу дрога и прекомерно пијење.
Иако је „детоксикација“ различитим методама - укључујући придржавање рестриктивне дијете, узимање одређених суплемената и пост - постала популарна међу онима који желе да оптимизирају своје здравље, нема доказа да је употреба ових пракси неопходна за већину људи.
Имајте на уму да, иако су режими прекидног поста попут методе 16/8 релативно сигурни и обично нису повезани са штетним нежељеним ефектима, екстремнији и продуженији поступци поста, попут вишедневних или водених, могу бити опасни.
Ако сте заинтересовани за испробавање поста, обратите се упућеном здравственом раднику да бисте се уверили да је прикладан и да следите одговарајуће мере безбедности.
Јиллиан Кубала је регистровани дијететичар са седиштем у Вестхамптону, Њујорк. Јиллиан је магистрирала из нутриционистике на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок, као и додипломске студије из науке о исхрани. Осим што пише за Хеалтхлине Нутритион, она води приватну ординацију засновану на источном крају Лонг Ајленда, Њујорк, где својим клијентима помаже у постизању оптималног веллнесс-а кроз промене у исхрани и начину живота. Јиллиан вежба оно што проповеда, проводећи слободно време водећи рачуна о својој малој фарми која укључује повртњаке и цветњаке и јато пилића. Дођите до ње преко ње веб сајт или даље инстаграм.
