Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Есенцијална уља су високо концентроване течности направљене од лишћа, стабљика, цветова, коре, корена или других елемената биљке. Ароматерапија често укључује есенцијална уља која могу понудити здравствене бенефиције попут смањења стреса и побољшања циркулације путем сензорних надражаја (мириса).
Етерична уља могу чак помоћи у лечењу одређених стања попут главобоље или мигрене. Различита уља нуде различите предности. Они такође пружају користи без дуге листе нежељених ефеката који могу пратити главобољу и лекове против мигрене на рецепт.
Нека есенцијална уља могу смањити стрес, што може ублажити тензијске главобоље или ублажити бол.
Пре употребе есенцијална уља се морају разблажити у носачу, као што су кокосово уље, маслиново уље, уље слатког бадема или уље јојобе. Додајте пет капи есенцијалног уља у 1 унцу носача уља. Есенцијална уља се никада не смеју наносити директно на кожу или их гутати.
Купите на мрежи кокосово уље, маслиново уље, уље слатког бадема или уље јојобе.
1. Уље пеперминта
Уље пеперминта је једно од најчешће коришћених есенцијалних уља за лечење главобоље и напада мигрене. Садржи ментол, који може да помогне опуштању мишића и ублажи бол.
Сматра се да локално примењивање разблаженог уља од менте може помоћи у ублажавању болова и од главобоље од напетости и од напада мигрене.
Како се користи
Пеперминт разблажите другим носачем уља, попут кокосовог, и нанесите на сљепоочнице.
Купите уље од менте на мрежи.
2. Уље рузмарина
Уље рузмарина има моћна антиинфламаторна и аналгетичка (ублажавајућа бола) својства. Стотинама година се користи у народној медицини за смањење стреса, ублажавање болова и побољшану циркулацију, што све може помоћи главобољама.
Студија из 2013. године чак је открила да уље рузмарина које се користи заједно са другим лековима помаже код симптома одвикавања. Такође је помогло у смањењу несанице и опуштању мишића, што може помоћи код главобоље.
Како се користи
Да бисте користили уље рузмарина, можете масирати захваћено подручје са неколико капи уља рузмарина помешаног са уљем носачем попут кокосовог уља. Такође се сматра да мирис рузмариновог уља - попут удисања мириса са коже или у врућој купки - може пружити олакшање бола.
Купите уље рузмарина на мрежи.
3. Уље лаванде
Есенцијално уље лаванде се обично користи за ублажавање стреса и опуштање. Постоје и снажни докази да лаванда може помоћи у лечењу главобоље и мигрене.
Удахни мирис есенцијалног уља лаванде може помоћи у акутном управљању нападима мигрене. Једно истраживање из 2013. открило је да су људи пријавили значајно смањење болова након само 15 минута удисања уља лаванде.
Како се користи
Можете нанети разређено уље лаванде на кожу, користити дифузор уља или додати разблажено уље у топлу купку да бисте постигли његове предности.
Купите уље лаванде на мрежи.
4. Уље камилице
Есенцијално уље камилице опушта тело и умирује мишиће, и из тог разлога може бити одлична помоћ у лечењу тензијске главобоље. Такође може помоћи у лечењу анксиозности и несанице, који су чести узроци главобоље.
Труднице не би требало да користе есенцијално уље камилице, јер носи ризик од побачаја.
Како се користи
Можете додати неколико капи есенцијалног уља камилице разблаженог у носачу у каду или врућу воду и удахнути пару.
Купите уље камилице на мрежи.
5. Еукалиптус
Ако вам главобољу узрокују проблеми са синусима, есенцијална уља еукалиптуса могу постати ваш нови најбољи пријатељ. Ово уље ће отворити носне пролазе, очистити синусе и помоћи у ублажавању напетости синуса која узрокује главобољу.
Једно истраживање из 1994. године такође је открило да комбинација уља пеперминта, уља еукалиптуса и етанола пружа опуштајуће ефекте како на мишиће тако и на ум, што може помоћи у смиривању главобоље.
Како се користи
Можете нанети кап уља еукалиптуса на уље за ношење и нанети га на грудни кош да бисте помогли да се синуси очисте или додати неколико капи врућој води и удахнути пару.
Купите уље еукалиптуса на мрежи.
Ризици и компликације
Етерична уља се генерално сматрају безбедним, а многа имају много мање нежељених ефеката у поређењу са већином традиционалних лекова за мигрену и главобољу - укључујући лекове који се продају без рецепта и на рецепт.
Највећи ризик повезан са есенцијалним уљима је ризик од алергијске реакције или иритације. Наношење уља на кожу може изазвати иритацију, укључујући пецкање или пецкање, црвенило или осип.
Пре наношења на кожу, сва есенцијална уља, укључујући уља пеперминта и еукалиптуса, треба да разблажите носачем уља.
Да бисте спречили широку иритацију, направите тест фластера: Нанесите неколико капи разблаженог есенцијалног уља на мало место на кожи пре наношења велике количине. Ако нема реакције за 24 до 48 сати, требало би да буде безбедно за употребу.
Постоји врло мало есенцијалних уља која се препоручују за дојенчад млађа од 1 године или труднице и дојиље. Посебно уља од лаванде и рузмарина могу бити опасна.
Етерична уља такође могу проузроковати компликације ако имате већ постојећа стања попут астме или срчаних проблема. Питајте свог лекара пре употребе било каквих есенцијалних уља како бисте били сигурни да неће погоршати постојеће здравствене проблеме.
Важно је имати на уму да Управа за храну и лекове (ФДА) не надгледа есенцијална уља због чистоће, квалитета или сигурности. Ако купујете есенцијална уља, будите сигурни да купујете од познате компаније.
Одузети
Есенцијална уља могу имати бројне лековите користи ако се правилно користе и могу помоћи у ублажавању главобоље и напада мигрене.Када је реч о есенцијалним уљима, имајте на уму да мало иде далеко - једна до три капи ће то учинити.
Ако су ваше главобоље или напади мигрене упорни и ометају вам живот, закажите састанак код свог лекара. За озбиљне или честе главобоље или нападе мигрене, есенцијална уља могу најбоље функционисати као комплементарни третман лековима на рецепт.
