Једноставно речено, еутемија је стање живљења без поремећаја расположења. Често је повезан са биполарним поремећајем.
Док је у еутичном стању, човек обично осећа осећај ведрине и спокоја. Особа у овом стању такође може показивати повећани ниво отпорности на стрес.
Један од начина за разумевање еутемичног расположења је размишљање о њему у смислу тежине симптома. Ако је депресија на једном крају континуума биполарног поремећаја, а манија на другом крају, еутемија лежи негде у средини. Због тога еутемију можете сматрати животом у стању „нормалног“ или „стабилног“ расположења.
Људи са дистимијом (перзистентни депресивни поремећај) или другим врстама поремећаја расположења могу такође доживети периоде еутимије.
Како препознати еутемско расположење
Способност идентификовања еутемичног расположења је важна када покушавате да разликујете стања маније или депресије и стања мирног и стабилног расположења. Када сте у еутемском расположењу, вероватно ћете доживети периоде смирености и среће.
Еутимија се драматично разликује од периода туге и безнађа које осећате када проживљавате депресију или крајњих врхунца енергије које доживљавате када сте у манији.
Иако се искуство еутемије разликује од особе до особе, неки од најчешћих знакова да сте еуфимично расположени укључују осећај:
- срећан
- мирно
- садржај
- подударни
- одушевљен (ово је обично умерен ентузијазам)
Још једно подручје које треба размотрити када говоримо о улози коју еутимија игра у биполарном поремећају је присуство анксиозних поремећаја. Студија из 2016. године открила је да су анксиозни поремећаји прилично чести код биполарног поремећаја.
Истраживачи су открили да је анксиозност распрострањена чак и када се расположења адекватно контролишу. Другим речима, још увек можете искусити симптоме анксиозног поремећаја када сте у еутичном стању или расположењу. Ово указује на потребу за лечењем које се такође фокусира на анксиозне поремећаје.
Иако се еутимично расположење сматра релативно нормалним или стабилним стањем, постоји неколико начина на које можете доживети еутемију.
- Еутимија са реактивним афектом. Реактивни афекат у еутемском стању значи да одговарајуће реагујете на тему разговора.
- Еутимија са подударним афектом. Подударна еутемија је очигледна када се ваше емоције подударају са ситуацијом. Другим речима, ваша емоционална реакција је подударна или се слаже са ситуацијом коју доживљавате.
Разматрање лечења биполарног поремећаја
Биполарни поремећај је хронична ментална болест, што значи да нема лека. Због тога ћете често морати да радите са својим лекаром и терапеутом како бисте управљали својим симптомима. Лечење биполарног поремећаја укључује процену еутимичних расположења.
С обзиром на то да се расположења повезана са биполарним поремећајем крећу од депресије до маније, са еутимијом у средини, неопходно је укључити ово средње или стабилно стање у општи план лечења биполарног поремећаја. Документирање количине времена проведеног у нормалном стању - не само у депресији или манији - може вам помоћи да усмерите своју врсту лечења.
Стандардне могућности лечења биполарног поремећаја укључују лекове, психотерапију (терапија разговором) и промене начина живота.
Лекови
Доступно је неколико лекова за лечење биполарног поремећаја, укључујући стабилизаторе расположења, антипсихотике, антидепресиве и, у неким случајевима, бензодиазепине.
Психотерапија
Психотерапија или терапија разговором могу вам помоћи да разумете биполарни поремећај и смислите начине за управљање расположењима. Популарни облици терапије биполарног поремећаја укључују когнитивно-бихевиоралну терапију, психоедукацију и терапију међуљудским и социјалним ритмом.
Поред тога, клиничко испитивање показало је да је одређена врста терапије (терапија благостања) ефикасна интервенција током еутемских стања.
Промене животног стила
Промене животног стила део су целокупног плана лечења биполарног поремећаја. Неке од најчешћих модификација укључују здраву и уравнотежену исхрану са редовним оброцима, тражење подршке од породице и пријатеља, одвајање времена за учење и разумевање промена расположења и издвајање времена за разговор са професионалцем.
Доња граница
Ако сте део популације која живи са биполарним поремећајем, предобро знате како читав низ расположења може утицати на ваш свакодневни живот. Од ниских периода депресије до високих стања маније, управљање овим успонима и падовима може се осећати као бескрајна битка.
Уз све то, одвајање времена за процену, разумевање и управљање „средњим“ или еутемским расположењем у којем многи људи са биполарним поремећајем проводе половину свог времена, може помоћи у развијању стратегија суочавања са симптомима биполарног поремећаја.
