Шта је гермафобија?
Гермафобија (такође се понекад пише гермофобија) је страх од клица. У овом случају, „клице“ се широко односе на било који микроорганизам који узрокује болест - на пример, бактерије, вирусе или паразите.
Гермафобија се може називати другим именима, укључујући:
- бацилофобија
- бактериофобија
- мисофобија
- верминофобија
Читајте даље да бисте сазнали више о симптомима гермафобије и када потражити помоћ.
Симптоми гермафобије
Сви имамо страхове, али на фобије се обично гледа као на неразумне или претјеране у поређењу са стандардним страховима.
Узнемиреност и анксиозност узроковани клицом фобијом несразмерни су штети коју би клице вероватно могле проузроковати. Неко ко има гермафобију могао би се потрудити да избегне контаминацију.
Симптоми гермафобије су исти као и симптоми других специфичних фобија. У овом случају се примењују на мисли и ситуације које укључују клице.
Емоционални и психолошки симптоми гермафобије укључују:
- интензиван терор или страх од клица
- анксиозност, забринутост или нервоза у вези са излагањем клицама
- мисли о изложености клицама које резултирају болестима или другим негативним последицама
- мисли о превладавању страха у ситуацијама када су присутне клице
- покушавајући да се одвратите од мисли о клицама или ситуацијама које укључују клице
- осећајући се немоћно да контролишете страх од клица које препознајете као неразумне или екстремне
Симптоми понашања гермафобије укључују:
- избегавање или напуштање ситуација за које се сматра да резултирају излагањем клицама
- трошење прекомерног времена на размишљање, припрему или одлагање ситуација које би могле да укључују микробе
- тражећи помоћ за суочавање са страхом или ситуацијама које изазивају страх
- потешкоће у функционисању код куће, на послу или у школи због страха од клица (на пример, потреба за претјераним прањем руку може ограничити вашу продуктивност на местима на којима сматрате да има много клица)
Физички симптоми гермафобије слични су симптомима других анксиозних поремећаја и могу се јавити током размишљања о клицама и ситуацијама које укључују клице. То укључује:
- убрзан рад срца
- знојење или језа
- кратак дах
- стезање или бол у грудима
- лакомисленост
- трнци
- дрхтање или дрхтање
- напетост мишића
- немир
- мучнина или повраћање
- главобоља
- тешкоће опуштања
Деца која се плаше клица такође могу искусити горе наведене симптоме. У зависности од старости, могу имати додатне симптоме, као што су:
- бијес, плач или вриска
- држећи се или одбијајући да напусте родитеље
- потешкоће са спавањем
- нервни покрети
- питања самопоштовања
Понекад страх од клица може довести до опсесивно-компулзивног поремећаја. Сазнајте више о томе како да утврдите да ли ваше дете има ово стање.
Утицај на начин живота
Са гермафобијом, страх од клица је довољно упоран да утиче на ваш свакодневни живот. Људи са овим страхом могу се потрудити да избегну радње које би могле резултирати контаминацијом, као што је јело у ресторану или секс.
Такође би могли да избегну места на којима има много клица, као што су јавна купатила, ресторани или аутобуси. Нека места је теже избећи, попут школе или посла. На тим местима акције попут додиривања кваке или руковања с неким могу довести до значајне анксиозности.
Понекад ова анксиозност доводи до компулзивног понашања. Неко са гермафобијом може често опрати руке, истуширати се или обрисати површине.
Иако ове поновљене радње заправо могу смањити ризик од контаминације, оне могу бити свеобухватне, што отежава фокусирање на било шта друго.
Однос према опсесивно-компулзивном поремећају
Преношење забринутости због клица или болести није нужно знак опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД).
Код ОЦД-а понављајуће се и упорне опсесије резултирају значајном анксиозношћу и узнемиреношћу. Ова осећања резултирају компулзивним и понављајућим понашањем које пружа одређено олакшање. Чишћење је честа присиљавање људи који имају ОЦД.
Могуће је имати гермафобију без ОЦД-а и обрнуто. Неки људи имају и гермафобију и ОЦД.
Кључна разлика је у томе што људи са гермафобијом чисте у настојању да смање клице, док људи са ОЦД чисте (зову се и ритуално понашање) како би смањили анксиозност.
Узроци гермафобије
Као и друге фобије, и гермафобија често почиње између детињства и млађе одрасле доби. Верује се да неколико фактора доприноси развоју фобије. Ови укључују:
- Негативна искуства у детињству. Многи људи са гермафобијом могу се сетити одређеног догађаја или трауматичног искуства који су довели до страхова везаних за клице.
- Породична историја. Фобије могу имати генетску везу. Имати блиског члана породице са фобијом или другим анксиозним поремећајем може повећати ризик. Међутим, они можда немају исту фобију као ви.
- Фактори животне средине. Веровања и праксе о чистоћи или хигијени којима сте изложени као млада особа могу утицати на развој гермафобије.
- Фактори мозга. Сматра се да одређене промене у хемији и функцији мозга играју улогу у развоју фобија.
Окидачи су предмети, места или ситуације који погоршавају симптоме фобије. Покретачи гермафобије који узрокују симптоме могу бити:
- телесне течности као што су слуз, пљувачка или сперма
- нечисти предмети и површине, попут квака, тастатуре рачунара или неопране одеће
- места на којима је познато да се сакупљају клице, као што су авиони или болнице
- нехигијенске праксе или људи
Како се дијагностикује гермафобија
Гермафобија спада у категорију специфичних фобија у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5).
Да би дијагностиковао фобију, клиничар ће обавити интервју. Интервју може садржати питања о вашим тренутним симптомима, као и о вашој медицинској, психијатријској и породичној историји.
ДСМ-5 укључује листу критеријума који се користе за дијагнозу фобија. Поред тога што доживљава одређене симптоме, фобија обично узрокује значајну узнемиреност, утиче на вашу способност функционисања и траје шест месеци или више.
Током процеса дијагнозе, ваш клиничар такође може поставити питања како би утврдио да ли је ваш страх од клица узрокован ОЦД.
Здрав против ‘неразумног’ страха од клица
Већина људи предузима мере предострожности како би избегла уобичајене болести, попут прехладе и грипа. На пример, сви бисмо требали бити забринути због клица током сезоне грипа.
У ствари, добра идеја је предузети одређене кораке како бисте смањили ризик од заразе заразном болешћу и потенцијалног преношења на друге. Важно је да се сезонски вакцинишете и редовно перете руке да се не бисте разболели од грипа.
Забринутост за клице постаје нездрава када количина узнемирености коју превлада надмаши узнемиреност коју спречава. Толико можете учинити да избегнете клице.
Можда постоје знаци да вам је страх од клица штетан. На пример:
- Ако ваша забринутост због клица ставља значајна ограничења на оно што радите, где идете и кога видите, можда постоји разлог за забринутост.
- Ако сте свесни да је ваш страх од клица ирационалан, али се осећате немоћно да га зауставите, можда ће вам требати помоћ.
- Ако рутине и ритуали које осећате примораним да избегнете контаминацију остављају у вама срамоту или ментално лоше стање, ваши страхови су можда прешли границу у озбиљнију фобију.
Потражите помоћ лекара или терапеута. Доступно је лечење гермафобије.
Лечење гермафобије
Циљ лечења гермафобије је да вам помогне да се осећате угодније са клицама, побољшавајући тиме свој квалитет живота. Гермафобија се лечи терапијом, лековима и мерама самопомоћи.
Терапија
Терапија, такође позната као психотерапија или саветовање, може вам помоћи да се суочите са страхом од клица. Најуспешнији третмани фобија су терапија излагањем и когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ).
Терапија излагања или десензибилизација укључује постепено излагање покретачима гермафобије. Циљ је смањити анксиозност и страх изазван клицама. Временом враћате контролу над својим размишљањима о клицама.
ЦБТ се обично користи у комбинацији са терапијом излагања. Обухвата низ вештина за суочавање које можете применити у ситуацијама када ваш страх од клица постаје неодољив.
Лекови
Терапија је обично довољна за лечење фобије. У неким случајевима, лекови се користе за краткорочно ублажавање симптома анксиозности повезаних са излагањем клицама. Ови лекови укључују:
- селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ)
- инхибитори поновног преузимања серотонина-норепинефрина (СНРИ)
Такође су доступни лекови за решавање симптома анксиозности током специфичних ситуација. Ови укључују:
- Бета блокатори
- антихистаминици
- седативи
Самопомоћ
Одређене промене начина живота и кућни лекови могу вам помоћи да умањите страх од клица. Ови укључују:
- вежбање пажљивости или медитације за циљање анксиозности
- применом других техника опуштања, попут дубоког дисања или јоге
- остајући активан
- довољно спавања
- храни се здраво
- тражећи групу за подршку
- суочавање са страхујућим ситуацијама када је то могуће
- смањење потрошње кофеина или других стимуланса
За понети
Нормално је осећати забринутост због клица. Али брига о клицама може бити знак нечег озбиљнијег када почну да ометају вашу способност за рад, учење или дружење.
Договорите састанак са лекаром или терапеутом ако осећате да ваше стрепње око микроба ограничавају ваш квалитет живота. Постоје бројне методе лечења које вам могу помоћи.
