Који је кратак одговор?
Почнимо са одмарањем главе - а не руке или бокова: Вероватно немате превише секса.
„Концепт„ превише “секса обично се користи да би се посрамили људи због чињенице да су сексуална бића,„ каже др Јилл МцДевитт, резидентна сексологиња у ЦалЕкотицс-у.
Ипак, ваша фреквенција шврљања може вам сметати да живите пун, здрав живот.
Будући да се тачка преокрета разликује од особе до особе, прислушкивали смо др. МцДевитт и др. Јеннифер Видер, две резидентне сексуалне терапеуткиње у К-И, да бисмо научили како да утврдимо да ли претерујете и како да смањите ако јесте.
Постоји ли чврсто ограничење?
Јок! Не постоји службено ограничење тврдог (намигивања).
Неки подаци сугеришу да се просечна одрасла особа некад и прља с неким другим отприлике једном недељно, а са собом негде од једном до два пута недељно.
Али истина је, ови подаци нам не дају увид у то да ли је количина секса коју имате „превише“.
МцДевитт објашњава да ови подаци показују само у просеку колико људи имају сексуалне односе. Не приказује се:
- колико желе да имају
- ако су задовољни количином или квалитетом секса који имају
- ако им количина секса омета живот
Она додаје да је - без обзира на то колико имате сексуалних односа - уобичајено да се запитате да ли је ваша сексуална учесталост нормална.
„Уместо да питам:„ Колико више или мање секса имам од просечне особе? “, Питајте:„ Како се осећам у вези са количином (и квалитетом) секса који имам? “
Како знати да ли је постало ‘превише’?
Ово није тренутак „Меан Гирлс“; граница заиста постоји. Али та граница варира од особе до особе.
Дакле, ваше ограничење се може разликовати од ограничења Цади Херон, које се може разликовати од ограничења Регине Георге итд.
Ево како да утврдите да ли сте премашили ограничење.
Процените своја осећања
Јер оно што се рачуна као „превише“ своди се на оно што вам се чини превише, време је да се прилагодите себи.
Говори ли вам црева да имате превише секса? Онда би могао бити.
Иако, МцДевитт каже, „Ако осећате да је превише, подстакао бих вас да се запитате ко или шта вам говори да треба да бринете о томе колико [имате] секса.“
Она додаје, „Да ли је то искрен унутрашњи осећај? Да ли је то [секс] негативно васпитање? “
Прегледајте зашто
Па лупаш као зеко ... Зашто је то тачно?
Постоји много потпуно здравих разлога због којих имате пуно секса. На пример:
- ваш сексуални нагон је висок
- то је начин на који показујете љубав себи или партнеру (партнерима)
- помаже у ублажавању стреса
- покушавате да затрудните
- забавно је и доноси вам радост
Али, такође је могуће да секс користите као облик ескапизма.
Ако секс користите да бисте избегли тежак конвој, чињеницу да сте управо отпуштени или финансијске невоље, секс користите као механизам за суочавање - и можда је време да скочите из кревета.
Проверите физичке нежељене ефекте
Време је да завирите у своје делове.
Иако тоне секса неће проузроковати дуготрајну штету, Видер примећује да постоје неки физички симптоми због којих вам тело можда говори да смањите ниво.
Ово укључује:
- трљање
- бол или утрнулост
- упала или оток
- болови током односа
- инфекција уринарног тракта
- напрегнут врат
А ако имате секс умјесто да ручате, не хидрирате правилно између ромпса или се одлучите за секс током спавања, можда ћете такође доживети:
- грчеви
- муке глади
- вртоглавица
- главобоље
„Секс треба да буде забаван и пријатан, а не узрочник телесних оштећења“, каже она. Поштено!
Процените свој однос према сексу
„Понекад превише сексуалних односа може да изазове ментални стрес“, каже Видер.
Дакле, ако је пуко идеја секс почиње да вас истребљује или се секс почиње осећати као досадан посао, време је да вратите одећу.
Исто важи и ако имате партнерски секс и почнете да осећате огорченост или одбојност према партнеру.
Одредите трошкове
Звучи очигледно, али када имате секс, не радите нешто друго.
Да ли рутински имате секс умјесто да плаћате рачуне, перете веш, туширате се или једете?
Да ли редовно касните на радне функције, планове са пријатељима или термине вечере јер имате секс?
Ако је тако, време је да погледате своје приоритете.
Шта радите ако са фреквенцијом нисте у реду?
Дакле, желите да се мање коштите ... шта сад? Зависи од тога да ли је ваше чупање самостална или партнерска активност.
Ако сте соло
Да будемо јасни: Соло игра је нормалан и здрав део људске сексуалности.
Ако се осећате као да се компулзивно дркате или се додиривање меша у свакодневни живот, време је да разговарате са професионалцем који се бави сексуалношћу.
Моћи ће вам помоћи да откријете зашто толико мастурбирате и помоћи вам да решите основни узрок.
„Ретко је да људи заправо превише мастурбирају“, додаје МцДевитт.
„Дакле, вероватно је да се заправо не самозадовољавате, већ осећате срамоту због своје сексуалности и сексуалног задовољства. Стручњак за сексуалност вам може помоћи да распакујете зашто се осећате као да ваша фреквенција представља проблем. “
Ако имате партнера (или партнере)
Ако се осећате нелагодно, преплављено или одбојно због тога колико се ви и ваш извиђач изговарате, време је да проговорите.
Ево неколико ствари које можете рећи да бисте то изнели:
- Заиста сам уживао у томе колико времена проводимо заједно, али питао сам се да ли би вам било угодно да водите разговор о томе да мање времена проводите у сексу и више времена на друге начине.
- У последње време имамо пуно секса, али морам да будем искрен: мом телу је потребан одмор! Како се осећате због мање секса него што смо имали?
- Недавно нисам желео да имам толико секса. Да ли бисте били отворени за експериментисање са другим облицима интимности?
- Осећам да смо се сексали уместо да се бавимо проблемом [Кс], и иако волим секс, желео бих да разговарам о томе.
Колико често имате секс, не би требало да буде једно и готово.
Будући да ствари попут нивоа стреса, лекова, хормоналних промена, старости и самопоштовања играју улогу у томе колико често желите да имате секс, природно је да количина секса за који желите да се депилира и опадне.
Ако су вам ови конвоји тешки, МцДевитт препоручује потрагу за сексуалним терапеутом.
И запамтите: Никада (никада) не бисте смели да се осећате присиљеним на секс. Дакле, ако се због овог разговора осећате под притиском да имате исту количину секса или на други начин несигурни, нечувени или непоштовани, то је разлог за прекид везе.
Доња граница
На крају, оно што се рачуна као „превише секса“ своди се на ваше индивидуалне потребе, жеље, обавезе и тело.
Без обзира да ли је секс са партнером или вама самима, ако осећате да имате превише, важно је да се обратите одакле потиче тај осећај и предузмете кораке да се вратите на фреквенцију која вам прија.
Габриелле Кассел је писац за секс и веллнесс из Њујорка и тренер ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Прати је инстаграм.
