Као дијететичар, годинама лечим људе са аутоимуним стањима, укључујући Хасхимото-ову болест.
Хасхимото је најчешћи тип хипотироидизма у Сједињеним Државама.То је аутоимуна болест која оштећује штитну жлезду, жлезду која ослобађа хормоне који контролишу метаболизам, раст и бројне друге телесне функције.
Преко својих пацијената знао сам колико тешко може бити Хасхимото-ова болест за дијагнозу, лечење и лечење.
Међутим, нисам имао појма колико ова болест утиче на физичко и ментално здравље док ми сама није постављена дијагноза.
Ево моје приче.
Нејасни симптоми
Почео сам да се осећам лети лета 2019. Нисам могао да спавам, био сам толико уморан током дана да сам једва могао да завршим посао и осећао сам се мамурно свако јутро иако у то време нисам пио алкохол.
Такође сам доживљавао необично треперење срца, анксиозност, маглу у мозгу, потешкоће са концентрацијом, екстремну нетолеранцију за хладноћу, бол у зглобовима, глад у ваздуху (осећај отежаног дисања) и многе друге нејасне симптоме.
Током следећих неколико месеци посетио сам бројне специјалисте, укључујући кардиолога, пулмолога и реуматолога. Сваки тест се вратио нормално, осим броја белих крвних зрнаца, који је био низак. Била сам и мало анемична.
Додатне белешке
Неки људи са Хасхимото-овом болешћу имају нормалне или само граничне вредности штитасте жлезде у лабораторијским резултатима. То је зато што је уништавање штитне жлезде које се дешава током Хасхимото-ове болести повремено.
Неки од лекара које сам видео били су одбојни и кредитирали су моје симптоме до стреса и анксиозности, што је - иначе - изузетно често за људе са Хасхимото-ом.
Чувши како ми је неколико лекара рекло да је све нормално, помислила сам да губим разум. Почео сам да се преиспитујем.
Да ли су ови симптоми озбиљно узроковани стресом и анксиозношћу? Не. Знао сам своје тело и знао сам да нешто није у реду.
Добивање дијагнозе може бити тешко
Као последњи покушај, заказао сам састанак са лекаром заразне болести, јер живим на Источном крају Лонг Ајленда, где крпеља има у изобиљу. Мислила сам да моји симптоми могу бити последица Лајмске болести.
Овај лекар је радио крв, укључујући и штитне жлезде. Као дијететичар, волим да прегледам своје резултате чим постану доступни. Када сам видео да ми је Т3 низак, позвао сам ендокринолога са којим блиско сарађујем и заказао састанак.
Она је та која ми је коначно дијагностиковала Хасхимото-ову болест након сонограма штитне жлезде и крвног рада који је показао низак ниво Т3, хормона штитњаче и повишених антитела на тироидну пероксидазу (ТПО).
Добивање дијагнозе требало ми је око 7 месеци, што је врло често за људе са Хасхимото-овом болешћу.
Било ми је толико лакнуло кад сам добио дијагнозу након месеци када су ми рекли да су ми симптоми у основи сви у глави. Али такође сам био забринут за своје здравље и огорчен због дијагнозе.
Осим што сам имао Раинаудов синдром, који смањује проток крви у прстима руку и ногу и астму изазвану вежбањем као дете, био сам здрава особа са неограниченом енергијом. Добро сам се бринуо о свом здрављу, вежбао, нисам пушио и сам узгајао храну.
Међутим, превише добро сам знао да аутоимунска стања, као и озбиљна медицинска стања уопште, могу утицати на било кога - чак и на људе који су физички здрави.
Мој ендокринолог мисли да је, у мом случају, вирусна инфекција покренула моју Хасхимото-ову болест. Покренула ме је на Армор Тхироид, природном леку за замену хормона штитњаче.
Додатне белешке
Иако истраживачи још увек нису сигурни у тачан узрок Хасхимото-а, сматра се да су укључени вишеструки фактори, укључујући генетску рањивост и покретаче околине.
За осећај боље је потребно време
Након што сам започео Армор, мислио сам да ћу се почети осећати боље за неколико недеља. Ипак, иако су се неки од мојих симптома попут тешке нетолеранције за прехладу и болова у зглобовима поправили, и даље сам се осећао грозно након отприлике месец дана или више исте дозе.
Симптоми који се задржавају чак и уз примену лекова такође су заступљени међу онима који имају Хасхимото.
Иако неки људи добро реагују на лекове и почињу да се осећају као стари, други и даље имају значајне симптоме који утичу на њихов квалитет живота чак и када се њихова функција штитне жлезде сматра нормалном.
У ствари, многи ендокринолози и истраживачи препознају да се симптоми обично не користе за процену ефикасности лечења - лабораторијске вредности јесу.
Због тога се лекови прописују и прилагођавају на основу ових вредности, укључујући хормон који стимулише штитну жлезду (ТСХ).
Срећом, мој лекар је изразио интересовање за то како се осећам и да ли се контролишу моји симптоми. Увек је била отворена за испробавање нових лекова и доза док нисмо пронашли третман због којег сам се осећао боље.
Када сам јој рекао да и даље имам значајне симптоме, повећала ми је дозирање. После још неколико недеља, коначно сам почео да се осећам боље и враћам енергију.
Промене у исхрани и додаци могу помоћи, али то нису чаробне таблете
Након започињања почетне дозе лекова, такође сам пробао дијететске протоколе и протоколе суплемената које сам претходно подстакао своје пацијенте са Хасхимото-овом болешћу да их примене. Ови режими су учинили чудо за неке од њих - али не и за све.
Као и било шта друго што препоручујем својим пацијентима, ови суплементи и протоколи засновани су на научним истраживањима.
Додатне белешке
Важно је сарађивати са дијететичаром приликом уношења промена у вашу исхрану или протокол додатака. Једнако је неопходно обавестити свог здравственог радника ако почнете да узимате суплементе.
Експериментисање са дијетама
Прво сам испробао дијету са аутоимуним протоколом (АИП), која је показала да побољшава квалитет живота и значајно смањује маркере упале код људи са Хасхимото-ом у истраживачкој студији 2019. године.
Строго сам се придржавао протокола, али није значајно побољшао моје симптоме.
Да будем искрен, већ сам много година јео оброке усмерене на биљке, у палео стилу, пре него што ми је постављена дијагноза. Не само да је овај начин исхране помогао у управљању симптомима мог Раинауд-овог синдрома, већ сам се и осећао најбоље.
Иако сам вратио одређена зрна, неке сиреве и махунарке који се елиминишу у АИП-у, наставио сам да избегавам глутен и вратио се својој уобичајеној исхрани, која се састоји од пуно поврћа, воћа, здравих масти и извора протеина попут рибе, јаја , и пилетина.
Како се показало да дијета без глутена побољшава функцију штитне жлезде и смањује антитела на штитној жлезди код људи са Хасхимото-ом, предлажем да сви моји пацијенти са Хасхимото-ом пробају ову дијету најмање неколико месеци како би видели да ли се њихови симптоми и маркери болести побољшавају.
Експериментисање са суплементима
Што се тиче суплемената, поново сам се окренуо истраживању како бих пронашао приступ заснован на доказима. Пошто сам лечио људе Хасхимото-ом, знао сам да противупални суплементи попут рибљег уља и одређених хранљивих састојака попут цинка, селена и магнезијума могу бити корисни.
Такође сам знао да ће људи са Хасхимото-ом вероватно имати мањак одређених хранљивих састојака попут витамина Б12 и Д.
Већ сам узимао додатак витамина Д / К2, витамин Б комплекса и магнезијум глицинат, па сам додао селен, цинк и рибље уље у великим дозама.
Као и промене у исхрани, ни ови суплементи нису учинили да се осећам знатно боље.
Међутим, одређене корисне промене не могу се одредити само према томе како се осећате. Генерално, узимање одређених суплемената и придржавање антиинфламаторне, хранљиве састојке, може побољшати функцију штитне жлезде, упале и укупно здравље.
Лечење лековима, узимање одређених додатака и придржавање нутритивно густе дијете помогло ми је да се временом осећам боље. Запамтите да је управљање аутоимуном болешћу маратон, а не спринт.
Даље информације
Истражите више савета о исхрани и суплементима за Хасхимото-ову болест у мом опсежном, научно заснованом чланку овде.
Шта ми је пошло за руком
Проналажење правих лекова и дозирања, придржавање хранљиве дијете и узимање додатака значајно су побољшали мој квалитет живота.
Плус, давање времена мом телу да се опорави било је кључно.
Када ми је дијагностикована први пут, нисам имао енергије за вежбање или бављење омиљеним хобијима попут планинарења и баштованства, па сам се препустио одмору.
Много осећаја кривице и фрустрације прати превише лоше осећање да бисте радили ствари које волите, јер нисте у стању да вежбате и борите се да се потпуно укључите у живот, што може имати данак на вашим односима са пријатељима и породицом.
Осећала сам се лењо и као да морам да се натерам да радим ствари. Међутим, брзо сам схватио да је пуштање да се одморим кад треба и показивање самилости много важније за моје здравље.
Полако сам полако док нисам почео да се осећам боље. Иако сам се углавном вратио на нормалан ниво енергије и не доживљавам значајне симптоме често, ипак имам слободне дане када знам да морам да се одморим и то је у реду.
Шта вам може помоћи
Знам од чега се осећам горе - пијем алкохол, не спавам довољно и претјерано стимулишем или под стресом. Ово такође важи за многе моје пацијенте који имају Хасхимото.
И ево због чега се ја и већина мојих пацијената осећамо боље:
- проводећи време напољу
- истезање и ресторативне активности попут јоге
- јести пуно антиинфламаторне хране, посебно поврће
- следећи хранљиву исхрану
- узимајући вруће купке од соли Епсом
- остајући хидрирани
- избегавајући кофеин и алкохол што је више могуће
- бављење активностима за смањење стреса попут баштованства и планинарења
- спавање у изобиљу
- узимање одређених суплемената
- остајући активан
- пуштајући се да се одморим кад се не осећам добро
Генерално, следовање хранљиве, антиинфламаторне дијете, смањење стреса и вођење здравог начина живота вероватно ће смањити одређене симптоме Хасхимото-а.
Међутим, важно је напоменути да се тренутно не препоручује одређена дијета за лечење Хасхимото-ове болести. Само зато што нешто функционише за једну особу, не значи и за друге, што је један од разлога зашто је самоекспериментисање толико важно.
Неопходно је добити праву негу
Имам срећу што је мој ендокринолог диван лекар и лични пријатељ са којим се осећам пријатно постављајући питања и отворено разговарајући о свом здрављу.
За многе људе то није случај.
Имао сам пацијенте које су отпуштали бројни лекари, постављали им погрешне дијагнозе и нису правилно лечени. Нажалост, ово је врло често. У ствари, до једне трећине људи са хипотироидизмом не добија адекватан третман.
Као што је горе поменуто, нису ретки случајеви да људи посећују више лекара пре постављања дијагнозе. Чак и након дијагнозе, многим људима није пријатно да кажу лекару да њихови лекови нису ефикасни и да још увек имају симптоме.
Лекару ће бити потребно неколико покушаја да приме дозирање и лекове непосредно пре него што почнете да се осећате боље. Обавезно одаберите стручњака с којим се осећате угодно и разговарате о својим симптомима и могућностима лечења.
Имате право да постављате питања о свом здрављу, а лекар треба озбиљно да схвати ваше симптоме. Има толико изврсних лекара. Ако вам је непријатно код добављача, пронађите другог.
Неки људи постижу успех радећи само са ендокринологом, други се осећају боље после рада са дијететичаром на преиспитивању њихове прехране и начина живота, а трећи више воле да виде функционалног лекара. Запамтите да увек имате могућности. Користити их.
Штавише, покушајте да радите са дијететичаром који је специјализован за хипотироидизам или аутоимуне болести ако одлучите да експериментишете са дијетом и суплементима. Ови стручњаци могу вам помоћи да одредите најбољи режим за ваше потребе.
Будите сами свој заговорник
Морате бити сопствени заговорник здравља.
Ово је важно имати на уму сви који имају здравствено стање. Ви најбоље знате своје тело. Ако мислите да нешто није у реду, наставите да копате.
Не одустајте. Пронађите здравственог радника који ће вас пажљиво саслушати.
Знам да одлазак на бројне прегледе код лекара може бити фрустрирајући и дуготрајан, као и испробавање различитих лекова, начина исхране и суплемената. Ипак, такође знам да су ове ствари кључне за побољшање вашег здравља и управљање симптомима.
И на крају, запамтите да нисте сами. Помоћ потражите када вам затреба од пријатеља, породице и здравствених радника.
Сви смо овде да вас саслушамо и подржимо на вашем путу ка бољем осећају.
Јиллиан Кубала је регистровани дијететичар са седиштем у Вестхамптону, Њујорк. Јиллиан је магистрирала из нутриционистике на Медицинском факултету Универзитета Стони Броок, као и додипломске студије из науке о исхрани. Поред тога што пише за Хеалтхлине Нутритион, она води приватну ординацију засновану на Еаст Енд оф Лонг Исланд, НИ, где својим клијентима помаже у постизању оптималног веллнесс-а кроз промене у исхрани и начину живота. Јиллиан вежба оно што проповеда, проводећи слободно време водећи рачуна о својој малој фарми која укључује повртњаке и цветњаке и јато пилића. Дођите до ње путем њене веб странице или на Инстаграму.
