Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Лаванда, позната у свету вртларства, печења и есенцијалних уља, сада је прикупила значајна истраживања и олујно завладала научним светом.
Као фармакогнолог који је проучавао науку о биљкама као лековима на Кинг'с Цоллеге у Лондону, а сада као директор у Дилстон Пхисиц Гарден-у, центру за лековито биље и добротворној установи за образовање биљака за здравље и медицину, спроводио сам клиничка испитивања са својим тимови на цењеним биљкама кроз историју.
Тако да са сигурношћу могу да образложим зашто лаванда (Лавандула ангустифолиа, синх. Л. оффициналис - нема других врста) често се уводи као матица лековитих биљака.
Када смо мој коаутор и ја овај древни лек сврстали у топ биљке за мозак, то није било случајно. То је било због доказа. Истраживање, у поређењу са другим биљкама, обилно показује како лаванда:
- смирује
- помаже спавању
- појачава расположење и памћење
- ублажава бол
- лечи кожу
- делује као заштитно средство
Кратки увод у лаванду
Са Медитерана и са Блиског истока, овај зимзелени вишегодишњи дрвенасти грм изгледа врло слично рузмарину. И попут рузмарина, воли добро дренирано тло и пуно сунца.
И његови перасти, сребрнасто-зелени листови и пурпурно-плави цветови имају мирис који је оштар, чист, цветан и сладак. (Такође сам открио, гледајући његове састојке есенцијалног уља, да мирис лаванде има много заједничког са рузмарином).
Грмље нарасте до метра (3 1/4 стопе) и изгледа спектакуларно узгајано на пространствима блиставо плавог, цветајућег лета.
Узгајање: Иако је лаванда изворно медитеранска биљка, изненађујуће добро успева овде у мом северноевропском лековитом врту.
Лакша је узгајати из биљних чепова него споро растуће семе, лаванда преживљава у саксијама, али више воли да је у земљи (која није преплављена водом). Сваке године орежите нови раст или ће се дрвенасти, несигурно и на крају умрети. Редови биљака чине одличне преграде за кревет или мини живе ограде.
Културни утицај лаванде и наша наклоност
Његова забележена употреба кроз древну и савремену историју је опсежна.
Љубав или историја наклоности лаванде
Лавандино дружење са љубављу протеже се од Клеопатре до модерног доба. Тутанкамонова гробница садржала је трагове још увек мирисне лаванде, а каже се да је Клеопатра користила лаванду да заведе Јулија Цезара и Марка Антонија.
Не тако давно, даме су у деколтеу носиле мале врећице од лаванде како би намамиле удвараче типизиране у стиховима успаванке:
„Зелена лаванда, дилдо, дилдо,
лаванда плава,
Морате ме волети, дилдо, дилдо
'јер волим те."
Зло, или данас познатији као микроби
Поред мириса постељине и одеће, лаванда је била окачена изнад врата како би се заштитила од злих духова. Сада знамо да је то снажно антимикробно средство које може помоћи у спречавању одређених болести, али тада је идеја била да лаванда штити од злих напада.
Произвођачи рукавица из шеснаестог века који су парфемисали своје посуђе биљком рекли су да не хватају колеру. Лопови из седмог века који су се опрали у лаванди након пљачке гробова, нису добили кугу. У 19. веку цигански путници продавали су гомиле лаванде на улицама Лондона како би људима донели срећу и заштитили се од несреће.
У Шпанији и Португалији лаванда се традиционално бацала на под цркава или бацала у кријесе како би се на дан Св. У Тоскани је причвршћивање гранчице лаванде на кошуљу био традиционални начин заштите од зла очију. Енглеска краљица Елизабета И имала је свакодневно за столом свежу лаванду у вазама.
Употреба древних лекара
Грчки лекар римске војске Диоскорид написао је да ће лаванда узета интерно ублажити пробавне сметње, упале грла, главобољу и споља очишћене ране.
Римљани су биљци дали име по употреби у ритуалима купања („лава“ се пере), схватајући да лаванда није само опуштајућа, већ и антисептична.
Енглески хербалиста из шеснаестог века Џон Паркинсон написао је да је лаванда „посебно добра употреба за све туге и болове главе и мозга“, а Шарл ВИ Француски инсистирао је да његов јастук увек садржи лаванду како би могао добро да се наспава. Људи и данас користе лаванду у јастуцима.
У азијској традиционалној медицини лаванда се већ дуго користи због свог „расхладног“ ефекта и за помоћ „Шену“, односно уму, хлађењем срца, помажући људима да се опусте и пронађу олакшање од невоља у уму које доводе до напетости у тело.
У новијој историји, лаванда се прославила зарастањем коже када је Рене-Маурице Гаттефоссе, француски хемичар из 1930-их, опекао руку у својој лабораторији. Применио је уље лаванде за лечење опекотина и био је толико импресиониран брзим процесом зарастања да је објавио књигу „Ароматхерапие: Лес Хуилес Ессентиеллес, Хормонес Вегеталес“ и сковао реч ароматерапија (терапија ароматичним биљкама). Лаванду су лекари користили током Другог светског рата за зарастање рана.
Истовремено, француска биохемичарка Маргуерите Маури развила је јединствени метод наношења ових уља на кожу масажом - отуда и пракса ароматерапијске масаже - која се данас користи у целом свету.
Шта наука каже за нас
2017. године, чланак у часопису Фронтиерс ин Агинг Неуросциенце сугерисао је да есенцијална уља треба „развијати као мултипотентна средства против неуролошких поремећаја са бољом ефикасношћу, сигурношћу и исплативошћу“.
Па, можемо ли се заштитити од разарања неуролошких поремећаја? Сигурно постоји случај за превентивну биљну медицину у свим облицима. А биљке можемо почети да посматрамо из научне перспективе. Клиничка испитивања углавном користе есенцијално уље, било у облику капсула, инхалационо или локално.
Иако многе од ових студија користе мале величине узорака, изглед лаванде је врло обећавајући. Ево шта истраживање говори о благодатима лаванде:
1. Ствара смиреност и подиже расположење
Лаванда (уз умирујућу кава каву) сада је именована као један од ретких алтернативних лекова за генерализовани анксиозни поремећај који је прошао строгу научну процену ефикасности.
У контролисаним испитивањима, лаванда промовише смирење и смањује анксиозност или с тим повезан немир у неколико окружења, упоредивих са конвенционалним лековима за анксиозност.
У пилот студијама, лаванда је такође ублажила анксиозност пре и после операције и током:
- Стоматолошки третман
- трудноћа
- депресија
За људе у хоспицију, лаванда такође може ублажити депресију и побољшати благостање.
Такође је пронађено да је лаванда у контролисаној студији упоредива са пароксетином, селективним инхибитором поновног преузимања серотонина (ССРИ), за депресију. Када се даје са имипрамином (трициклични антидепресив), лаванда побољшава користи лека за депресију.
Такође је утврђено да мирис лаванде повећава међуљудско поверење (у ситуацији игре, у поређењу са пеперминтом) и као чај промовише краткотрајни ефекат везивања за новорођенчад и новопечене мајке.
2. индукује сан
У прегледу лаванде, контролисане студије су показале да инхалацијска лаванда побољшава сан код људи који су на интензивној нези или имају рак. Студенти са проблемима спавања такође су сами оценили побољшање квалитета сна и енергије, а пилот студије су показале смањење синдрома немирних ногу.
3. Побољшава меморију
У другим пилот-испитивањима удисање лаванде смањило је радну меморију у нормалним околностима, али побољшало радну меморију током стресних ситуација.
4. Ублажава бол
Есенцијално уље такође може ублажити бол у следећим условима:
- главобоља
- царпел тунел
- дисменореја
- бол у крстима
- артритис
- током операције и постхируршке интервенције
Клиничка испитивања лаванде такође су проучавала:
- Антисептички ефекти. Локално примењена лаванда може да третира модрице, опекотине и ране. Контролисана испитивања су утврдила да је посебно ефикасан код порођајних повреда мајке.
- Способности инсектицида. Локална лаванда је такође клинички приказана да помаже у лечењу бува и уши код људи (и других животиња).
- Ефекти лечења коже.Његова антиинфламаторна, антибактеријска, антифунгална и зацјељујућа својства могу имати користи од коже.
Многи људи верују да нежни додир у масажи има свој важан ефекат у процесу зарастања. Али научна истраживања данас показују како се различите биоактивне биљне хемикалије апсорбују у крв, омогућавајући им да дођу до мозга.
Ни панацејаМедицински травари препознају да лековите биљке не делују само на један симптом или систем. Ово научно има смисла: Свака биљка садржи више активних састојака који могу циљати различите системе, а на здравље једног дела тела утичу други делови. Везе између срца и ума је очигледан пример.
Због тога стања као што су депресија или недостатак сна могу ослабити способност размишљања, а стрес или анксиозност могу ометати памћење или повећати осећај бола.
Шта тера лаванду да делује?
Као и већина лековитих биљака, и лаванда садржи различите активне хемикалије, а комбиновани ефекти ових хемикалија чине да ова биљка ради попут вештог аутомеханичара: вешта у фином подешавању целог тела како би несметано функционисало.
За лаванду су хемикалије:
- полифеноли попут росмаринске киселине
- флавоноиди попут апигенина
- испарљиве ароме
Главне компоненте за ублажавање анксиозности су линалоол и линалил ацетат. Такође се налазе у другим опуштајућим ароматичним биљкама, укључујући агруме, попут горке поморанџе (нероли).
Уље лаванде такође садржи терпенес цинеол и камфор. Такође се налазе у европској жалфији и рузмарину које подстичу памћење.
Када купујете есенцијално уље лаванде, погледајте да ли можете да питате о његовој хемијској формулацији. Састав есенцијалних уља може се разликовати у зависности од многих фактора (као што је време бербе), а нека уља могу бити подмештена синтетичким хемикалијама.
Лаванда треба да садржи:
- 25 до 38 процената линалола
- 25 до 45 процената линалил ацетата
- 0,3 до 1,5 процента цинеола
Како добродошлицу лаванди у свој дом
Пре узимања било које биљке на лековитом нивоу, увек се обратите регистрованом лекару и обавестите свог здравственог радника ако узимате лекове или имате здравствено стање.
Генерално, мале дозе су корисне, али то никако не би требало да буде ваш једини третман. Немојте престати узимати било који прописани лек. Уверите се и у идентитет ваше биљке и узмите само препоручену дозу.
Користећи
Уз сву ову науку која допуњава 1000 година стару употребу лаванде, није изненађење што је налазимо у свему, од лепотних производа и ароматерапије до печења.
То је једно од најчешће коришћених есенцијалних уља у мом дому. Користим га у купкама, дифузорима и посипам по јастуцима да умирим своју децу. То је мој циљ за смањење бола и упале од убода инсеката или лечење инфекције коже.
А лековити потенцијал лаванде можете искористити тако што ћете је сами узгајати! Сакупите лишће и цвеће непосредно пре цветања да бисте ухватили највећу концентрацију есенцијалног уља. Користите је свежу или сушену за чајеве и тинктуре.
Рецепт за тинктуру
- Састојци: Потопите 5 грама суве лаванде у 25 милилитара 40-постотног алкохола
- Узимати свакодневно: 1 кашичица, 3 пута за лековиту дозу
За опуштање користите лишће и цвеће у купкама, уљима за тело или парфемима. Са њим можете и кувати, од кекса и посластица попут крем брулеа до печења, посебно јагњетине. Такође је одличан у смоотхиејима и коктелима. Покушајте да користите сируп од лаванде или једну кап есенцијалног уља у вотки или шампањцу коктелима.
Као и све лековите биљке (и многи лекови), и лаванда може различито утицати на људе. Неки су осетљиви на њега, а различите дозе могу имати различите ефекте. Мало се може опустити, пуно може стимулисати. Прекомерна употреба може смањити његову ефикасност.
Сигурност
Лаванда је једна од најсигурнијих биљака за општу употребу, па чак и есенцијално уље има врло малу токсичност када се користи у исправној дози. Може се нанети и неразређен у малим количинама на кожу.
Али није без својих контраиндикација.
На пример, људи са осетљивом кожом могу је сматрати иритантном. Лаванда такође може погоршати седативе или антиконвулзивне лекове. А због својстава која нарушавају хормоне, не препоручује се редовна употреба код младих мушкараца.
Не прекомерно користите есенцијално уље лаванде или било које есенцијално уље.
Лековити ефекти врста лаванде, осим Л. ангустифолиа (син. Л. оффициналис) нису познати. Постоје опасности повезане са узимањем атрактивне врсте француска лаванда (Л. стоецхас) интерно, са извештајима о токсичности код деце.
Али Л. ангустифолиа је толико широко прихваћен као сигуран да га је Европска агенција за лекове одобрила као биљни лек за ублажавање благих симптома стреса и анксиозности.
После свега тога, може ли лаванда научно допринети љубави?
Једно питање на које још нисмо одговорили односи се на лаванду и љубав. Да ли би љубав коју имамо према овој биљци могла да подстакне љубав међу собом? Да ли се антимикробни ефекти лаванде на подизање расположења уклапају у њену фолклорну употребу као заштитник од зла очију и парфем за љубав?
Када смирености често недостаје, откривање да ли лаванда заиста може подстаћи позитивна осећања - између чланова породице, колега са посла или у свету уопште - могао би нам дати још један разлог да паднемо на ову биљку.
Међутим, за биљку познату по надахњивању или изазивању љубави не постоји ниједна студија о друштвеним везама лаванде, ефектима афродизијака или сексуалних активности.
Дакле, за сада ће љубав према лаванди и свим њеним смирујућим ефектима морати да ураде.
Ове информације су преузете из „Ваш мозак о биљкама“доступно за куповину у свим добрим књижарама. Имајте на уму да се британска верзија ове књиге назива „Ботанички мозгови за мозак“.
Др Ницоллете Перри, специјализована је за фармакогнозију, проучавање лекова произведених из биљака. Објављивала је и често држи разговоре о лековитим биљкама за здравље мозга.
