Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Упркос стигми која окружује разговоре о менталном здрављу, многи људи су искусили симптоме менталног здравља током пандемије ЦОВИД-19.
Подаци Националне алијансе за менталне болести кажу да је свака пета одрасла особа у Сједињеним Државама доживела менталну болест 2019. године.
Подаци ЦДЦ-а из јуна 2020. године, отприлике 3 месеца од пандемије, известили су да је скоро 40 процената одраслих људи у САД искусило менталне здравствене симптоме депресије, анксиозности или поремећаја употребе супстанци. Ово је био значајан пораст пријављених симптома у поређењу са истим временским периодом 2019. године.
Без обзира на вашу ситуацију, помоћ вам је на располагању. Саветници за ментално здравље имају алате који ће вам помоћи да решите тренутке несигурности и менталног благостања.
Ево свега што треба да знате о службама за ментално здравље: шта су и где их можете пронаћи.
Шта су службе за ментално здравље?
Службе за ментално здравље помажу људима у решавању психолошких и здравствених проблема у понашању, попут стреса, анксиозности, депресије и трауме. Они се могу добити код пружалаца здравственог осигурања, Медицаида, локалних института за обуку или приватних терапеута.
Саветници за ментално здравље раде један на један са пацијентима како би им помогли у емоционалним, психолошким и когнитивним проблемима. Они могу саветовати појединце, парове, па чак и породице да олакшају негу и конструктивно терапијско окружење.
Саветници нису само за пацијенте који имају психолошке проблеме. Они опслужују широк спектар клијената.
„Сјајна ствар у свету менталног здравља данас је та што постоје различите врсте услуга доступне свима“, каже Аллисон Тиммонс, лиценцирани саветник за ментално здравље и власник компаније Енвисион Тхерапи. „Фокус нашег друштва пребацио се из претежно медицинске перспективе у свеобухватнији поглед, са фокусом на важности ума“, објашњава она.
Које су врсте услуга менталног здравља?
Амбулантна или стационарна нега
Службе за ментално здравље могу циљати различите услове. Амбулантни програми укључују психотерапију - која се обично назива терапијом разговора - психијатрију и терапије усмерене на трауму.
„У амбулантним условима, појединци се могу повезати са ресурсима, пружаоцима услуга и групама које им омогућавају да раде на својим циљевима и реше своје проблеме због мање озбиљних симптома и проблема. Доступне су услуге за све старосне групе, појединце, парове и породице “, објашњава Тиммонс.
С друге стране, стамбени програми менталног здравља пружају услуге онима који имају теже симптоме повезане са дуготрајним дијагнозама. То, између осталог, укључује поремећај употребе супстанци и програме опоравка од поремећаја исхране.
Према Ментал Хеалтх Америца, стационарна нега менталног здравља такође може одговарати пацијентима који ризикују да наштете себи или другима. Да ли ће пацијент одабрати стационарну или амбулантну негу, зависи од озбиљности његове ситуације. Стационарна нега, међутим, може омогућити пажљиво праћење пацијената, помоћ у прилагођавању лекова или пружање непосредне неге током акутне епизоде у којој се ментално стање особе привремено погоршава.
„У сваком од тих царстава [амбулантно и стационарно], открићете да добављачи могу да искористе мноштво модалитета заснованих на доказима како би их прилагодили својим специфичним потребама“, каже Тиммонс.
Врсте терапије
Уобичајени облици терапије су когнитивна бихејвиорална терапија, дијалектичка бихејвиорална терапија и десензибилизација и поновна обрада покрета очију (ЕМДР).
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Америчко психолошко удружење (АПА) сматра да је когнитивно-бихевиорална терапија корисна за низ проблема, укључујући депресију, анксиозне поремећаје, проблеме са употребом алкохола и дрога, брачне проблеме, поремећаје у исхрани и тешке менталне болести.
Дијалектичка бихејвиорална терапија
Дијалектичка бихевиорална терапија фокусира се на управљање болним емоцијама и смањење сукоба у односима. Посебно је користан за поремећаје личности и обично се користи за лечење граничног поремећаја личности.
Модел терапије се такође може применити на поремећаје исхране, поремећај употребе супстанци, биполарни поремећај и друга стања.
Десензибилизација и поновна обрада покрета ока
ЕМДР терапија је интерактивна техника психотерапије која се користи за ублажавање психолошког стреса. Терапеут углавном примењује овај облик лечења код пацијената са траумом и посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП).
Током ЕМДР-а, пацијенти проживљавају трауматична или покретачка искуства док им терапеут усмерава покрете очију. Због преусмеравања, пацијент може бити изложен тешким успоменама без снажног психолошког одговора.
Посвећујући се ЕМДР-у, пацијенти могу да открију да техника умањује негативан утицај успомена на њих.
Важно је напоменути да су истраживања о ефикасности ЕМДР-а мешана. Међутим, АПА га „условно препоручује“ као третман за ПТСП.
Које су предности услуга менталног здравља?
Предности услуга менталног здравља су обилне. Према студији из 2002. године, након пружања савета пацијентима, „дошло је до значајног смањења озбиљности симптома“ депресије, самопоштовања, анксиозности и укупног квалитета живота.
Механизми суочавања, ублажавање стреса, организационе технике и постављање циљева су конструктивни алати за примену у вашем свакодневном животу ван терапијских сесија.
Саветовање вам такође може помоћи:
- побољшати вештине комуникације
- повећајте своје самопоштовање
- доносите здравије изборе за начин живота
- ојачати односе са члановима породице или вољенима кроз групно саветовање
- граде стратегије за управљање стресом и анксиозношћу
- вежбајте пажљивост
Према истраживању из 2015. године, директор Националних института за ментално здравље приметио је да, иако су психосоцијалним интервенцијама припале много мање маркетиншке пажње, оне су „вероватно више очаравајуће“ од фармаколошких третмана.
Студија коју је цитирао АПА открила је да резултати психотерапије „теже да трају дуже и [ређе] ће захтевати додатне курсеве лечења од психофармаколошких третмана“.
Где можете пронаћи службе за ментално здравље?
Потрага за службама за ментално здравље можда делује застрашујуће, али постоји много ресурса који ће вам помоћи да се повежете са професионалцем који испуњава ваше потребе.
Тражење добављача у мрежи
Да бисте започели потрагу за стручњаком за ментално здравље, почните тако што ћете потражити добављача услуга путем мреже код осигуравајућег друштва. Пронађите листу покривених саветника за ментално здравље тако што ћете позвати осигурање или посетити њихову мрежну базу података пружалаца услуга у мрежи.
Захваљујући Закону о равноправности менталног здравља и зависности, брига о менталном здрављу и брига о физичком здрављу морају се једнако третирати, што значи да састанак са саветником за ментално здравље не би требало да кошта више од састанка за физичко здравље.
Проналажење терапеута у вашој заједници
Са све већом потребом за заштитом менталног здравља, факултетски кампуси и разне академске институције, владине агенције, домови здравља, болнице и клинике за ментално здравље обично запошљавају саветнике.
Саветници за ментално здравље такође раде на приватним праксама у вашој заједници.
Локација психолога АПА-е и мрежна база података Управе за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље омогућавају вам лако претраживање мрежне базе података саветника у вашем подручју.
Посета федерално квалификованом здравственом центру
Ако нисте осигурани, и даље можете да пронађете услуге. У зависности од ваше финансијске ситуације и окружења, можете контактирати Федерално квалификовани здравствени центар (ФКХЦ).
Ове просторе у заједници финансира влада и опслужују угрожено становништво пружајући свеобухватне медицинске услуге, попут саветовања за ментално здравље.
Неки примери укључују домове здравља, домове здравља миграната, здравствену заштиту за становнике јавних станова и амбулантне програме које нуде племенске организације. Можете претражити базу података Администрације здравствених ресурса и услуга како бисте пронашли најближи ФКХЦ у вашем подручју.
Тражење помоћи путем медицинске помоћи
Медицаид је највећи појединац који плаћа услуге менталног здравља у Сједињеним Државама. Заједнички савезни и државни програм пружа здравствено осигурање за више од 72,5 милиона Американаца и покрива бенефиције менталног здравља за оне којима је потребна.
Породице са ниским приходима, квалификована деца, труднице и појединци који примају допунски приход од осигурања (ССИ) имају право да се пријаве за помоћ.
Иако се понуде могу разликовати у зависности од државе, сви државни програми обично покривају широк спектар услуга менталног здравља. Те услуге често укључују саветовање, терапију, лечење лековима, услуге социјалног рада, подршку вршњака и лечење поремећаја употребе супстанци.
Проналажење приватног терапеута
Ако ваше осигурање не покрива ментално здравље, многи терапеути нуде цене по клизној скали на основу прихода. Када терапеути нуде ову опцију клијентима изван мреже или неосигураним клијентима, утврђена цена заснива се на способности клијента да плати. Ова структура накнада може значајно смањити трошкове терапије, чинећи сесије доступним онима из свих социоекономских средина и финансијске ситуације.
Ако сматрате да не можете платити пуну цену терапије, психолог може да прегледа ваше податке о приходу и број издржаваних лица како би утврдио проценат трошкова које можете да поднесете.
Само зато што је трошак снижен, не значи да је брига таква. Лиценцирани терапеути дају исту посвећеност било ком клијенту, без обзира на њихову финансијску ситуацију.
Проналажење терапеута на мрежи
Студија из 2018. године утврдила је да терапија заснована на интернету има високе стопе задовољства и да је била „ефикасна, прихватљива и практична“ за лечење анксиозности и депресивних поремећаја. Студија је закључила да је подједнако ефикасна као и терапија лицем у лице и нуди додатну предност приватности и погодности.
Није изненађење да су терапијске апликације нарасле на популарности. Убрзо након појаве коронавируса у Сједињеним Државама, Талкспаце је известио о порасту од 10 процената корисника који захтевају терапеута. Апликације нуде мрежни портал који омогућава клијентима приступ терапији са било ког места.
Неке од најпопуларнијих апликација укључују Талкспаце, БеттерХелп, 7 Цупс, Амвелл, ХеалтхСапиенс, МДЛиве и Доцтор он Деманд.
Након дељења ваших потреба, апликације ће вам одговарати са терапеутом. Добићете приступ мрежном порталу са уређајем за слање текстуалних порука, подешавање видео састанака, слање гласовних белешки и телефонирање.
Велика привлачност ових метода дигиталне терапије је приступ 24/7 нези. Типично, терапеут ће се вратити клијенту путем апликације за размену порука у року од 24 сата. Апликације за терапију на мрежи такође су исплативе за клијенте који желе да имају јефтин приступ здравственој заштити.
За традиционалисте који траже терапију лицем у лице, многе веб локације за терапију на мрежи омогућавају клијентима да планирају видео сесију са терапеутима директно са клијентовог рачунарског екрана. Веб локације попут Онлине-Тхерапи.цом и Опен Патх Цоллецтиве олакшавају проналазак приступачних терапеута на мрежи.
Одузети
Ако пролазите кроз тешко време, службе за ментално здравље могу вам помоћи да ублажите психолошки и емоционални терет терапијом.
Саветници за ментално здравље специјализовани су за многа подручја, што вам омогућава да пронађете изврсно решење које ће вас водити вештинама и алатима за суочавање - било лично или на мрежи.
