Депресију често не удружујемо са физичким болом, али истраживања показују да ова ментална болест заиста може наштетити.
Депресија боли. И док ову менталну болест често упарујемо са емоционалним болом попут туге, плача и осећања безнађа, истраживање показује да се депресија може манифестовати и као физички бол.
Иако депресију често не сматрамо физичким болом, неке културе то чине - посебно оне у којима је отворено говорити о менталном здрављу „табу“.
На пример, у кинеској и корејској култури депресија се сматра митом. Тако пацијенти, несвесни да је физички бол можда знак психолошког стреса, одлазе лекарима ради лечења њихових физичких симптома уместо да описују депресију.
Али задржавање ових физичких симптома у врху је једнако важно као и емоционални ефекти.
Као прво, то је одличан начин да контролишете своје тело и ум. Физички симптоми могу сигнализирати када депресивни период почиње или вас наговештавати да ли можда имате депресију или не.
С друге стране, физички симптоми показују да је депресија у ствари врло стварна и може штетити нашем укупном благостању.
Ево седам најчешћих физичких симптома депресије:
1. Умор или стални нижи нивои енергије
Умор је чест симптом депресије. Повремено сви имамо нижи ниво енергије и можемо се осећати тромо ујутро, надајући се да ћемо остати у кревету и гледати ТВ уместо да идемо на посао.
Иако често верујемо да исцрпљеност потиче од стреса, депресија такође може проузроковати умор. Међутим, за разлику од свакодневног умора, умор повезан са депресијом такође може да изазове проблеме са концентрацијом, осећај раздражљивости и апатије.
Доктор Мауризио Фава, директор Програма клиничких истраживања у општој болници у Массацхусеттсу у Бостону, истиче да депресивни појединци често доживљавају нересторативан сан, што значи да се осећају тромо чак и након пуне ноћи одмора.
Међутим, јер многа физичка обољења, попут инфекција и вируса, такође могу да изазову умор, може бити изазов утврдити да ли је исцрпљеност повезана са депресијом.
Један од начина да се каже: Иако је свакодневни умор знак ове менталне болести, други симптоми попут туге, осећаја безнађа и анхедоније (недостатак задовољства у свакодневним активностима) такође могу бити присутни када сте депресивни.
2. Смањена толеранција на бол (ака све више боли)
Да ли вам се икада чини да вам нерви горе, а опет не можете да нађете никакав физички разлог за бол? Испоставило се да депресија и бол често паралелно постоје.
Једно истраживање из 2015. показало је корелацију између људи који су депресивни и смањене толеранције на бол, док је друго истраживање из 2010. показало да бол има већи утицај на људе који су депресивни.
Ова два симптома немају јасну узрочно-последичну везу, али важно је да их процените заједно, посебно ако лекар препоручује лекове.
Нека истраживања сугеришу да употреба антидепресива може не само да помогне у ублажавању депресије, већ може да делује и као аналгетик у борби против болова.
3. Бол у леђима или бол у мишићима
Ујутро ћете се можда осећати добро, али кад сте на послу или седите за школском клупом, леђа почињу да боле. То може бити стрес или депресија. Иако су често повезани са лошим држањем тела или повредама, болови у леђима такође могу бити симптом психолошког стреса.
Истраживање из 2017. године на 1.013 канадских универзитетских студената открило је директну везу између депресије и болова у леђима.
Психолози и психијатри већ дуго верују да емоционални проблеми могу да изазову хроничне болове, али се специфичности и даље истражују, попут везе између депресије и запаљеног одговора тела.
Новија истраживања сугеришу да упала у телу може имати неке везе са неуросклопкама у нашем мозгу. Сматра се да упала може да прекине мождане сигнале, те стога може имати улогу у депресији и начину на који се лечимо.
4. Главобоља
Готово сви имају повремене главобоље. Тако су чести да их често отписујемо као ништа озбиљно. Стресне радне ситуације, попут сукоба са колегом, могу чак покренути ове главобоље.
Међутим, главобољу можда не изазива стрес увек, нарочито ако сте раније толерисали свог сарадника. Ако приметите прелазак на свакодневну главобољу, то би могао бити знак депресије.
За разлику од мучне мигренске главобоље, главобоље повезане са депресијом не нарушавају нечије функционисање. Описана од стране Националне фондације за главобољу као „главобоље од напетости“, ова врста болова у глави може се осећати као благо пулсирање, посебно око обрва.
Иако ове главобоље помажу лекови против болова који се продају без рецепта, они се обично редовно понављају. Понекад хроничне тензијске главобоље могу бити симптом великог депресивног поремећаја.
Међутим, главобоље нису једини показатељ да је ваш бол можда психолошки. Људи са депресијом често имају додатне симптоме попут туге, осећаја раздражљивости и смањене енергије.
5. Проблеми са очима или смањење вида
Да ли сматрате да свет изгледа мутно? Иако депресија може проузроковати да свет изгледа сиво и мрачно, једно истраживање из 2010. године у Немачкој сугерише да ова забринутост за ментално здравље може заправо утицати на нечији вид.
У тој студији на 80 људи, депресивни појединци имали су потешкоћа да уоче разлике у црно-белој техници. Истраживачи познати под називом „перцепција контраста“, ово може објаснити зашто депресија може учинити свет светлом.
6. Бол у стомаку или немир у стомаку
Тај осећај потапања у стомаку један је од најпрепознатљивијих знакова депресије. Међутим, када стомак почне да грчи, лако га можете отписати као гасове или менструалне болове.
Бол који се погоршава, посебно када се појави стрес, може бити знак депресије. У ствари, истраживачи медицинске школе Харвард сугеришу да нелагодност у стомаку попут грчева, надимања и мучнине може бити знак лошег менталног здравља.
Која је веза? Према тим истраживачима са Харварда, депресија може проузроковати (или бити резултат) упаљени пробавни систем, са болом који се лако замењује са болестима попут запаљенских болести црева или синдрома иритабилног црева.
Лекари и научници понекад називају црева „другим мозгом“, јер су пронашли везу између здравља црева и менталног благостања. Наш стомак је препун добрих бактерија и ако постоји неравнотежа добрих бактерија, могу се појавити симптоми анксиозности и депресије.
Уравнотежена исхрана и узимање пробиотика могу побољшати здравље црева, што такође може побољшати расположење, али потребна су даља истраживања.
7. Пробавни проблеми или неправилан распоред црева
Пробавни проблеми, као што су затвор и дијареја, могу бити неугодни и непријатни. Често узроковано тровањем храном или гастроинтестиналним вирусима, лако је претпоставити да неугодност у цревима потиче од физичке болести.
Али емоције попут туге, анксиозности и преплављености могу пореметити наше пробавне трагове. Једно истраживање из 2011. сугерише везу између анксиозности, депресије и гастроинтестиналног бола.
Бол је још један начин на који ваш мозак комуницира
Ако осетите нелагоду приликом идентификовања и разговора о узнемирујућим емоцијама, попут туге, беса и срама, то може довести до тога да се осећања у телу другачије манифестују.
Ако имате било који од ових физичких симптома дуже време, закажите састанак са лекаром примарне здравствене заштите или медицинском сестром. Ако још увек немате добављача, наш алат Хеалтхлине ФиндЦаре може вам помоћи да се повежете са лекарима у вашем подручју.
Према Америчком психолошком удружењу, депресија је једна од најчешћих менталних болести, која сваке године погађа 14,8 милиона одраслих Американаца.
Депресију могу изазвати различити фактори, као што су генетика, изложеност стресу или трауми у детињству и хемија мозга. Људима са депресијом често је потребна професионална помоћ, попут психотерапије и лекова, да би се у потпуности опоравили.
Дакле, на вашем састанку, ако сумњате да ови физички симптоми могу бити већи од нивоа површине, затражите преглед на депресију и анксиозност. На овај начин вас лекар може повезати са потребном помоћи.
Јули Фрага је лиценцирани психолог са седиштем у Сан Франциску у Калифорнији. Дипломирала је са ПсиД-ом на Универзитету Северног Колорада и похађала постдокторску стипендију на УЦ Беркелеи. Страствена према женском здрављу, свим својим сесијама приступа са топлином, искреношћу и саосећањем. Погледајте шта она ради на Твиттер-у.
