Чај од млека чичка прави се од биљака млечних листова беле жилице.
Има бројне наводне предности, укључујући заштиту јетре, стимулисање производње мајчиног млека и помоћ у лечењу дијабетеса. Међутим, мало студија подржава ове тврдње.
Овај чланак даје детаљан преглед чаја од чичка; његова једињења, могуће користи и недостаци; и како то направити.
Шта је чичак?
Биљка чичка (Силибум марианум) део је породице Астерацеае и пореклом је из Медитерана.
Име му потиче од млечно белих вена на листовима и белог сока који настају при ломљењу. Цветови биљке су љубичасти.
Млечни чичак познат је и под називом Саинт Мари’с Тхистле, света чичка, шарени чичак и шкотски чичак. У народној традицији речено је да беле вене на њеном лишћу потичу од капи мајчиног млека Девице Марије која се пролила по њима.
Млечни сок биљке и везана за гласине веза са Маријиним млеком два су разлога због којих неки верују да то може стимулисати производњу мајчиног млека.
Током историје млечни чичак се такође користио за лечење проблема јетре и жучне кесе. Истраживање је такође истражило његов потенцијал за заштиту од неуродегенеративних болести, карцинома, дијабетеса и срчаних болести.
Млечни чичак доступан је у облику капсула, таблета, течних екстраката и чаја. У овим препаратима користе се семе биљке и понекад лишће.
Чај од чичка има благи укус упоредив са чајем од маслачка.
РезимеМлечни чичак је биљка са белим жиластим листовима која се, између осталих, традиционално користи за лечење проблема јетре и подстицање производње мајчиног млека. Поред чаја, доступан је и у облику оралних таблета и екстраката.
Корисна једињења
Главна група активних једињења у млеку чичка је позната као силимарин. Главна компонента ове групе назива се силибин.
Иако је силимарин присутан у цветовима и листовима чичка, највише је концентрисан у семену.
Сматра се да су наводне здравствене користи млека од чичка повезане са антиоксидативним својствима силимарина.
Силимарин може показивати антиоксидативне ефекте уклањањем и спречавањем стварања реактивних молекула названих слободни радикали који могу допринети оштећењу ћелија и развоју болести. Такође може смањити упалне одговоре у вашем телу.
С обзиром да се чајеви од чичка често праве са млевеним или целим семенима, они дају мало силимарина, али нису концентровани као екстракти.
Штавише, чичак се слабо апсорбује и није растворљив у води. Дакле, пијење овог чаја није најбољи начин да се апсорбују било која корисна биљна једињења.
РезимеГлавна корисна једињења у чају од чичка заједнички су позната као силимарин. Силимарин има антиоксидативна својства, због чега може имати здравствене користи.
Могуће користи
Постојеће студије о млијеку чичка биле су мале или лоше дизајниране или су дале мјешовите резултате. Штавише, ограничено истраживање усредсредило се на екстракте и таблете, који су концентрисанији од чаја.
Као такви, било који обећавајући ефекат препарата млека од чичка који су забележени у постојећим студијама можда се неће применити на разређени чај од чичка, посебно када се узме у обзир мала растворљивост биљке у води и слаба апсорпција.
Имајте ово на уму када прегледате следеће могуће користи од млека чичка.
Здравље јетре
Најистраженија корист од млека чичка је његов потенцијал за унапређење здравља јетре.
Неке студије сугеришу да биљка може помоћи у лечењу и лечењу вирусног хепатитиса, болести јетре повезане са алкохолом, масне болести јетре која није повезана са алкохолом, карцинома јетре и повреда јетре узрокованих лековима или токсинима.
Међутим, није пронађено да штити од појаве ових стања јетре.
Иако остаје нејасно како млечни чичак може утицати на вашу јетру, верује се да силимарин екстрахован из биљке може имати антиинфламаторно, антиоксидативно и антивирусно дејство.
На пример, један преглед је открио да силимарин може да продужи животни век особа са цирозом због болести јетре повезане са алкохолом, вероватно тако што штити јетру од слободних радикала произведених током метаболизма алкохола.
Такође се спекулише да екстракти чичка и изоловани облици силимарина могу побољшати маркере упале и оштећења јетре код људи са одређеним болестима јетре, иако студије нису биле закључне.
На крају, потребно је више истраживања како би се боље разумела ефикасност и безбедност препарата од чичка, укључујући чајеве, у лечењу болести јетре.
Дојење
Сматра се да млечна чичка повећава ниво хормона пролактина и тиме повећава залихе млека код људи који доје.
Међутим, готово да нема клиничких студија које процењују ову тврдњу - а посебно ни на чају од чичка.
Једно рандомизирано контролисано испитивање на 50 жена у лактацији открило је да су они који су узимали 420 мг силимарина, активног једињења у биљци, сваког дана током 63 дана производили више од 60% више млека од оних који су узимали плацебо.
Ипак, потребно је више студија како би се проценила безбедност и ефикасност употребе суплемената млека од чичка током лактације. Разговарајте са здравственим радником пре него што испробате биљку током дојења.
Дијабетес
Млечна чичка се такође истражује због потенцијалних антидијабетичких ефеката.
Систематски преглед је открио да додаци силимарина значајно смањују ниво шећера у крви наташте код људи са дијабетесом. Међутим, рецензенти су приметили да су доступне студије лошег квалитета и да је потребно више истраживања.
Млечна чичка може помоћи у контроли шећера у крви побољшањем осетљивости на инсулин и смањењем упале повезане са дијабетесом.
Иако резултати постојећих истраживања обећавају, потребне су веће, добро осмишљене студије како би се истражила употреба ових екстраката и чајева у лечењу дијабетеса.
РезимеОграничена истраживања сугеришу да чичак може помоћи у лечењу болести јетре, стимулисати производњу мајчиног млека и имати антидијабетичке ефекте. Међутим, не постоје студије о чају од чичка посебно.
Дозирање и нежељени ефекти
Не постоје стандардизоване дозе или препоручени уноси за чај од чичка, али се обично сматра сигурним ако се конзумира умерено.
Додаци млеку од чичка, за референцу, толеришу се у дозама до 700 мг, 3 пута дневно током 24 недеље.
Могући нежељени ефекти биљке укључују поремећај стомака, мучнину и дијареју.
Због недостатка истраживања употребе чаја од чичка код људи који су трудни или доје, пре него што покушате, требало би да разговарате са здравственим радником ако сте у некој од тих група.
Млечна чичка може смањити ниво шећера у крви. Дакле, ако имате дијабетес, будите опрезни када конзумирате чај или додатке направљене од биљке.
И на крају, ако имате алергију на биљке из исте породице, попут амброзије, хризантеме, невена и тратинчице, можда ризикујете алергијске реакције и треба поступати опрезно.
РезимеЧај од чичка сматра се сигурним у умереним количинама. Међутим, ако сте трудни или дојите, имате дијабетес или имате алергију на биљке из исте породице биљака, требало би да будете опрезни или избегавајте чај од чичка.
Како направити чај од чичка
Чај од чичка лако је направити код куће. Доступно је за продају као растресито или млевено семе и лишће или у врећицама чаја.
Стрмо врећу чаја или 1 кашичицу растреситог чаја у 1 шољу (237 мл) вреле воде 5–10 минута. Ако не користите врећицу чаја, процедите га пре него што га попијете.
РезимеЧај од чичка можете да направите код куће потапајући 1 кашичицу растреситог чаја или кесицу чаја у врелу воду 5–10 минута пре него што се процедите.
Доња граница
Чај од чичка је биљно пиће које се рекламира за промоцију здравља јетре, стимулисање производње мајчиног млека и заштиту од дијабетеса.
Међутим, није било студија посебно о чају од чичка, а истраживања о другим препаратима - попут изолованих облика активног једињења силимарина - су ограничена. Млечна чичка такође се слабо апсорбује у облику чаја.
Ако и даље желите да истражите могуће предности чаја од чичка, лако га је направити код куће. Само имајте на уму да је потребно више истраживања да би се разумела његова ефикасност и сигурност.
