Скоро деценију сам се борио са поремећајем храњења од којег нисам био сигуран да ћу се икада потпуно опоравити. Прошло је 15 година откако сам испрао свој последњи оброк и још увек се понекад питам да ли је потпуно излечење циљ који ћу постићи.
Сада сам љубазнији према свом телу и мислим да никада више не бих прибегао средствима којима сам га некада контролисао. Али мој поремећај у исхрани је увек у другом плану, глас који ми шапуће на ухо да ми никад није доста.
Мој пут ка опоравку од поремећаја храњења
У почетку се мој поремећај у исхрани више бавио контролом него било чим. Имала сам хаотичан кућни живот, са одсутном мајком и маћехом која је врло јасно показала да ме доживљава као црни траг у својој иначе савршеној породици.
Била сам изгубљена, сама и сломљена.
Можда сам се осећао немоћно, али оно што сам јео и шта сам дозволио да остане у мом телу после сваког оброка - то је било нешто што сам могао контрола.
Није се радило о калоријама или жељи да будете мршавији ... барем не у почетку.
Временом су се линије замагљивале. Потреба да се нешто контролише - и способност управљања мојим телом - испреплели су се на такав начин да је доживотна борба са телесном дисморфијом била неизбежан исход.
На крају сам обавио исцелитељски посао.
Отишао сам на терапију и узимао лекове. Срео сам се са нутриционистима и бацио вагу. Борио сам се да се поправим, научивши да слушам знакове глади свог тела и да никада ниједну храну не етикетирам као „добру“ или „лошу“.
Оно што сам научио у опоравку од поремећаја храњења је да је храна само храна. То је храна за моје тело и посластица за моја уста.
Умерено, све може бити део здравог начина живота. Одбијање против гласова који би могли рећи другачије постало је део мог пута ка лечењу.
Нова дијагноза вратила је стара осећања
Када ми је дијагностикована ендометриоза стадијума 4 неколико година након опоравка, лекар за лекаром предложио ми је рестриктивне дијете како бих помогао у контроли упале и бола. Затекао сам се између тога да радим оно што је најбоље за моје тело и још увек поштујем своје ментално здравље.
Ендометриоза је запаљенско стање и истраживање је, у ствари, открило да одређене промене у исхрани могу помоћи у управљању њоме. Лично ми је саветовано да се више пута одрекнем глутена, млечних производа, шећера и кофеина.
Мој тренутни лекар је велики љубитељ кетогене дијете - мрзим да признам да сам постигла велики успјех.
Када једем строго „кето“, нивои болова практично не постоје. Моја упала је опала, расположење ми је готово и готово као да уопште немам хронично стање.
Проблем? Придржавање кетогене дијете захтева пуно дисциплине. То је строга дијета са дугачким списком правила.
Када почнем да примењујем правила на своје прехрамбене навике, ризикујем да се вратим у неуређен начин размишљања и исхране. И то ме плаши - посебно као мама девојчици, учинила бих све да се заштитим од проживљавања своје прошлости.
Лако се поново појављују стари обрасци
Моја навала на кето увек почиње недужно. Боли ме и осећам се ужасно и знам шта могу учинити да то поправим.
У почетку се увек уверим да то могу да учиним на разуман начин - допуштајући себи да свако мало измакнем собу, без срама и жаљења, у корист живљења свог живота.
Све умерено, зар не?
Али та флексибилност никада не траје. Како недеље иду, а ја све више прихватам правила, постаје ми теже да одржавам разум.
Поново почињем да се опседнем бројевима - у овом случају, својим кето макроима. Одржавање праве равнотеже масти са угљеним хидратима и протеинима постаје све о чему могу да размишљам. А храна која није у складу са мојим смерницама одједном постаје зла и треба је избегавати по сваку цену.
Чак и деценију уклоњену од мог поремећаја у исхрани, нисам способан да кренем путем ограничавања хране без отварања врата за опасност. Сваки пут када покушам да контролишем унос хране, то на крају контролише мене.
Ја нисам једина
Према Мелаиние Рогерс, МС, РДН, оснивачици и извршној директорици центра за лечење поремећаја храњења БАЛАНЦЕ, оно што сам доживела типично је за особе са прошлошћу са поремећајима храњења.
Рогерс дели ове разлоге зашто стављање на рестриктивну дијету може бити опасно за некога ко има поремећај прехране:
- Било која врста ограничења хране може некога подстаћи да елиминише више хране него што је потребно.
- Фокус на храну и потреба да будете свесни шта се сме или не сме дозволити може покренути или погоршати опсесију храном.
- Ако се неко јако потрудио да би се осећао пријатно и дозволио себи сву храну, тешко је остварити идеју да сада морате ограничити одређену храну.
- У нашем друштву уклањање одређених група хране може се сматрати дијеталним понашањем које треба славити. Ово може бити посебно подстицајно ако, на пример, неко изађе да једе и одабере нешто што се термином прехрамбене културе може сматрати „здравим“, а пријатељ похвали њихову дисциплину. Неко ко има историју поремећаја храњења, ово може покренути жељу за већим дијеталним понашањем.
За мене је свака од тих тачака била тачна у мојим покушајима да прихватим кето за своје здравље. Чак и до те мере да људи претпостављају да, пошто сам на кето дијети, морам бити отворен за разговор о губитку килограма, што је генерално опасна тема разговора за мене.
Лекари не разумеју увек ову клизаву падину
Чини се да мој лекар не разуме увек колико опасне рестриктивне дијете могу бити за мене. Оно што она види је пацијент са здравственим стањем којем могу помоћи промене у исхрани.
Када покушам да објасним зашто ми је тешко да се тога придржавам и зашто осећам да ми се ментално здравље колеба кад покушавам, могу да кажем да она у мојим речима види изговоре и недостатак воље у мојој неспремности да се обавежем.
Чини се да она не разуме да снага воље никада није била мој проблем.
За намерно наношење штете свом телу годинама потребна је већа снага воље него што би већина могла икада схватити.
У међувремену, мој терапеут препознаје шта ми ове дијете чине са главом. Она види како ме вуку назад у опасну зону из које ризикујем да никада нећу побећи.
Мој поремећај у исхрани био је моја зависност. То чини било коју врсту ограничења хране потенцијалним улазним леком.
Како могу сада да се бринем за своје тело, а да се не ризикујем?
Па, шта је одговор? Како да водим рачуна о свом физичком здрављу, а да истовремено одржавам и ментално здравље?
„Лекари би требали бити свјесни симптома поремећаја храњења и било које историје, и надамо се да разумију емоционални и ментални утјецај који ови поремећаји имају дугорочно“, каже Рогерс.
Када јој је прописана ограничена дијета, она предлаже проналажење регистрованог дијететичара и терапеута са којим ће радити током спровођења ових нових промена у начину живота.
Иако сам разговарао са својим терапеутом о мојим борбама, морам признати, никада нисам ишао толико далеко да бих осигурао да имам толико подршке пре него што сам започео ограничени план прехране. У прошлости сам виђао нутриционисте, али прошле су године. Такође немам тренутног психијатра који надгледа моју негу.
Можда је време да се истовремено посветим свом менталном и физичком здрављу. Да бих створио носаче, морам у потпуности да прихватим ограничену исхрану, истовремено смањујући ризик од падања у зечју рупу поремећеног исхране што боље могу.
Желим да верујем да сам способна да истовремено бринем о свом уму и свом телу.
Ако се и са овим борите, желим да верујете да сте способни за исто.
Леах Цампбелл је списатељица и уредница која живи у Анцхораге-у на Аљасци. Она је самохрана мајка по избору након што је случајни низ догађаја довео до усвајања њене ћерке. Леах је такође аутор књиге „Неудата неплодна жена”И опширно је писао о темама неплодности, усвајања и родитељства. Можете се повезати са Леах путем Фејсбук, њеној веб сајт, и Твиттер.
