Нервине су врсте биљака намењене нези и подршци централног нервног система. Наводно су дизајнирани да врате равнотежу и одмор у телу.
Хербалисти класификују разне врсте биљака као нервине, укључујући:
- млечни зоб
- Кантарион
- капуљача
Неки користе нервине као комплементарни лек, комбинујући их са постојећим лековима. Други их користе као алтернативу лековима у лечењу симптома као што су анксиозност или несаница.
Размотрићемо нервине тонике, укључујући њихове наводне користи и потенцијалне нежељене ефекте, и како их безбедно користити.
Шта су нервине тоници?
Да бисте разумели нервине тонике, мораћете да оставите по страни традиционални фармацеутски начин размишљања.
То је зато што нервини тоници можда немају фармацеутске еквиваленте. То значи да не можете узимати пилулу која ће пружити исте ефекте као тоник нервине.
Уместо тога, специјалисти за интегративну медицину верују да нервини тоници негују нервни систем. Слично као што здрава храна негује ваше тело, помажући вам да се осећате целим и енергичним, нервини тоници могу помоћи у обнављању исцрпљеног, стресног или узнемиреног нервног система.
Нервине су на неки начин сличне адаптогенима, који су биљке које се често користе за лечење стреса. Међутим, адаптогени често утичу на хормоне у телу, а не нужно и на централни нервни систем.
Неки људи могу користити и нервине и адаптогене, укључујући гинсенг, асхвагандху и родиолу, као природне методе за лечење стреса и анксиозности.
Које су предности нервиног тоника?
Изазов код нервине тоника је у томе што, иако лековито биље и биљке коришћене за њихово стварање постоје вековима, нема много научних истраживања која би подржала њихове користи. Стога се многе користи пријављују, а не истражују.
Неки примери тоника против нервина и њихове пријављене користи укључују следеће:
- Камилица. Камилица је лековита биљка која може помоћи у смањењу анксиозности и поспешивању сна. Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, неколико малих студија подржало је употребу немачке камилице код анксиозности и несанице.
- Млечни зоб. Лекар који се бави интегративном медицином припрема млечни зоб скупљајући незрелу зоб, стављајући је у воду и истискујући зоб како би створио тинктуру. Узимање капи млечног овса сваког дана може обновити нервни систем, што може бити посебно корисно онима који се константно исцрпљују.
- Скуллцап. Скуллцап је сушени облик Сцутеллариа латерифлора коров. Овај коров делује на активирање гама-амино-маслене киселине (ГАБА) у мозгу. ГАБА је инхибиторни неуротрансмитер који може смањити осећај анксиозности. Капу можете пити као чај, али важно је одабрати ону која је посебно направљена од Сцутеллариа латерифлора биљка реномираног произвођача, јер постоји много тоника сличног звука.
- Кантарион. Неки практичари интегративне медицине препоручују кантарион као третман за благу депресију. Међутим, кантарион негативно комуницира са многим лековима на рецепт, због чега морате бити опрезни у узимању. Ако узимате друге лекове, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете кантарион.
- Валериан. Валеријана је корен који су људи користили стотинама година за вишеструке забележене ефекте. Као нервини, ово укључује смањење анксиозности, стреса и депресије. Неки људи такође верују да валеријана такође може побољшати сан.
Ово су само неки примери нерва које лекар интегративне медицине може препоручити.
Како се узимају нервине тоници?
Људи често кувају нервине тонике у облику чаја и пију их како би уживали у њиховим ефектима. Међутим, неки људи могу правити тинктуре нервина, које су екстракти концентрисанији и које се могу конзумирати капљицама или капима.
Будући да већина нервина није детаљно истражена, они често немају опште препоруке у вези са дозама и учесталошћу. Уместо тога, можда ћете морати прочитати појединачне препоруке на основу чаја или тинктуре које купујете.
Ове чајеве и тинктуре можете купити у многим продавницама природне и здраве хране. Понекад ћете ове препарате наћи као мешавину нервина, попут камилице и валеријане.
Постоје ли нежељени ефекти или мере предострожности које треба узети у обзир?
Постоји низ потенцијалних нежељених ефеката употребе нервине тоника. Већина њих зависи од индивидуалне нервине.
На пример, валеријана може изазвати бројне потенцијалне нежељене ефекте. Ови укључују:
- узнемирен стомак
- проблеми са спавањем
- стварни снови
- Сува уста
- јутарња поспаност
Кантарион такође може да изазове озбиљне нежељене ефекте јер повећава количину неуротрансмитера званог серотонин у мозгу. Ако особа има серотонинску реакцију у мозгу, може имати симптоме као што су:
- дијареја
- убрзан рад срца
- халуцинације
- виша телесна температура
Такође, кантарион може ометати ефекте одређених лекова на рецепт, укључујући следеће:
- антидепресиви
- антибеби пилуле
- дигоксин
- Лекови за лечење ХИВ-а, укључујући индинавир
- оксикодон
- варфарин, разређивач крви
Пре узимања нервине тоника
Пре него што их узмете, увек разговарајте са лекаром о свим додацима које разматрате, укључујући тонике са нервином.
Посаветујте се са здравственим радником
Ако вас занимају нервине тоници, али нисте сигурни одакле да почнете, обратите се лекару. Они могу да прегледају списак лекова које тренутно узимате како би се уверили да неће негативно деловати на тоник против нервина (посебно кантариона).
Пружалац здравствене заштите може вас упутити и код специјалисте за интегративну медицину, који ће вероватније уградити нервине тонике у холистички веллнесс приступ ума и тела.
Одузети
Тоници за живине су лековито биље и биљке које утичу на нервни систем. Неки их користе за промоцију свеукупног осећаја доброг осећаја, док их други користе за постизање одређених циљева, као што је олакшање анксиозности.
Иако су људи користили нервине тонике већ дуги низ година, мало је истраживања која би подржала њихову ефикасност.
Ако имате стање попут анксиозности или депресије, које могу да буду умерене до тешке, препоручује се да разговарате са лекаром о истраженијим медицинским третманима.
