Како се рукује и чува мајчино млеко
За маме које се враћају на посао или су само спремне за мало флексибилности у својој рутини дојења, важно је разумевање како безбедно чувати и подгрејати напумпано млеко.
Уз сав посао око стварања залиха мајчиног млека, постараћете се да се све те хранљиве материје и својства за јачање имунитета правилно очувају.
То можете учинити пратећи најбоље праксе за чување и подгревање мајчиног млека.
Подгревање мајчиног млека
Изаберите најстарије млеко за прво одмрзавање. Замрзнуто млеко треба одмрзнути преко ноћи у фрижидеру. Можете га поставити и под полаган, стабилан млаз хладне текуће воде. Да бисте загрејали млеко, полако повећавајте температуру текуће воде да бисте је довели до температуре храњења.
Ако подгревате млеко у фрижидеру, користите хладну текућу воду да скинете хлад. Такође можете загрејати лонац воде на плочи шпорета и ставити флашу или врећу у воду.
Не загревајте мајчино млеко директно на плочи шпорета и никада га не загревајте довољно да прокључа. Ако користите хладено млеко, можда ћете га покушати понудити беби пре загревања. Неке бебе су у реду са хладним млеком.
Никада не користите микроталасну пећницу за загревање мајчиног млека. Нека истраживања сугеришу да мајчино млеко у микроталасима може смањити део његовог нутритивног садржаја.
Такође постоји ризик од опекотина, јер микроталаси неједнако загревају течности, што може довести до жаришта у контејнеру. Ова жаришта могу да опеку вашу бебу док их храните.
Имајте на уму да мајчино млеко у фрижидеру може изгледати одвојено, са танким слојем креме на врху и слојем воденастог млека испод. То не значи да се млеко покварило или покварило. Само нежно завртите посуду или масирајте врећицу да бисте прерасподељивали крему пре него што храните бебу.
Одмрзнуто млеко може понекад имати сапунаст мирис или укус, што је узроковано разградњом млечних масти. Ово млеко је и даље сигурно за храњење бебе, мада постоји могућност да га не попију. Ако је то случај, покушајте да смањите време складиштења издојеног млека.
Чување мајчиног млека
Према Ла Лецхе Леагуе, напумпано мајчино млеко треба смрзнути или хладити одмах након вађења. Издојено мајчино млеко чувајте у количинама од 2 до 4 унци у врећицама за складиштење млека или у стакленим или чврстим пластичним посудама са врховима који се чврсто прилежу.
Имајте на уму да су вреће за складиштење млека посебно дизајниране за издојено мајчино млеко. Немојте замењивати стандардне кухињске вреће за одлагање или једнократне облоге за боце. Не само да су ове вреће мање издржљиве и склоне цурењу, ризик од контаминације је већи.
Неке врсте пластике такође могу да униште хранљиве материје у мајчином млеку. Пре заптивања истисните ваздух из вреће.
Ако користите пластичне боце, избегавајте контејнере који садрже БПА (бисфенол А). Ови контејнери се могу означити са 3 или 7 у симболу за рециклажу.
Уместо тога, одлучите се за оне направљене од полипропилена, који ће имати 5 у симболу за рециклажу или словима ПП. Ако сте забринути због потенцијала испирања хемикалија из било које пластичне посуде, одлучите се за стакло.
Пре него што мајчино млеко ставите у било коју посуду, обавезно га оперите врућом сапуницом. Добро исперите и оставите да се осуши на ваздуху пре него што га употребите. Или користите машину за прање судова. Одвојите тренутак да прегледате своје посуде пре додавања млека.
Никада не користите флашу која изгледа оштећена на било који начин и не бацајте млеко које је било ускладиштено у оштећеној посуди. Обавезно увек оперите руке пре него што издојите или рукујете мајчиним млеком.
Приликом пуњења контејнера, оставите простор на врху. Мајчино млеко се шири како се замрзава, па ће остављање отприлике инча на врху омогућити ово ширење.
Означите своје вреће или контејнере исказаним датумом и количином млека. Такође напишите име детета ако га можда дајете пружаоцу услуге неге детета. Чувајте своје вреће или посуде са издојеним мајчиним млеком на задњој страни фрижидера или замрзивача. Ту ће ваздух остати најконстантније хладан. Ако користите вреће, ставите их у другу затворену посуду за складиштење.
Ако имате свеже издојено млеко, клиника Маио саветује да га можете додати расхлађеном или смрзнутом млеку ако сте га издојили раније истог дана.
Ако то учините, побрините се да се новостечено млеко охлади у фрижидеру пре него што га додате већ охлађеном или смрзнутом млеку. Додавање топлог мајчиног млека у смрзнуто млеко може проузроковати да се смрзнуто млеко мало отопи, што може повећати шансе за контаминацију.
Смернице за чување
Ако сте одмрзнули млеко које беба није спремно за јело, нема потребе да га бацате.
Смрзнуто млеко које је одмрзнуто може се сигурно чувати у фрижидеру до 24 сата. Међутим, генерално се препоручује да млеко које је одмрзнуто не замрзавате.
Клиника Маио дели следеће смернице колико дуго треба држати издојено мајчино млеко.
- Свеже издојено мајчино млеко може да се држи на собној температури и до шест сати, мада се сматра оптималним да се користи или правилно чува у року од четири сата. Имајте на уму да ако је соба изузетно топла, ограничење треба да буду четири сата.
- Управо издојено мајчино млеко може се држати у изолованом хладњаку са облогама леда до 24 сата.
- Свеже издојено мајчино млеко може се чувати у задњем делу фрижидера до пет дана. Међутим, сматра се да је оптимално користити или замрзнути на одговарајући начин у року од три дана.
- Управо издојено мајчино млеко може се чувати у дубоком замрзивачу до једне године. Употреба у року од шест месеци сматра се оптималном (мајчино млеко можете да чувате у уобичајеном замрзивачу три до шест месеци).
За понети
Неколико ствари морате имати на уму приликом чувања мајчиног млека.
Прво, што се дуже чува у фрижидеру или замрзивачу, то се више витамина Ц губи из млека. Друго, мајчино млеко које сте издојили док је ваша беба била новорођенче неће на исти начин задовољити њихове потребе када је чак и неколико месеци старије.
Међутим, правилно ускладиштено мајчино млеко је увек здрав избор за вашу бебу.
Имајте на уму да се смернице за складиштење и загревање мајчиног млека могу разликовати ако имате бебу која је недоношчад, болесна или је у болници. У тим случајевима разговарајте са саветником за лактацију и својим лекаром.
Јессица је писац и уредник више од 10 година. Након рођења првог сина, напустила је посао оглашавања да би започела слободни посао. Данас она пише, уређује и саветује велику групу сталних и растућих клијената као мајка четворо деце која ради код куће, стиснувши споредну свирку као фитнес ко-директор за академију борилачких вештина. Између свог ужурбаног кућног живота и мешавине клијената из различитих индустрија - попут сталног веслања, енергетских плочица, индустријских некретнина и још много тога - Јессици никад не досади.
