Чак и лоши дани су они из којих можемо учити.
Милиони Американаца живе са менталним болестима. Према Националном институту за ментално здравље, свака пета одрасла особа има ментално здравље. То ме чини 1 од преко 46 милиона.
Имам анксиозни поремећај и биполарни поремећај и имам то већ дуги низ година. И док ме прва чини нервозном и страшљивом - када сам узнемирена, срце ми пуца, ноге се тресу и ум и мисли почињу да убрзавају - друга ме чини пуном самопоуздања и енергије или без осећаја. Биполар ИИ карактеришу хипоманични врхунци и сакатни падови, а то утиче на моје родитељство.
Понекад сам присутан и забаван. Плешем у кухињи са ћерком и певам у купатилу док купам сина. Али других дана исцрпљеност је тако велика да се не могу кретати. Борим се да устанем из кревета. Ја такође врло раздражљив. Пуцам без разлога и разлога, и то ме чини недоследним - у најбољем случају.
Држао сам своју децу и повредио их. Остварила сам им снове и учинила да буду разочарани.
Постоје лекције које треба научити
Али није све лоше. На неки начин сам захвалан за своју менталну болест јер су ме биполарни поремећај и анксиозни поремећај учинили бољом супругом, пријатељицом и мамом.
Ево како је моја ментална болест утицала на мене и моју децу.
Моја деца су научила како да седе и објасне своја осећања
Одрастајући, борио сам се да именујем своја осећања. Осећао сам тугу, бес, радост и страх, али нисам нужно знао која је то емоција. Такође нисам знао како да се изразим. Кад бих се, на пример, разбеснео, пухао бих. Сећам се како сам се тресао и вриштао на врху плућа.
Али кроз терапију сам научио како да препознам своја осећања и радим кроз њих. На пример, медитацију користим у борби против тескобе. Трчим (буквално трчим) када сам уплашен или луд, и учим своју децу да чине исто. Знају да је глума неприхватљива, али ниједна емоција није лоша или погрешна.
Дао сам и своје најстарије алате да се носим са њеним осећањима. Она има смирени - или расхлађени - угао пун сензорних предмета, попут лопатице, лоптица за стрес и покривача, и тамо може да иде кад год се осећа преплављеном. То је њено време и њен простор. Без питања.
Тјескоба ми отежава стварање маме - или било које друге
Један од најтежих делова живота са анксиозним поремећајем је како то утиче на моје односе, тј. Анксиозност ми говори да нисам довољно добра или довољно паметна. Тјера ме да преиспитујем своју вриједност и своју вриједност, а анксиозност доводи до неповјерења у намјере других. Не верујем да би ме неко могао волети или волети јер сам тако неспретан. Трака у глави ми говори да сам неуспех.
Као такав, борим се за стицање нових пријатеља, што је тешко када имате децу. Сребрна облога - ако је постоји - је да је моја ћерка друштвени лептир и због своје личности морам да разговарам са другима. Она ме гура да будем присутан (и симпатичан) родитељ.
Моја деца никад не знају коју ће маму добити
Било ког дана могу бити срећан родитељ „хајде да испечемо колаче и направимо плесну забаву“ или онај који не може да се истушира или устане из кревета.
Иако је мој кратки осигурач проблем, друго питање (и карактеристика) биполарног ИИ је брза вожња бициклом. На пример, када имам симптоме, моје расположење може осцилирати у ситнишу.
Као таква, моја деца никада не знају коју ће маму добити: ону „нормалну“, ону депресивну или хипоманичну. Она која плеше и пева или она која плаче и виче. А ово их тера да ходају по љусци јаја. Моја деца немају доследност.
У том случају, увек се извињавам због својих поступака ако и када погрешим. Настојим највише да одржим стабилност и привид нормалности и користим себе као пример. Због мојих болести, моја деца знају важност менталног здравља.
Моја деца уче да је у реду тражити помоћ
Никад нисам био добар у тражењу помоћи. Кад сам био дете, родитељи су ме учили да се јаки појединци сами носе са проблемима.
Међутим, сада знам да то није случај и дозволио сам својој деци да виде моје „мане“ и „слабости“. Најстарији ме је пратио на терапији. Кажем им кад сам тужна. Кад мама није добро.
Понекад сам преуморна да бих се играла са својом децом
Живот са менталним болестима је тежак. Огребите: Исцрпљујуће је, а понекад не могу да функционишем ни као особа ни као родитељ. Понекад сам преуморна да бих се играла (или бринула) о својој деци. Ових дана нећу играти кицкбалл или скривача. Нећу их вадити на бициклима.
Наравно, ово је научило моју децу да буду емпатична и разумевајућа. Они опраштају и пуни су милости, али то је такође изазвало разочарање моје деце ... много.
Екран сам користила као бебиситерку
Стручњаци се слажу да би потрошња медија требала бити ограничена за сву дјецу, а посебно малу дјецу. У ствари, према Америчкој академији за педијатрију, употреба екрана за децу узраста од 2 до 5 година требало би да буде ограничена на 1 сат „висококвалитетног програмирања“ дневно, али лагала бих ако бих рекла да се придржавам ових смерница.
Понекад је моја депресија толико велика да се борим да седнем или устанем. Родитељ сам из кревета. А ових дана моја деца гледају доста телевизије. Огребите: Гледају пуно телевизије.
Да ли сам поносан на ово? Апсолутно не. Али да бих био добар родитељ, морам да будем здрав родитељ, а понекад то подразумева вежбање бриге о себи и прављење дословне и фигуративне паузе.
Пукнуо сам - непотребно - на своју децу
Живот са биполарним поремећајем може бити изазов. Упркос лековима и континуираној терапији, редовно имам симптоме, а једна од карактеристика биполарног ИИ је раздражљивост.
На пример, када сам хипоманичан, постанем тако чврсто рањен и пукнем. Вичем на своју децу, а ово је (по мом мишљењу) најгори део тога што сам родитељ са менталном болешћу, јер знам да мој бес негативно утиче на моју децу.
Моја деца уче вредност саосећања - и снагу извињења
Пуно сам погрешио као родитељ. Много. Мој кратки осигурач изазвао ме је одједном вику. Због депресије сам се неочекивано затворио.
Отказао сам планове и провео сате у свом кревету или на нашем каучу и имао сам чудне емоционалне испаде. Плакао сам због ствари попут хладне кафе и проливеног млека.
Добра вест је да су моји проклизавања поучни тренуци. Редовно кажем „Жао ми је. Мама није смела да ради КСИЗ. Била сам фрустрирана. То је било погрешно “.
И кроз моје понашање и поступке, моја деца уче снагу извињења. Уче се одговорности и праштању и уче да је у реду тражити помоћ. Сви се узнемире и плачу. Сви греше.
Кимберли Запата је мајка, списатељица и заговорница менталног здравља. Њен рад појавио се на неколико веб локација, укључујући Васхингтон Пост, ХуффПост, Опрах, Вице, Парентс, Хеалтх и Сцари Момми - да набројимо само неке - а када јој нос није закопан на послу (или у доброј књизи), Кимберли проводи слободно време трчећи Веће од: Болест, непрофитна организација чији је циљ оснаживање деце и младих који се боре са менталним здрављем. Прати Кимберли даље Фејсбук или Твиттер.
