Када сте трудни, ваше тело пуца на све цилиндре. Хормони се повећавају, пулс се убрзава, а снабдевање крвљу набрекне. А ми тек почињемо.
С обзиром на сву ону унутрашњу вреву, лако је схватити зашто многе жене посежу за врховима мајица и навијачима током трудноће, чак и усред јануара у Минесоти.
Па зашто онда дрхтиш уместо да се знојиш? И да ли је осећај хладноће током трудноће нормалан?
Будуће маме обично трче више вруће него хладне, али осећај хлађења не мора нужно значити да нешто није у реду са вама или вашом бебом. Ваш систем за контролу унутрашње температуре може једноставно бити превише ефикасан у хлађењу вредног мотора који је ваше трудно тело. Или можете имати врло излечиво, често самоограничавајуће стање (о томе касније).
Знамо да је лако пустити машти на вољу сваку бол и бољку коју имате током трудноће - а будући да знамо да се питате, желимо вам унапред рећи да је осећај хладноће не знак губитка трудноће.
Удахните дубоко док посежете за тим покривачем. Постоји неколико не тако необичних разлога због којих вас трудноћа може прехладити, а познавање њихових узрока и симптома може вас довести корак ближе до мало душевног мира - и могућег лечења.
Шта би могло бити узрок томе?
Низак крвни притисак
Дакле, нисте врућа трудничка збрка са којом сте мислили да ћете бити вруће бити оперативна реч? То је можда ваш крвни притисак.
Док неке труднице имају висок крвни притисак - понекад опасно висок - око 10 процената будућих мама заправо има низак крвни притисак или очитавање 90/60 или ниже.
Низак крвни притисак у трудноћи често потиче од додатних потреба за циркулацијом са којима се ваше тело сусреће док покушава да створи довољно крви за вас и вашу бебу у развоју.
Многе труднице са ниским крвним притиском немају симптоме, али када ваше тело напорно ради да се довољно крви испумпа у његова ткива и органе - укључујући најважније материцу и плаценту - можда ћете приметити хладну, лепљиву кожу као и:
- мучнина
- вртоглавица
- несвестица
- замагљен вид
- слаб, али брз пулс
Обратите се свом лекару ако имате било који од ових симптома, јер ће их требати проценити.
Али ако имате очитања ниског крвног притиска и осећате се добро, опустите се. Неће вам бити потребан никакав третман. Према Америчком удружењу за срце, крвни притисак се обично нормализује отприлике до 24. недеље трудноће.
Анемија
Анемија се јавља када ваше тело не производи довољно црвених крвних зрнаца које преносе кисеоник. А пошто ваше тело ради на кисеонику, можете видети где је то проблематично за скоро сваки систем у вашем телу, укључујући и онај који вас загрева и хлади. У развијеним земљама попут Сједињених Држава, 14 посто жена постаје анемично током трудноће.
Труднице су посебно склоне врсти анемије која се назива анемија са недостатком гвожђа. Ваше тело користи гвожђе за стварање црвених крвних зрнаца. Када сте трудни, потребно вам је двоструко више гвожђа него што је нормално да бисте себи и беби обезбедили довољно крви богате кисеоником.
Ако немате довољно минерала ускладиштених у вашем телу из дана пре трудноће (сетите се оних, када глежњеви нису били ланци, а фармерке су имале патентне затвараче?) Или ћете га уносити кроз исхрану, постаћете анемични. Ово је посебно тачно у другом и трећем тромесечју, када ваша беба бесно расте.
Једно од обележја стања су хладне руке и ноге. Остали симптоми укључују:
- осећај слабости
- бледа кожа
- неправилан рад срца
- кратак дах
Током трудноће периодично ћете бити тестирани на анемију, али ако сте у преговорима, обавестите лекара ако имате симптоме анемије.
Хипотироидизам
Хипотироидизам или неактивна штитњача је стање у којем ваше тело не ствара довољно хормона штитњаче. То се може догодити ако имате одређену аутоимуну болест (која се назива Хасхимотов тироидитис) у којој ваше тело напада штитну жлезду.
Хипотироидизам се такође јавља када постоји оштећење штитасте жлезде (на пример, од зрачења), па чак и нутритивни недостаци (нарочито недостатак јода). Многе жене имају благи хипотироидизам који пролази непримећено док тешки хормони не затребају у трудноћи.
Хормони штитасте жлезде су неопходни за развој бебиног мозга и нервног система. Они такође подстичу ваш метаболизам и помажу вам у контроли пулса и телесне температуре. Без довољно ових хормона могли бисте да осетите:
- хладно
- уморан
- депресиван
- затворен
Хипотироидизам погађа до 5 процената свих трудница. Ако имате било који од симптома, обавестите лекара да бисте се могли тестирати.
Недостатак сна
Будите се два, три, чак пет пута ноћу? Да, нисмо изненађени. Трудноћа се не зауставља само зато што је 2 сата ујутро. Бол у леђима, жгаравица и честе паузе бешике које вас муче током дана јављају се и ноћу.
То све чини пристојно спавање - нешто што је неопходно за регулацију телесне температуре - сасвим ноћна мора.
Проблеми са спавањем су најчешћи у раној трудноћи, захваљујући хормоналним променама, и касније у трудноћи, када покушавате да пронађете удобан положај за спавање нечим сличним лопти за куглање између ногу.
Анксиозност
Схватамо: Рађање, а затим провођење наредних 20-ак година свог живота стављајући физичке, емоционалне и финансијске потребе некога другог испред својих, нека је велика ствар. Због тога трудноћа може створити анксиозност, емоцију која може покренути механизам борбе или бега вашег тела.
Да би ваше тело било спремно за потез, крв се преусмерава са небитних органа попут ваше коже на важније попут вашег срца, а то може оставити осећај хладноће. Остали симптоми анксиозности су:
- мучнина
- знојење
- убрзан рад срца
Према прегледу студија из 2019. године, анксиозност погађа готово четвртину трудница. У студији из 2015. године, скоро 16 процената трудница пријавило је висок ниво анксиозности.
Инфекција
Ако имате општу болност и летаргију, заједно са хладним осећајем, можда оболите од вирусне или бактеријске инфекције. Језа је заправо хемијски одговор на инвазивне клице и одбрамбени одговор вашег тела на њих.
Симптоми се разликују у зависности од врсте инфекције (можда сте загушени респираторном инфекцијом, мучнина стомачном итд.). Обратите се свом лекару ако развијете температуру или ако вас брине било који разлог како се осећате.
Шта могу учинити да се загрејем?
Низак крвни притисак
Ако није озбиљан, низак крвни притисак током трудноће се углавном не лечи. Ако се одржавате хидратацијом и полако прелазите из склоног или седећег положаја у стојећи, можете олакшати вртоглавицу и спречити несвестицу.
Анемија
Већина пренаталних витамина садржи гвожђе и помаже у заштити од анемије, али неким женама то можда неће бити довољно.
- Лекар вам може прописати додатак гвожђа.
- У тежим случајевима можете бити примљени у болницу због гвожђа које се даје интравенозно.
- Тешко је добити све гвожђе које вам је потребно из ваше дијете, али додавање хране богате гвожђем попут немасног црвеног меса, живине и пасуља може вам помоћи.
Хипотироидизам
Хипотироидизам се успешно лечи лековима који замењују тироидни хормон. Ови лекови су сигурни за вас и вашу бебу, мада их не треба узимати истовремено са пренаталним витамином, јер минерали у витамину могу отежати вашем телу да апсорбује хормон.
Недостатак сна
Вежбајте добру хигијену спавања:
- Уносите течност током дана како бисте ограничили ноћне излете у купатило.
- Ако горуша представља проблем, за вечером избегавајте зачињену, пржену или киселу храну.
- Не пијте напитке са кофеином после раног поподнева.
Анксиозност
Чули сте приче о тродневним трудовима. Можда се већ бринете о жонглирању посла, породице и математике Цоммон Цоре-а. Наша поента? Рађање и одгајање деце ствара анксиозност. Разговор са партнером или блиским пријатељем или чланом породице (посебно оним који је тамо био урађен) може вам помоћи. Лекар вас такође може упутити на професионалне терапеуте.
Инфекција
Потенцијалне инфекције треба да процени лекар. У међувремену вежбајте бригу о себи:
- Додатно се одморите.
- Пијте пуно течности.
За понети
Иако сте можда у мањини, немојте се знојити током трудноће. Постоје неки сасвим нормални разлози зашто можда посежете за тим џемпером. Разговарајте са својим лекаром о својим проблемима и ако је потребно тестирајте се и лечите.
