Киселински рефлукс, познат и као гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД), често је пробавно питање.
Повезана је са низом нежељених ефеката, укључујући горушицу, мучнину, подригивање и болове у стомаку.
Поред лекова попут антацида и инхибитора протонске пумпе, већина третмана рефлукса киселине укључује и промене у исхрани или начину живота.
Многи витамини, лековито биље и додаци такође могу помоћи у ослобађању од симптома.
Ево 6 додатака који могу бити корисни за лечење рефлукса киселине.
1. Бетаин ХЦл са пепсином
Бетаин хидрохлорид (ХЦл) је једињење које се користи за повећање киселине у стомаку.
Низак ниво желучане киселине може успорити варење и апсорпцију хранљивих састојака, као и изазвати низ нежељених ефеката, укључујући горушицу, бол у стомаку и рефлукс киселине.
Једна студија на 6 особа са ниским нивоом желучане киселине показала је да је узимање 1500 мг бетаин ХЦл повећало киселост у желуцу.
Бетаин хидрохлорид је такође упарен са пепсином у многим суплементима. Пепсин је пробавни ензим у желучаној киселини који разлаже протеине на мање јединице.
Једно шестонедељно истраживање на 97 особа са поремећеном пробавом показало је да је узимање пепсина у комбинацији са аминокиселинским хидрохлоридом значајно смањило симптоме попут болова у стомаку и сагоревања.
Упркос томе, америчка Управа за храну и лекове (ФДА) закључила је да тренутно нема довољно доказа који би обезбедили ефикасност бетаин ХЦл или пепсина у повећању киселости у стомаку.
Стога је потребно више истраживања о томе да ли бетаин ХЦл са пепсином може бити користан за лечење рефлукса киселине.
резимеНеке студије указују да бетаин ХЦл може повећати киселост у желуцу код људи са смањеном киселином у желуцу, смањујући тако симптоме рефлукса киселине. Пепсин такође може ублажити симптоме лошег варења, али потребно је више истраживања.
2. Витамини групе Б.
Нека истраживања сугеришу да витамини Б, укључујући фолате, рибофлавин и витамин Б6, могу помоћи у лечењу рефлукса киселине.
У ствари, једна студија је открила да је повећан унос неколико витамина Б повезан са мањим ризиком од рефлуксног езофагитиса, стања које карактерише запаљење у једњаку често узроковано рефлуксом киселине.
Штавише, већи унос фолата и витамина Б6 повезан је са мањим ризиком од рака једњака и стања званог Барретт-ов једњак, што су потенцијалне компликације дуготрајне ГЕРБ-а.
Друга старија студија упоређивала је ефикасност додатка који садржи витамин Б6, фолну киселину, витамин Б12, Л-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин са лечењем против жгаравице без рецепта.
После 40 дана лечења, 100% оних који су узимали додатак искусили су потпуно ослобађање од симптома жгаравице, у поређењу са само 65% оних који су узели лек без рецепта.
Међутим, имајте на уму да су витамини Б били само једна компонента овог додатка, тако да није јасно колики је учинак витамина Б могао посебно да има.
Потребна су даља истраживања како би се проценило како витамини Б могу утицати на симптоме рефлукса киселине када се користе сами.
резимеВитамини Б групе могу бити повезани са мањим ризиком од компликација изазваних рефлуксом киселине. Они такође могу ублажити симптоме горушице у комбинацији са другим једињењима, али потребно је више истраживања.
3. Мелатонин
Мелатонин је хормон који је првенствено одговоран за регулацију циклуса спавања и будности.
Иако се обично користи за лечење несанице и побољшање квалитета спавања, неке студије су откриле да мелатонин такође може помоћи у лечењу рефлукса киселине.
Према једној студији на 36 људи, узимање мелатонина, било самостално или са лековима за згагу, током 4-8 недеља смањило је симптоме ГЕРБ-а.
Друга истраживања су открила да низак ниво мелатонина такође може бити повезан са већим ризиком од дигестивних поремећаја, укључујући пептични чир и рефлукс киселине.
Штавише, неке студије сугеришу да мелатонин може да помогне у заштити од упале једњака, што може спречити дугорочне здравствене проблеме повезане са ГЕРБ-ом, попут Барреттовог једњака.
резимеНека истраживања показују да мелатонин може смањити рефлукс киселине и заштитити од дугорочних здравствених проблема узрокованих ГЕРД-ом.
4. Иберогаст
Иберогаст је додатак без рецепта који се обично користи за лечење рефлукса киселине и синдрома иритабилног црева (ИБС).
Направљен је од мешавине биљних екстраката, укључујући пеперминт, корен сладића и воће чичка.
Један преглед од 12 студија показао је да се Иберогаст генерално добро подноси и може помоћи у смањењу симптома лошег варења ефикасније од плацеба.
Друга студија на 272 особе показала је да је Иберогаст значајно побољшао пробавне симптоме, попут болова у горњем делу стомака, жгаравице и губитка апетита, у року од 15 минута од прве дозе.
Даље, једно истраживање на животињама показало је да је Иберогаст једнако ефикасан као и традиционални антацид у смањењу киселости у желуцу. Такође је ометао повратну киселост, што је повећање желучане киселине након престанка узимања лекова.
резимеИберогаст је биљни додатак који може помоћи у смањењу желучане киселине и ублажити симптоме рефлукса киселине.
5. Пробиотици
Пробиотици су врста корисних бактерија које се налазе у дигестивном тракту. Они играју кључну улогу у здрављу црева и имуној функцији.
Нека истраживања су открила да додавање пробиотика може помоћи у смањењу симптома рефлукса киселине.
На пример, један преглед 13 студија показао је да је 79% њих приметило да пробиотици имају благотворне ефекте на симптоме ГЕРБ-а, укључујући смањену регургитацију, смањену горушицу и мање болова у стомаку и мучнине.
У другој 12-недељној студији, комбиновање лекова за жгаравицу са пробиотицима смањило је ризик од рецидива лечења, у поређењу са контролном групом која је добијала само лекове за жгаравицу.
Плус, једна недавна студија открила је да узимање пробиотика може смањити ризик од промена цревне флоре изазване дуготрајном употребом инхибитора протонске пумпе (ППИ) који се користе за лечење ГЕРБ-а.
резимеПробиотици могу помоћи у побољшању симптома рефлукса киселине и смањити ризик од релапса лечења када се користе са лековима за жгаравицу. Пробиотици такође могу помоћи у спречавању промена у цревној флори изазваних ППИ.
6. Ђумбир
Ђумбир, који је научно познат као Зингибер оффицинале, је биљка која се користи и као зачин и као биљни додатак.
Често се користи за смиривање желучаних тегоба и лечење проблема попут мучнине и лошег варења.
Једна мала студија открила је да је узимање 3 грама ђумбира у праху дневно током 4 недеље побољшало неколико симптома лошег варења, укључујући бол у стомаку, подригивање и осећај ситости.
Друга студија открила је да ђумбир може убрзати пражњење желуца. Одложено пражњење желуца може допринети симптомима рефлукса киселине, попут горушице и регургитације.
Друга истраживања сугеришу да упаривање ђумбира са другим биљним екстрактима, попут периле и листа артичоке, такође може пружити олакшање од рефлукса киселине.
Упркос томе, конзумирање велике количине ђумбира може проузроковати нежељене нежељене ефекте и погоршати проблеме попут жгаравице и нелагодности у стомаку, па будите сигурни да га користите само према упутствима.
резимеЂумбир може побољшати симптоме лошег варења и убрзати пражњење желуца. Такође може смањити рефлукс киселине у комбинацији са другим састојцима, попут периле и листа артичоке.
Доња граница
Разни природни лекови могу помоћи у лечењу рефлукса киселине, укључујући многе витамине и додатке.
Конкретно, показало се да суплементи попут бетаин ХЦл са пепсином, витаминима Б, мелатонином, Иберогастом, пробиотицима и ђумбиром помажу у ублажавању симптома рефлукса киселине.
За најбоље резултате обавезно комбинујте ове додатке са другим здравим променама у исхрани и начину живота како бисте помогли у смањењу рефлукса киселине.
