Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Пелин (Артемисиа абсинтхиум) је биљка која је цењена због своје карактеристичне ароме, зељастог укуса и наводних здравствених благодати.
Иако је пореклом из Европе, лако расте у различитим поднебљима, укључујући делове Азије, Африке, Јужне Америке и Сједињених Држава.
Има баршунасто беле или зеленкасто-сребрне стабљике, жуто-зелене листове и луковите цветове светло или бледо жуте боје. Сви делови биљке користе се у традиционалним лековитим праксама стотинама година.
Злогласност је стекао употребом у апсинту, француском ликеру који је био омиљен код многих уметника из 19. века, укључујући холандског сликара Винцента Ван Гогха - а наводно је изазивао бројне штетне ефекте.
Дуго се сматрао халуциногеном и потенцијалним отровом, пелин је био забрањен у Сједињеним Државама скоро један век, од 1912. до 2007. Сада је легално доступан у Сједињеним Државама.
Овај чланак пружа детаљан преглед пелина, преглед његових користи и употребе, информације о дозирању и потенцијалне недостатке.
Једињења и хемијска својства
Пелин се обично узима као екстракт или чај. Његово уље се прави од стабљика и лишћа биљке, док екстракт или тинктура могу користити целу биљку.
Овим формулацијама недостају калорије, витамини или минерали, али садрже бројна биљна једињења, од којих је најпознатији тујон.
Ово једињење се јавља у два облика - алфа- и бета-тујон, који се разликују на молекуларном нивоу. Иако су ове разлике мале, оне су значајне јер се алфа-тујон сматра токсичнијим. Такође је примарни активни састојак пелина.
Сматра се да Тхујоне узбуђује ваш мозак блокирајући гама амино-маслачну киселину (ГАБА), неуротрансмитер који делује смирујуће на централни нервни систем.
Иако ово једињење може имати неколико благодати, конзумација вишка тујона је токсична и повезана је са нападима, па чак и смрћу.
резимеНајзначајније биљно једињење пелина је тујон, који има неке предности, али може бити токсичан у вишку.
Предности и употреба пелина
Поред употребе у апсинту и другим алкохолним пићима, пелин има много примена у незападним лековитим праксама, укључујући традиционалну кинеску медицину.
Упркос репутацији абсинта који изазива халуцинације, несаницу и конвулзије, пелин се не сматра халуциногеном.
Иако висок садржај алкохола и тујона у пићу може играти мању улогу у овим ефектима, то није потврђено званичним истраживањима. Дакле, његове историјске асоцијације са овим менталним и физичким условима нису добро разумљиве.
Може ублажити бол
Пелин је дуго тражен због својих олакшавајућих болова и противупалних својстава.
На пример, ова биљка може помоћи у ублажавању остеоартритиса, болног стања које је последица упале зглобова.
У четворонедељној студији на 90 одраслих особа са остеоартритисом колена, примена 3% масти од пелинове коже 3 пута дневно помогла је побољшању нивоа болова и физичке функције. Свеједно, то није смањило крутост.
Треба напоменути да сама биљка никада не треба директно наносити на кожу, јер су њена једињења превише концентрована и могу резултирати болним опекотинама.
Тренутно нема довољно истраживања да би се утврдило да ли чајеви или екстракти пелина такође смањују бол.
Може се борити против паразитских инфекција
Пелин се користио за лечење цревних црва још у старом Египту. Ово својство за борбу против паразита приписује се тујону.
Ипак, докази за ову конкретну пријаву углавном су анегдотски.
Значајно је то што студије на животињама и епруветама показују да се биљка може борити против тракавица и других паразита - мада се ово истраживање можда не односи на људе.
Стога су неопходне свеобухватније студије.
Има антиоксидативна својства
Поред тујона, још једно значајно пелиново једињење је камазулен. Делује као антиоксиданс и највише је концентрисан у есенцијалним уљима фазе пре цветања биљке.
Антиоксиданти попут камазулена могу се борити против оксидативног стреса у вашем телу, који је повезан са раком, болестима срца, Алзхеимеровом болешћу и другим тегобама.
Ипак, потребно је више истраживања о својствима овог једињења.
Може се борити против упале
Артемисинин, још једно биљно једињење које се налази у пелину, може помоћи у борби против упала у вашем телу. Дуготрајно запаљење повезано је са неколико хроничних болести.
Сматра се да артемисинин инхибира цитокине, протеине које имуни систем лучи и који подстичу упале.
Студије сугеришу да пелин може помоћи у ублажавању Црохнове болести, коју карактерише запаљење слузнице дигестивног тракта. Његови симптоми могу укључивати дијареју, умор, грчеве у стомаку и друге пробавне проблеме.
У једној студији на 40 одраслих особа са овим стањем, они који су узимали додатак пелина од 500 мг 3 пута дневно имали су мање симптома и смањену потребу за стероидима након 8 недеља, у поређењу са онима у плацебо групи.
Имајте на уму да су потребна даља истраживања.
резимеПелин је повезан са многим предностима, попут ублажавања болова и упала и борбе против оксидативног стреса и паразитских инфекција. Међутим, потребно је више научних истраживања.
Информације о дозирању и безбедности
Због недостатка истраживања не постоје посебне смернице за дозирање пелина.
Истовремено, разне владине институције поставиле су ограничења на производе од пелина, јер његова једињења могу произвести токсичне ефекте.
На пример, Европска унија (ЕУ) ограничава храну припремљену са пелином на 0,23 мг тујона по килограму (0,5 мг / кг), док је праг за алкохолна пића попут абсинта 16 мг по килограму (35 мг / кг).
У Сједињеним Државама, Управа за храну и лекове (ФДА) ограничава било који комерцијални производ који садржи тујон на 10 делова на милион (ппм) или мање. Овај износ се сматра занемарљивим и самим тим безбедним за већину популација.
Имајте на уму да чај и екстракти од пелина нису регулисани ФДА. Дакле, они не потпадају под ове прописе и садрже знатно више тујона.
Ако нисте сигурни колико да узмете, најбоље је да разговарате са својим лекаром.
Мере предострожности и могући нежељени ефекти
Рањиве популације и људи са одређеним условима могу желети да избегну пелин. Ови услови укључују:
- Трудноћа. Не бисте требали узимати пелин ако сте трудни, јер то може проузроковати побачај.
- Дојење и рано детињство. Жене које доје и деца треба да избегавају ову биљку због недостатка безбедносних информација.
- Епилепсија. Тујон стимулише мозак и познато је да изазива нападе. Пелин такође може смањити ефикасност уобичајених лекова против напада, као што су габапентин и примидон.
- Болест срца. Узимање ове биљке са леком за болест срца, варфарином, може изазвати цревна крварења.
- Бубрежни проблеми. Пелин је токсичан за бубреге и може повећати ризик од затајења бубрега.
- Одређене алергије. Ако сте алергични на чланове Астерацеае породице, попут амброзије и невена, можете реаговати и на пелин који је у истој ботаничкој породици.
Високе дозе пелина могу довести до поремећаја варења, отказивања бубрега, мучнине, повраћања и нападаја. Међутим, мало је вероватно да ћете доживети ове нежељене ефекте ако их узимате у малим дозама, попут оних које се налазе у чају.
Велике количине ове биљке и других производа који садрже тујон могу бити фаталне, иако њена смртна доза код људи није утврђена.
Штавише, може нанети опекотине ако се нанесе директно на кожу. Ако га користите локално, обавезно га користите само као маст или лосион.
Коначно, не бисте требали редовно узимати било који облик пелина дуже од 4 недеље. Ово трајање се сматра дугорочним, а дугорочна сигурност биљке и нежељени ефекти нису познати.
резимеТреба да избегавате пелин ако сте трудни, дојите или узимате одређене лекове. Поред тога, људи са епилепсијом и проблемима са бубрезима не би требало да је узимају. Његова дугорочна сигурност није позната.
Формулације пелина
Стабљике, лишће и цветови пелина обично се суше за кување у чај. Поред тога, биљка се понекад може наћи у облику додатака и биљних мешавина.
За наношење на кожу екстрахује се у есенцијално уље и разређује у лосионе или масти.
Сушени пелин - као и капсуле, екстракте и тинктуре од њега - можете купити на мрежи.
Имајте на уму да ФДА не регулише ове производе, па бисте на етикети требали потражити верификацију треће стране. То значи да је додатак тестиран и без загађивача и скривених састојака.
Поуздане испитне лабораторије укључују НСФ Интернатионал, ЦонсумерЛаб.цом и УСП.
Такође можете купити биљку или њено семе за раст у вашој башти.
резимеПелин је доступан у различитим облицима, као што су биљни чај, тинктура, екстракт, маст и лосион.
Доња граница
Пелин је горка биљка позната по томе што је састојак абсинта.
Иако није халуциноген, његово биљно једињење тујон може бити токсично, па чак и кобно у великим количинама.
Свеједно, пелин може понудити бројне предности ако се узима умерено. То укључује борбу против упала и паразитских инфекција, као и ублажавање болова.
Особе које имају епилепсију или су трудне, доје или узимају одређене лекове треба да избегавају пелин.
Као и са било којим додатком, и пре употребе пелина треба да разговарате са својим здравственим радником, посебно зато што нису познати његови дугорочни ефекти и посебне смернице за дозирање.
.jpg)
