Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Остати без грудњака 100% је лични избор
Можда сте чули да је одлазак без грудњака најудобнија ствар коју особа са сисама може учинити. Али та изјава заправо не издржава сама од себе.
Не може свако једноставно скинути грудњак и у једном кораку се осећати „природно“. То је често случај ако годинама носите грудњак. А нарочито је тачно ако имате резерве за тело или тип тела који није обожен у медијима.
Дуго сам мислила да то што могу напунити Г чашу значи да немам избора него да носим грудњак сваког тренутка будности. Није ми се увек свидело, али сматрао сам да је то „правило“ за мој тип тела.
Једног дана схватио сам да су то правила која су смислили други људи. Ја сам једина која треба да доноси правила за своје тело.
Можда вам се чини да су ваше сисе премале, велике или опуштене. Можда ће вам требати неко време да се осећате пријатно без грудњака, али поновите ову истину у глави: Ако желите да постанете без грудњака, можете то и да урадите.
Наравно, као што је раније поменуто, то није тако једноставно као испуштање грудњака. Али ми имамо начине да вам помогнемо да вам буде пријатније у процесу. Полако или одмах, темпо је на вама.
Осим тога, чак ћемо разоткрити уобичајене митове које сте можда чули, као да одсуство грудњака заправо помаже расту ваших сиса.
Први врући савет: Дањем радите оно што желите са сисама, али ноћу немојте држати укључен! Грудњаци врше притисак на вашу кожу који омета ваш сан и потенцијално циркулацију ако је претесна.
Какав је осећај остати без грудњака?
Када први пут кренете у свет без грудњака, осећаће се приметно другачије за вас. Ништа вам не држи сисе горе или доле. Можда сте свеснији њихових покрета.
Можете задржати џемпер, чак и ако вам је вруће, или прекрстити руке на грудима. Неки људи кажу да се осећају као да их људи другачије гледају, јер „знају“ да не носе грудњак.
Али много тога је ум преко тела. Једном када се навикнете да не носите грудњак, осетићете колико су ваше сисе у потпуности део вас, попут прстију или ногу. Не размишљате о тим деловима тела сваки дан само зато што нису покривени, зар не?
Запамтите ово: Никога није брига - а они који вас држе држе се друштвених правила која не морате да следите.
Ако се осећате самосвесно, усредсредите се на себе. Које су непосредне користи од осећања без грудњака? За мене то није било увлачење жица или каиша на кожи када сам је скидао ноћу, нити фиксирање клизних трака.
Како се удобно и самопоуздано ослободити територије без грудњака
Технички, само скидање грудњака је једини корак који морате предузети да бисте остали без грудњака. Али знамо да самопоуздање и удобност нису прекидач. Постоји много начина да се то олакша. Ево шест савета које свако може да испроба.
1. Прво идите без груди код куће
Започните тако што ћете отићи без грудњака у своју собу, а затим у дневну собу, па чак и поздравити пријатеље на вратима да бисте стекли малу представу о томе како се можете осећати у јавности.
Звучи лако? Вежбајте тако што не носите грудњак током јутарње кафе или када пса водите у јутарњу шетњу. Затим прескочите грудњак за ноћне проводе са пријатељима.
На крају на послу можете остати без грудњака. Међутим, препоручујемо да избегавате чисту одећу у професионалним окружењима, осим ако то није ваша радна култура.
Не будите без грудњака током вежбањаГрудњаци могу бити срање, али спортски грудњаци имају својих предности. Ствар је у осигурању сиса како вам не би прекидали тренинг или додавали додатну тежину тако што ћете бити слободни. А ако сте спортиста издржљивости, спортски грудњак може вам помоћи да избегнете трљање брадавица. (Ако заиста можете без грудњака и желите, ставите завоје преко брадавица пре маратона или кошаркашке утакмице.)
2. Прво изађите са бралетом
Бралете су мање стезне од типичних грудњака и могу вам помоћи да се осећате пријатније без жица и мање облога. Они такође могу бити одлично психолошко средство које ће вам помоћи да путовање без грудњака постане много углађеније.
Можете почети са висококвалитетним бралетама које имају одређену еластичност. Или се одлучите за јефтине, лепо дизајниране који су, искрено, крхки. На крају ћете приметити да се то не разликује од одласка у без грудњака. Сигурност вашег грудњака можда је била само година кондиционирања грудњака.
3. Вежбајте држање тела
Ако се ослањате на грудњак како би подржао тежину ваших сиса, вежбање доброг држања може вам помоћи да добијете подршку без грудњака. Када стојите, будите сигурни да стојите равно са раменима повученим уназад и надоле.
Када седнете, одаберите столицу са наслоном за леђа који подупире леђа. Држите подлактице паралелно са земљом, рамена опуштена, а стопала равно на земљи.
4. Не попустите на поклопце за брадавице
Многи људи подносе неудобне грудњаке како не би били видљиви боја или облик брадавице. Једно од решења за ово су пасте.
Пастије су еволуирале поред неонских, разметљивих боја виђених на рејвима (али не брините, оне су и даље доступне). Потражите нијансе боје коже у вашој локалној апотеци.
Или једноставно можете пустити да се брадавице покажу.
Цензура брадавица се дешава, али нема разлога за то зашто сисе забрањују на Инстаграму и срамоте их у јавности, док људи са равним грудима то не чине - осим чињенице да се женска тела стално сексуализују, а мушка тела мање. Нико се не мути кад мушким људима изваде брадавице, па зашто онда неко други?
5. Користите модну траку
Трака је тајна дубоких деколтеа већине познатих личности. Заправо, Ким Кардашијан је једном поделила да се држи на месту захваљујући сису од прамца направљеног од гафер траке (за коју претпостављам да је ноћна мора на вашој кожи када је скинете - али даћу јој поене за креативност!).
Да бисте задржали одећу - и кожу - на месту, покупите модну траку у продавници лекова или доњег рубља. Ово је двострана трака која се сигурно лепи на кожу и помаже вам да одећа остане на месту.
Ако идете без грудњака и носите деколтирани горњи део, залепите ивице на кожу како се не би померали. Можете га користити и између дугмади како бисте спречили да тканина пукне и да било коме прикаже поглед.
6. Не заборавите да и даље смирујете своје стрепње
Када видимо само представу савршено веселих сиса, може бити тешко осећати се добро ако имате било шта друго.
Ако се осећате као да сте превише опуштени, велики или „нисте савршени“ да бисте грудњак оставили код куће, послушајте речи Цхидера Еггеруе. Она је творац вирусног покрета #саггибообсматтер.
На свом блогу је написала: „Ако имате проблема са прихватањем свог тела, погледајте моје и погледајте колико су моје сисе социјално неприхватљиве. Али погледајте и како изгледам шефски, уграбљено и СЈАЈНО! “
Како остати без грудњака када вашим сисама треба подршка
Ако вам недостаје подршка за грудњак, али желите да експериментишете како да останете без грудњака, пробајте ове савете. Посебно су сјајни за оне с већим сисама којима је лакше без грудњака рећи него учинити.
1. Уски боди
Бодији су довољно растезљиви и уски да делују као подршка. Ретко захтевају ношење грудњака. Потражите боди који имају већи изрез. На тај начин ћете имати мали облик и нећете морати да бринете о просипању.
2. Хаљине или топићи са леђима у облику корзета
Не могу довољно да нагласим колико ми је драго што стезници више нису ствар моде. Али одећа са везицом у облику корзета може бити савршена за оне који желе да остану без грудњака, али да им је ипак потребна подршка за леђа.
Чипке се могу јако стегнути, тако да се ваше груди уопште не померају (ако је то оно што желите). Или их могу оставити мало лабавије.
3. Носите структуриране хаљине или горње делове са патентним затварачима
Вероватно сте већ стигли тамо где идем са овим. Одећа која је структурисана и има густу тканину, као и затварачи са патентним затварачем, омогућавају вам да останете без грудњака, али ипак вам дају заобљенији облик на који сте навикли од грудњака.
Заиста волим овај видео Каи Елле због модних савета за одлазак без грудњака. Иако су њене сисе мање од мојих, сматрао сам да су многи њени трикови заиста корисни. На пример, она предлаже да се играмо шарама и текстурама. На овај начин можете привући мање пажње на своје сисе.
Напомена: Молимо занемарите њен коментар о грудњацима који узрокују рак дојке - и наставите да читате наше објашњење зашто то није тачно.
Постоје ли здравствене користи од одласка без грудњака?
Тренутно нема студија које показују било какве здравствене користи било ношење грудњака или одлазак без грудњака.
Неки од уобичајених митова које сте чули можда су резултат искуства једне особе која је постала урбана легенда. Неки се можда чине логичним, али заправо никада нису направљени резервне копије.
Али ипак је вредно разјаснити неке свеприсутне митове о грудњацима или њиховом недостатку.
Мит 1: Ундервире узрокује рак дојке
Први пут сам чула мит да ношење грудњака са доњим везом може проузроковати рак дојке док сам још била премлада за ношење грудњака.
Образложење овог мита је да вам доњи део блокира лимфну течност и узрокује развој тумора. Не постоје академске студије које показују везу између развоја рака дојке и ношења грудњака са жицама.
Ставимо овај мит на миру, јер страх и неистина заправо нису оснажујући начин да почнете да остајете без грудњака.
П:
Да ли је тачно да одлазак без грудњака помаже природном кретању ткива дојке, посебно у лимфном систему?
А:
Генерално, правилно постављен грудњак не би требало да омета лимфни систем, нити би одлазак без грудњака побољшао лимфну дренажу.
Деборах Веатхерспоон, ПхД, МСН, РН, ЦРНА, ЦОИОдговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
Мит 2: Грудњаци доводе до попуштања дојки
Пре неколико година, вирална интернетска прича прогласила је да је француски научник Јеан-Денис Роуиллон закључио петнаестогодишње истраживање које је открило да је код жена које су носиле грудњаке већа вероватноћа да ће добити опуштене груди.
Међутим, о овој студији треба размотрити много важних ствари.
Роуиллон није објавио ова открића у време када је прича постала вирална. Медији су то узели из интервјуа који је дао о својим прелиминарним налазима са локалном радио станицом у Француској.
Студије које нису објављене у рецензираним медицинским часописима сматрају се мање веродостојним. Други стручњаци на терену их нису прегледали како би били сигурни да су резултати тачни.
Такође је важно напоменути да су жене са којима су обављени разговори (чији је број варирао од 100 до преко 300, у зависности од медија који извештава о причи), све млађе од 35 година.
Што значи да већина њих вероватно није ни почела да доживљава природни губитак колагена и еластичност коже која долази са годинама.
Чини се да студија такође није пратила ове жене током времена како би видела да ли се њихово ткиво дојке променило од њиховог првог интервјуа.
Мит 3: Без грудњака значи да сте промискуитетни
Неки људи кажу да када први пут изађу из куће без грудњака, брину се да ће пролазнику послати поруку да су „лабави“ или „развратни“. Ово је само задржавање веровања да је постојање жене намењено мушком погледу.
Како се облачите израз је ваше личности, а не тумачење некога ко није одвојио време да вас упозна.
Баш као што плава коса није представник интелигенције, ни одећа не шаље секундарну поруку (осим, можда, ако на њој постоје речи).
Мит 4: Одлазак без грудњака помоћи ће да ваше груди постану веће
Не постоје научна истраживања о грудњацима који повећавају груди, упркос свим дивљим теоријама. Ваше сисе могу расти и смањивати се због дијете и вежбања. Ако се надате да ће вам испуштање грудњака помоћи да повећате величину шоље, постоје бржи начини да ваше дојке изгледају живље.
Кад останете без груди, зависи од вас
Вреди напоменути да ако је ношење грудњака постало лично мучење, проверите да ли носите одговарајућу величину. Добар грудњак никада не сме бити неудобан.
Опремите се у локалној продавници доњег рубља ако:
- добити болна удубљења на раменима
- излијте из шоља када се сагнете
- стално треба да подешавате траку или каишеве грудњака
- осећајте се као да вам се доњи део копа у груди већину времена док носите грудњак
Хоћете ли носити грудњак сваки дан или не, зависи од вас. Али могу да потврдим да су се моја мишљења о грудњацима драстично променила када сам схватила да су грудњаци које сам носила две величине чаше премале за мене и направила сам права, о, мој боже, прилагођавања која мењају живот.
Ако нисте спремни да се одрекнете грудњака, не морате. Не постоји истраживање које би вас поткрепило требати да носите грудњак, па би ваша врхунска удобност требала бити одлучујући фактор.
Замишљамо да би др. Сеусс одлучио да крене моралним путем и пише о грудњацима, урадио би малу књигу која се завршавала оваквим редом: Без обзира на то што раде ваши пријатељи или шта вам медији говоре, како често носите грудњак у потпуности одлучујете ви.
Емили Гадд је списатељица и уредница која живи у Сан Франциску. Слободно време проводи слушајући музику, гледајући филмове, губећи живот на Интернету и одлазећи на концерте.
