Ослобађање табуа периода
Ево мало тривијалности за вас: Цоуртнеи Цок је прва особа која је период назвала тачком на националној телевизији. Година? 1985.
Ипак, менструални табу је био ствар много пре 80-их. Постоје многи друштвени, културни и верски обичаји широм света који говоре шта се може, а шта не може учинити током одређеног периода. И поп култура је била подједнако нељубазна.
Срећом ствари се полако сустижу, али још много тога остаје. Један од начина за одбацивање табуа из овог периода је једноставно разговарање о њему - назовите га онаквим какав јесте.
Није „тетка Фло у посету“, „то доба месеца“ или „недеља ајкула“. То је период.
Има крви и бола, понекад олакшања или туге, а понекад је све то истовремено. (И још нешто: они нису женски хигијенски производи, већ менструални производи.)
Обраћали смо се лекару и гомили људи са матерницом да бисмо сазнали како је то имати менструацију - од пубертета до менопаузе и свега између.
Озбиљно схватите бол, чак и у младим годинама
Пре него што започнемо, вероватно је да многи од нас са матерницом нису озбиљно схватили бол. Можда су вас учили да ће управо такви бити периоди. Али твој бол је важан.
Ако око или током менструације наиђете на било шта од следећег, не устручавајте се да потражите здравствену заштиту:
- болови у пределу карлице
- болне менструације
- бол у крстима
- болови у доњем делу стомака
- дугих периода
- тешки периоди
Ови симптоми вероватно упућују на менструални поремећај.
Многи од уобичајених менструалних поремећаја дијагностикују се касније у животу, као у двадесетим или тридесетим годинама. Али то не значи да су они заправо почели да се јављају у то време - то је управо када је лекар то потврдио.
Не оклевајте да потражите помоћ, колико год имали година. Заслужујете лечење.
Тинејџери и тинејџери: Често неуредни, али нема чега да се срамоте
У просеку људи у Сједињеним Државама добију прву менструацију са око 12 година. Али то је само просек. Ако сте били неколико година старији или млађи, и то је нормално.
Старост када први пут добијете менструацију зависи од гомиле фактора, попут генетике, индекса телесне масе (БМИ), хране коју једете, вежбања и чак и места где живите.
У првих неколико година уобичајено је да вам менструација буде нередовна и непредвидива. Можда ћете проћи месеци без икаквог наговештаја, а затим бум, црвени Нијагарини водопади.
„Менарха, почетак менструације, у великој мери одражава менопаузу, јер у почетку и на крају не овулирамо“, каже Мари Јане Минкин, др. Мед., Клинички професор ОБ-ГИН-а и репродуктивних наука на Иале Сцхоол медицине.
Нашим менструалним циклусом управљају наши хормони. Физичко искуство периода - крварење, грчеви, емоционалне промене, нежне дојке - све се своди на количину хормона које наше тело ослобађа у било ком тренутку. А два хормона посебно диктирају наш циклус.
„Естроген стимулише раст слузнице материце, док прогестерон регулише тај раст“, каже Минкин.„Када не овулирамо, немамо регулаторну контролу прогестерона. Тако да можете добити ове периоде воље или невоље. Они долазе, они не долазе. Тада може доћи до јаког, повременог крварења. “
Катиа Најд први пут је добила менструацију пре неколико година, када је имала 15 година. У почетку је доживела релативно неправилан - иако потпуно нормалан - циклус.
„Моја менструација је у почетку била врло лагана и трајала је око недељу и по дана“, каже Најд. „Такође сам имао отприлике два периода месечно, због чега сам одлучио да попијем таблете да бих то регулисао.“
Уобичајено је да се у почетку осећате стидљиво, збуњено и чак фрустрирано због менструације. Што има потпуно смисла. То је потпуно ново, често неуредно искуство које укључује врло интиман део вашег тела.
„Некад сам се толико плашила цурења из средње школе (нисам ни започела менструацију, али бојала сам се да ћу почети, а затим и цурити) да бих ишла у купатило као и сваких пола сата само да проверим“, каже Ерин Тровбридге. "Годинама сам био окамењен од таквих ствари."
Одрастајући муслиманком, Хани Саид није било дозвољено да се моли или пости током Рамазана док је имала менструацију. Каже да се због тога осећала нелагодно, посебно када је била у близини других религиозних људи. Али захваљујући подршци свог оца, она није усвојила превише стигме.
„Мој отац је био прва особа која је сазнала да имам менструацију и купио ми улошке“, каже она. „Тако да је то увек било нешто о чему ми је угодно да разговарам, посебно са мушкарцима.“
Слично томе, Најд наводи подршку породице као један од разлога што се не осећа негативно у вези са менструацијом.
„Имам две старије сестре, па сам навикла да чујем за то пре него што сам уопште почела“, каже она. „То је нешто што има свака жена, па не треба да вас буде срамота.“
20-те: Улазак у утор
Дакле, периоди су у почетку посвуда. Али шта је са мало више времена?
Двадесете су ваше доба плодности. Ово је време када је ваше тело најспремније за бебу. За већину људи то значи да ће њихови циклуси бити најредовнији.
„Како неко постаје зрелији пролазећи кроз фазу менархе, почињу овулације. Када започнете овулацију, изузев било чега ненормалног, почињете да имате редовнији месечни циклус “, каже Минкин.
Али ако имате двадесет година, можда бисте читали ово размишљајући: „Нема шансе да ускоро имам децу!“ Чињеница: Људи чекају да имају децу дуже него икада раније.
Због тога многи у двадесетим годинама и даље користе контролу рађања или се укључују на њу. БЦ може даље да регулише ваш циклус ако је раније био свуда. Међутим, може потрајати неко време да се пронађе прави тип БЦ.
Али, у зависности од врсте контрацепције и особе, започињање БЦ може такође створити разне врсте промена - неке довољно негативне да се особа пребаци.
Алета Пиерце, 28, користи бакарни спиралу за контролу рађања више од пет година. „[Моја менструација] је постала много тежа након што сам добила бакарну спиралу. Пре него што сам био на хормоналним облицима контроле рађања (НуваРинг, пилуле), било је много лакше и мање симптоматично. “
Период секса: Имати или не имати
Између 20. и 29. године може бити важно време за откривање пунолетства - укључујући и то какав се секс осећа добро. Многима ово укључује одлуку о томе како се осећају према сексу у периоду.
„Сад ми је угодније са сексом током периода“, каже Елиза Милио, 28. „Обично сам јако укључена на почетку циклуса. Међутим, врло је ретко да имам секс када сам најтежа два дана у циклусу, јер се толико напухнем и грчим да све што желим је да једем сладолед у трениркама. Није баш секси. “
За Ницоле Схелдон, 27, сексуални период је нешто што јој је било драго када је одлазила у прошлости.
„Периодни секс није нешто чиме се често бавим. Некада сам га имала више док сам била млађа, али сада ми се чини превише неуредним, осим ако се не истуширам “, каже она.
Ипак, не морате да избегавате сексуални период ако то не желите. Сигурно је имати - понекад и помало неуредно. Радите оно што се вама и вашем партнеру чини добро.
Када симптоми могу значити нешто више
Двадесете су често деценија када многи људи постају свеснији да њихови симптоми могу бити знак менструалног стања, попут:
- синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
- ендометриоза
- миома
- предменструални синдром или ПМДД
- абнормални циклуси крварења
- болни периоди (дисменореја)
Ако и даље имате болове, изузетно тежак проток, дуге периоде или било шта друго делује забавно или уопште, потражите здравственог радника.
30-их: Мешана торба, али готово света
Тридесете године су вероватно мешовита торба када је у питању менструација. Почетком деценије вероватно још увек редовно овулирате и можете очекивати да вам менструација буде приближно као у двадесетим годинама.
За неке ово може значити бол. И пуно тога.
„[Доживљавам] боцање, исцрпљујуће грчеве у доњем делу леђа и јајника, нежне дојке и несаницу у данима који су претходили, и јаке таласе осећања, због којих сам плакала кад паднем шешир“, каже Мариса Формоса, 31.
Али упркос физичкој нелагодности коју јој је донела менструација, Формоса се осећа емоционално повезана са својим месечним циклусом.
„Током година развила сам жесток понос и одбрану свог периода“, каже она. „То ми је готово свето. Верујем да ме то везује за земљу, годишња доба, кружне обрасце и циклусе живота и смрти. Дакле, културно гађење и срамоћење периода, које сам интернализовао као и следећа особа, ме нервира. “
Време је за разговор о трудноћи
Наша тела су можда спремна за децу у двадесетим годинама, али то не значи да смо и ми остали. У ствари, стопа плодности цис жена у Сједињеним Државама старијих од 30 година порасла је више него било која друга старосна група у 2016. години.
Трудноћа може имати бројне последице на телу. Промене су небројене и знатно се разликују за сваку особу. Али једно је сигурно: нико не добија менструацију док је трудна. (Иако се могу појавити неке тачке).
У месецима који су непосредно након порођаја, менструација ће вам се можда одмах десити, или ће вам требати месеци да се врате.
Минкин објашњава да повратак менструалног периода у великој мери зависи од тога да ли доји само, дохрањује се адаптираним млеком или користи искључиво адаптирано млеко.
„Када дојите, стварате пуно хормона који се зове пролактин“, каже Минкин. „Пролактин потискује стварање естрогена и спречава вас да затрудните.“
За Аллисон Мартин (31) порођај је био добродошао одмор због њеног природног тешког тока. Али када јој се менструација вратила, вратила се осветољубиво.
„Било је сјајних шест месеци без периода због дојења“, каже она. „Али сада је моје ноћно крварење толико јако да сам понекад спавао на пешкиру како бих спречио крваве чаршаве. Ово је обично за само две ноћи у циклусу, а недавно сам открио најјаче јастучиће познате свету. Решио је овај проблем! “
Перименопауза
За неке је средина и крај 30-их година почетак новог путовања: перименопаузе.
Дефинисана као 8 до 10 година до менопаузе, перименопауза је резултат тога што ваше тело производи мање естрогена и прогестерона.
„На крају ће се доћи до перименопаузе у којој се прави естроген без стварања прогестерона или се узгаја слузница материце без контроле“, каже Минкин. "Па опет, можете имати ове луде обрасце крварења."
Иако је потпуно нормално започети перименопаузу у 30-има, већина људи ће заиста ући у њу у 40-има.
И као и увек, ако осећате бол или се нешто не осећа добро, закажите састанак код доктора.
40-е: Играње игре погађања
Вероватно нећете избећи четрдесете без губитка неколико пари доњих гаћица јер је, слично годинама након првог менструацијског периода, перименопауза све случајно и непредвидиво крварење.
Већину свог одраслог живота Аманда Бакер је знала шта може очекивати од свог периода. Крварила је четири дана, од којих је први био најтежи, а следећа три постепено се сужавала. Тада је у 45 пропустила менструацију.
„Од тада сам олупина, примећујући готово сваки дан, или случајни непредвидиви излив крви, готово константно крварење неке врсте. Ове недеље [је било] јаког крварења и великих угрушака величине длана “, каже Бакер.
Иако су 40-те уобичајено време за перименопаузу, Минкин упозорава да само нередовни периоди нису довољни да се са сигурношћу каже да је неко доживљава.
Ако сумњате да сте у перименопаузи, припазите на друге одговарајуће знаке и симптоме, као што су:
- сува вагина него обично
- валунзи
- језа и ноћно знојење
- проблеми са спавањем
- расположење и емоционални успони и падови
- добијање на тежини
- проређена коса и сува кожа
- губитак ситости дојке
Не морате нужно да позовете лекара када започнете перименопаузу, али они могу да препишу лекове ако је потребно. Уобичајени одласци - вежбање чешће, не једење, добро спавање - могу много да побољшају симптоме.
Педесете: Доведите менопаузу
Већина стручњака слаже се да особа званично има менопаузу када није имала менструацију 12 узастопних месеци. У Сједињеним Државама то се у просеку дешава у 51. години.
Већина људи може очекивати да ће им се симптоми перименопаузе ублажити током педесетих када се приближе крају овулације. Неки заврше менопаузу много раније или много касније.
Ејлин Раулин (64) је прошла менопаузу када је имала 50 година. Иако више не добија месечни период, и даље доживљава хормоналне флуктуације.
„Пре менопаузе, средином циклуса осећао сам се раздражљиво и имао бих стресну инконтиненцију“, каже Раулин. „Сада још увек примећујем то ћудљиво време сваког месеца и морам да носим јастучић.“
Минкин каже да је све док особа има јајнике могуће видети неку хормоналну активност. Иако за велику већину људи старијих од 60 година уопште неће бити много активности.
Пролазак кроз менопаузу може бити емоционални тобоган, и то не само због хормоналних промена. Тешко је доћи до културних представа људи са менопаузом. Често се осећа као тема о којој не бисмо требали да разговарамо.
Променимо то.
Не морамо да радимо ништа више од тога да будемо искрени и своје аутентично ја, као што је то недавно учинила Виола Давис када је објашњавала менопаузу. (То што је Јимми Киммел морао да је пита за дефиницију менопаузе је друга прича.)
Разговор о вашем протоку, било да га имате или не, помаже вам да спознате себе.
Гингер Војцик је помоћница уредника у Греатисту. Пратите још њених радова на Медиум-у или пратите на Твиттер-у.
