Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Овсено млеко искаче и у кафићима и у прехрамбеним продавницама, брзо постајући једно од најмодернијих млека биљног порекла.
У свом најједноставнијем облику, прави се намакањем зоби, мешањем са водом и процеђивањем зоби. Ипак, многе компаније додају састојке попут заслађивача, уља, згушњивача и стабилизатора како би промениле укус, текстуру и рок трајања производа.
Будући да многи људи више воле да избегавају ове адитиве, Хеалтхлине је оценио најздравија овсена млека на основу следећих критеријума:
- квалитет састојака
- мало - ако их има - додатих састојака, као што су стабилизатори, згушњивачи, гуме, шећери, боје и ароме
- укус и текстура
Ево 14 најбољих овсених млека 2020. године.
Водич за одређивање цена
Општи распони цена су означени доле знаковима за долар ($ до $$$). Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за три долара указује на већи трошак.
Генерално, цене се крећу од 0,08 до 0,56 УСД за унцу (30 мл) или 3,99–44,99 УСД по пакету, мада то може да варира у зависности од тога где купујете.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 0,10 УСД по унци (30 мл)
- $$ = 0,10–0,50 УСД по унци (30 мл)
- $$$ = преко 0,50 УСД по унци (30 мл)
Најбоље у целини
Овсено оригинално овсено млеко
Цена: $
Шведска компанија Оатли, која се сматра оригиналним произвођачем овсеног млека, постала је све популарнија у Сједињеним Државама.
Његова густа, кремаста текстура, блага слаткоћа и свестраност за печење и пиће чине га најбољом укупном опцијом на тржишту.
Његов оригинални производ од овсене млека своју богату конзистенцију дугује не-ГМО уљу уљане репице пресованом протјеривањем, у Сједињеним Државама такође познатом као уље репице.
Како се мање обрађује од већине семенских уља, уље овсене репице вероватно задржава више корисних хранљивих састојака, укључујући витамин Е и омега-3 и -6 масне киселине.
Садржај витамина Б12 је посебно запажен, јер овог есенцијалног витамина понекад недостаје у веганској и вегетаријанској исхрани.
Иако Оатли својим производима не додаје шећер, овсено млеко садржи мале количине природних шећера из овсених скроба који се разграђују током производног процеса.
Ово важи за многе друге овсене млечне производе са ове листе.
Само 1 шоља (240 мл) овсене овсене млеке пружа:
Најбоља буџетска опција
Силк Оат Иеах Оатмилк (обичан)
Цена: $
Силк'с Оат Иеах Оатмилк је један од најјефтинијих овсених млечних производа који је широко доступан.
Његов уравнотежени укус није превише сладак, а глатка текстура подсећа на сојино млеко. Стога је одличан за самостално пиће, као и за употребу у кувању и печењу.
Као што видите, једна порција спакује све ваше дневне потребе за витамином Б12. Штавише, његов однос калцијума и витамина Д сличан је оном који се налази у млеку са млеком у млеку.
Иако Силк Оат Иеах Оатмилк садржи више састојака и адитива од многих других производа са ове листе, то је и даље једна од најбољих опција за цену.
Само 1 шоља (240 мл) обичног овсеног млека Силк'с Оат Иеах:
Најбоље без глутена: овсено млеко са ниским садржајем масти
Овсено млеко са ниским садржајем масти
КУПУЈТЕ ОДМАХ НА Амазону
Цена: $$
Иако неколико компанија са овсеним млеком тврди да не садржи глутен, Оатли је тренутно једини главни бренд у Сједињеним Државама који је организација за сертификацију без глутена (ГФЦО) сертификовала без глутена.
Штавише, њихова овсена млека са ниским садржајем масти садржи релативно кратак списак састојака који не садржи гуме и згушњиваче. За разлику од осталих производа од овса, не садржи додана уља.
За разлику од оригиналног производа компаније Оатли'с, опција са смањеном масноћом је тања и конзистентнија по питању млечног млека са ниским садржајем масти.
Једна шоља (240 мл) обезбеђује:
Најбоље органско млеко од овса
Иако су све врсте овса хранљива храна од целог зрна, неки људи су забринути због хемијских пестицида и ђубрива која се користе на конвенционалним усевима овса.
Нивои хемијских остатака на зоби редовно се испитују испод сигурносних граница које је поставила Агенција за заштиту животне средине (ЕПА). Ипак, мања је вероватноћа да органски зоб садржи висок ниво ових остатака.
Оатсоме Овсено млеко Оригинал
Цена: $$$
Овсено млеко из овсеног млека није само органско, већ и без десни, згушњивача и стабилизатора.
Иако хваљен због кремасте текстуре, једна је од скупљих опција на тржишту.
Само 1 шоља (240 мл) пружа:
Пацифиц Фоодс Оригинал Овсени напитак на биљној бази, смањен шећер
Цена: $$
Пацифиц Фоодс је цењена прехрамбена компанија која користи што више локалних и органских састојака.
Њихов органски, биљни напитак са смањеним уделом шећера од овса је сертификован као органски и није ГМО. Поред тога, садржи минималну листу састојака која не садржи додане шећере.
Овај органски напитак од зоби такође има благ, благо слаткаст укус који је нешто тањи од осталих опција овсеног млека. Као резултат тога, најбоље је уживати самостално као напитак или се користи у кувању и печењу.
Иако је једна од најнижих опција за шећер, неки рецензенти сматрају да је напитак благо прхке текстуре.
Само 1 шоља (240 мл) пружа:
Најбоље овсено млеко за пиће
Најбоље овсено млеко за пиће је кремасто - али не прегусто - и није претерано слатко.
Оригинал Планет Оат
Цена: $
Ако вам се свиђа конзистенција млека од 2%, Планет Оат Оригинал је одличан избор, јер је без доданих уља и прилично сиромашан природним шећерима.
Као и Оатли, и Планет Оат користи стабилизатор назван дикалијум фосфат који Управа за храну и лекове (ФДА) сматра сигурним.
Међутим, чести унос хране која садржи овај адитив може наштетити здрављу бубрега, посебно код људи са већ постојећом бубрежном болешћу.
Иако мале количине дикалијум-фосфата не би требало да забрињавају, можда ћете желети да одаберете друго овсено млеко ако имате проблема са бубрезима.
Једна шоља (240 мл) нуди:
Незаслађено овсено млеко компаније Цалифиа Фармс
Цена: $
Незаслађена овсена млека компаније Цалифиа Фармс није превише слатка и прави је баланс између глатког и кремастог.
Како се обично одваја када се дода у кафу, најбоље је да се конзумира самостално или са житарицама.
Иако ово овсено млеко не садржи десни и стабилизаторе, садржи више масти него многи други производи.
Ова маст долази из сунцокретовог уља са високим садржајем омега-6 масних киселина.
Истраживања сугеришу да дијета са високим садржајем омега-6, али с мало омега-3 може повећати хроничну упалу у вашем телу. Временом ово може повећати ризик од хроничних болести попут срчаних болести, артритиса и дијабетеса.
Ако одаберете ово овсено млеко, можда ћете желети да ограничите унос других биљних уља богатих омега-6, као што су соја, шафран, памучно семе и кукурузно уље.
Само 1 шоља (240 мл) садржи:
Најбоље овсено млеко за кафу
Многи брендови овсеног млека нуде мешавине бариста дизајниране за припрему паре и пене за пића попут латета и капућина.
Ови производи су често кремастији од обичних овсених млека како би пружили гурмански квалитет у кафићу.
Цалифиа Фармс Овсена мешавина Бариста
Цена: $$
Иако незаслађени производ компаније Цалифиа Фармс није најбољи за кафу, његова комбинација Бариста добија одличне критике због способности пенушања и слатког, зобеног укуса.
Важно је и да нема десни и стабилизатора.
Једна шоља (240 мл) садржи:
Мање фигуре Овсено млеко Бариста
Цена: $$
Створен од бариста у Лондону, Минор Фигурес Овсено млеко Бариста је дизајниран да буде одличан за пењење или парење.
Добро функционише за вашу јутарњу решетку, али се такође може користити у печењу, па чак и прелити житарицама, јер њена текстура није претерано густа.
Поред тога, без десни, згушњивача и стабилизатора.
Само 1 шоља (240 мл) нуди:
Најбоље за кување и печење
Иако се већина овсених млека може користити за кување и печење, нека су боља од других због своје густине и укуса.
Елмхурст незаслађени млечни зоб
Цена: $$
Неслађено млечено овсено млеко Елмхурст је млеко са овсеним млеком са ниским садржајем шећера, направљено од само филтриране воде, зоби и соли.
Није идеално за пиће или додавање кафи јер је тање од многих других овсених млека. Имајте на уму да неки потрошачи помињу благу песковиту текстуру.
Ипак, то је једна од најбољих опција ако сте навикли да печете или кувате обрано млеко са немасним млеком.
Само 1 шоља (240 мл) садржи:
Екстра кремасто овсено млеко Цхобани Плаин
Цена: $
За разлику од Елмхурстовог производа изнад, Цхобанијево обично кремасто овсено млеко има конзистенцију много ближу пуномасном млеку.
Његов помало слаткаст укус и густа, кремаста текстура дају богат укус и укус печеним производима. Такође може помоћи у згушњавању супа.
Иако садржи мали број адитива, користи органску зоб и нема вештачке ароме или конзервансе.
Једна шоља (240 мл) обезбеђује:
Најбоље ароматизовано
Ароматизоване сорте попут чоколаде или млека од овсене ваниле могу да направе лепе посластице или посластице, мада треба имати на уму да оне често садрже пуно шећера.
Ове ароматизоване опције садрже мање шећера од многих њихових конкурената.
Елмхурст млечна овсена чоколада
Цена: $$
Елмхурст млечна овсена чоколада је ваша најбоља опклада ако тражите млеко од биљне чоколаде.
Једна порција нуди само 4 грама шећера од природног шећера од трске.
Елмхурстов чоколадни производ не садржи додане гуме, згушњиваче или стабилизаторе. Уместо тога, направљен је од само шест основних састојака - воде, зоби, шећерне трске, какао у праху, природних укуса и соли.
Само 1 шоља (240 мл) пружа:
Планет Оат Ванилла Оатмилк
Цена: $
Биљни зоб Ваниљино овсено млеко има изразит укус ваниле без икаквих доданих шећера - само природни овсени шећер.
Имајте на уму да овај производ има неколико адитива, као што су геланска гума и дикалијум фосфат.
Једна шоља (240 мл) садржи:
Најбоља мешана опција
Мооала органско кокосово овсено млеко
Цена: $$
Мооала је компанија са седиштем у Тексасу са низом млечних производа без млекара, укључујући млеко од кокосовог овса.
Конзистентност је слична млеку од 2%, а наговештај кокоса разликује га од већине производа на тржишту. Такође је једна од јединих доступних опција без шећера.
Штавише, производу нису потребна додатна уља да би био богат и гладак јер садржи кокосову крему.
Органски зоб, органски цимет, морска сол, калцијум карбонат и геланска гума такође су на списку састојака.
Једна шоља (240 мл) обезбеђује:
Напомена о расположивости
Од објављивања овог чланка, горњи производ је распродат. Ако вас занима ово овсено млеко, наставите да проверавате горњу везу да бисте сазнали најновије информације о доступности од продавца.
Како одабрати здрав производ од овсеног млека
Када тражите здрав овсени млечни производ, важно је погледати листу састојака.
У идеалном случају, одлучите се за производ са кратком листом састојака са мало доданих шећера и адитива попут згушњивача, стабилизатора, гумених и вештачких арома и боја.
Имајте на уму да мноштво овсених млека садрже природне шећере, јер се овсени скроб у процесу производње разграђује ензимима.
И на крају, ако имате алергију на глутен или нетолеранцију, бирајте само производе који су сертификовани без глутена. Иако је зоб природно без глутена, и даље постоји ризик од унакрсне контаминације другим житарицама.
Доња граница
Овсено млеко је популарно пиће на биљној бази које ужива због благо слаткастог, зобеног укуса и кремасте конзистенције.
Иако постоје бројне могућности, оне најздравије имају мало шећера и адитива.
Такође је изненађујуће лако и јефтино направити овсено млеко код куће.
