Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Иако није тајна да одређени додаци могу помоћи у побољшању вашег здравља, нису сви витамини и минерали једнаки.
У ствари, неки брендови се пуне пунилима, адитивима и нездравим састојцима који могу учинити више штете него користи када је ваше здравље у питању.
Важно је одабрати реномирану марку која је прошла тестирање независних произвођача и долази из квалитетних састојака. На тај начин можете да осигурате да добијате додатак који је чист и моћан и који ваше тело може ефикасно да користи.
Ево 10 најбољих брендова витамина који ће вам помоћи да задовољите ваше нутриционистичке потребе.
Како смо изабрали
Изабрали смо следеће витамине на основу сигурности, хранљиве вредности, корисничких оцена, препорука дијететичара и цена.
Напомена о цени
Општи распони цена са знаковима за долар ($ до $$$) наведени су у наставку. Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за три долара означава виши распон цена.
Будући да овај чланак препоручује различите врсте витамина, директно поређење цена између производа није могуће, јер се цене могу разликовати у зависности од категорије и дозе.
Обично се цене крећу од 0,04 до 1,00 америчких долара по бројачу или од 9 до 50 америчких долара по контејнеру, мада то може варирати у зависности од тога где купујете.
1. Најбољи пробиотик
Клеан Атхлете Клеан пробиотик
Цена: $$
Клеан Атхлете је висококвалитетна марка додатака коју су основали спортисти за спортисте.
Компанија производи читав низ производа, укључујући пробиотике дизајниране да помогну у подршци бољем здрављу дигестивног система.
Пробиотици су врста бактерија која се налази у цревима и која је повезана са дугачком листом здравствених користи, укључујући побољшану имунолошку функцију, појачану пробаву и нижи ниво холестерола.
Клеан Пробиотик је посебно формулисан са мешавином осам специфичних сојева пробиотика и без пунила и адитива.
Такође га је сертификовао НСФ Интернатионал, независна организација која поставља строге стандарде за квалитет и сигурност додатака.
За најбоље резултате узмите једну капсулу дневно са храном или је користите према упутствима вашег лекара.
2. Најбољи додатак витамину Д.
Витамин Д3 направљен у природи
Цена: $
Натуре Маде је компанија посвећена производњи висококвалитетних суплемената користећи научно заснован приступ.
Нуди додатке витамина Д3 у дозама од 400-5000 ИУ, у зависности од ваших нутриционистичких потреба.
Додаци су доступни у облику гуме, таблета и течног софтгела у складу са вашим личним жељама.
Такође их верификује Унитед Статес Пхармацопеиа (УСП), независна организација која осигурава да додаци испуњавају строге смернице за безбедност и квалитет.
Поред повећања апсорпције калцијума, витамин Д може помоћи у побољшању управљања шећером у крви, имунолошке функције, здравља срца и још много тога.
Обавезно се консултујте са здравственим радником како бисте одредили праву дозу за вас и узимајте капсуле са храном како бисте повећали апсорпцију у телу.
3. Најбољи додатак витамину Б12
Киркланд потпис Витамин Б12
Цена: $
Поред производње широко доступних и приступачних суплемената, Киркланд Сигнатуре формулише неке од најквалитетнијих витамина и минерала на тржишту.
У ствари, УСП је верификовао њихове додатке витамина Б12 како би се осигурала чистоћа и потенција.
Витамин Б12 је неопходан за синтезу ДНК, производњу енергије и превенцију болести.
Будући да се налази првенствено у храни животињског порекла, вегани и вегетаријанци ће можда морати да узимају додатак витамина Б12 како би осигурали да задовољавају своје нутритивне потребе.
Према препорукама произвођача, одрасли треба да узимају једну таблету од 5.000 мцг дневно. Једноставно ставите једну таблету под језик и пустите да се раствори 30 секунди пре гутања.
4. Најбољи додатак здрављу зглобова
Продужење живота Глукозамин / Хондроитин
Цена: $
Лифе Ектенсион је популарна марка која нуди висококвалитетне додатке, од којих сваки пролази опсежно тестирање независних произвођача.
Они производе читав низ производа, укључујући глукозамин / хондроитинске капсуле, који су посебно дизајнирани да подрже дугорочно здравље зглобова.
Показано је да и глукозамин и хондроитин помажу у ублажавању болова, побољшавају физичку функцију и смањују укоченост код особа са остеоартритисом, познатим и као дегенеративна болест зглобова.
Сви производи за продужење живота произведени су у објектима који имају сертификат НСФ Интернатионал и на захтев пружају сертификат о анализи, који пружа детаљне информације како би се осигурала транспарентност и квалитет.
Можете узимати једну капсулу глукозамина / хондроитина до осам пута дневно заједно са храном како бисте помогли у промоцији здравља зглобова и олакшали симптоме.
Ова препорука је специфична за овај производ. Можда постоје и други производи са различитим величинама капсула за које би осам капсула дневно било превелика доза.
5. Најбољи витамини за раст косе
Амазон Елементс Биотин
Цена: $
Амазон је недавно лансирао Амазон Елементс, линију премиум додатака усредсређених на пружање потрошачима новог нивоа транспарентности.
Један од њихових најпопуларнијих производа дизајнираних да помогну у промоцији раста косе је додатак Веган Биотин, који не садржи вештачке боје, ароме и хемијске конзервансе.
Иако су истраживања о ефектима биотина на раст косе показала супротстављена открића, неке студије су откриле да употреба додатка биотина може помоћи у побољшању раста косе код жена са губитком косе.
Уз сваки Амазон Елементс производ долази код за брзи одговор (КР) који се може скенирати како би се приступило детаљним информацијама о чистоћи, квалитету и снази производа.
Произвођач препоручује узимање једне капсуле од 5.000 мцг дневно за подршку здрављу косе.
6. Најбољи пренатални витамин
Пренатална формула СмартиПантс
Цена: $
СмартиПантс производи пренаталне витамине који су направљени од одрживих, не-ГМО састојака, који су потпуно без вештачких арома, боја и конзерванса и сертификовани од стране пројекта Цлеан Лабел.
Њихова врхунска пренатална формула садржи неколико хранљивих састојака који су пресудни за раст и развој фетуса, укључујући омега-3 масне киселине, фолате и витамине Б12, Д и К.
Фолат је посебно важан, јер може помоћи у смањењу ризика од оштећења нервне цеви у фетусу током трудноће.
Студије показују да би узимање пренаталног витамина током трудноће такође могло бити повезано са мањом шансом за постојање неколико стања, попут аутизма и прееклампсије, као и са мањим ризиком од превременог порођаја.
Према произвођачу, требали бисте узимати четири гумије дневно, које се по потреби могу поделити у мање дозе и узимати са храном или без ње.
7. Најбољи додатак омега-3
Нордиц Натуралс Ултимате Омега
Цена: $ - $$$ (у зависности од врсте производа)
Иако Нордиц Натуралс производи разне витамине и минерале, они су можда најпознатији по својим висококвалитетним омега-3 суплементима који су прилагођени низу нутритивних потреба.
Поред тога што нуди омега-3 суплементе на биљној бази, Нордиц Натуралс има и додатке посебно за спортисте, децу, тинејџере, труднице, па чак и кућне љубимце.
За сваки од њихових додатака, на захтев је доступан и сертификат о анализи.
Омега-3 масне киселине повезане су са дугачком листом предности и могу помоћи у промоцији здравог старења.
Они такође могу помоћи у смањењу упале, што може бити посебно корисно за оне који имају аутоимуне поремећаје попут реуматоидног артритиса.
Иако се доза може разликовати у зависности од одређеног додатка омега-3 који одаберете, најбоље је узимати капсуле са храном како бисте оптимизовали апсорпцију и спречили нежељене ефекте.
8. Најбољи додатак за здравље костију
Тхорне основне хранљиве материје за кости
Цена: $$
Тхорне Ресеарцх је компанија која се бави суплементима која користи висококвалитетне састојке без загађивача, пунила и тешких метала.
Сви производи су произведени у погону који је сертификовао НСФ Интернатионал и Управа за терапеутску робу (ТГА), које је регулаторно тело у Аустралији одговорно за процену безбедности додатака.
Тхорне Ресеарцх производи основне хранљиве састојке за кости, додатак који садржи неколико кључних микроелемената неопходних за здравље костију, укључујући калцијум, магнезијум и витамине Д и К.
Студије показују да повећани унос магнезијума и витамина К може бити повезан са повећаном минералном густином костију и смањеним ризиком од прелома.
У међувремену, витамин Д помаже повећању апсорпције калцијума, што је важно за одржавање здравља скелета.
Препоручује се узимање једне капсуле основних хранљивих састојака за кости један до четири пута дневно са храном како би се повећала апсорпција.
9. Најбољи мултивитамин
Метагеницс ПхитоМулти
Цена: информације о цени нису доступне
Метагеницс је висококвалитетна компанија за производњу суплемената која производи разне витамине и минерале, укључујући мултивитамине.
Метагеницс даје приоритет висококвалитетним састојцима и транспарентности, чак вам омогућава приступ детаљном извештају о информацијама о испитивању квалитета за ваш специфични додатак на основу броја партије.
Доступни су разни мултивитамини у облику таблета, капсула и жвакаћих производа. Таблете су такође формулисане са или без гвожђа, у зависности од ваших личних потреба и преференција.
Према истраживању, узимање мултивитамина може не само да помогне у попуњавању празнина у вашој исхрани, већ и у побољшању меморије, јачању коштане густине и подршци здравом виду.
У идеалном случају, мултивитамине треба узимати са храном како би се побољшала апсорпција у телу.
Метагенички производи се могу купити директно од здравственог радника или преко њихове веб странице користећи код практичара.
Такође можете пронаћи стручњака у вашем подручју помоћу мрежног алата на њиховој веб локацији.
Важно је напоменути да се мултивитамини веома разликују у својим састојцима и дозама, што може утицати на њихове ефекте.
10. Најбољи додатак влакнима
Стандардни процес целовитих влакана
Цена: $$$
Стандард Процесс је породична компанија са седиштем у Висконсину. Три генерације производи и производи суплементе густе хранљивим састојцима.
За разлику од других компанија, састојци који се користе у суплементима Стандард Процесс добивају се директно са њихове органске фарме како би се осигурао највиши могући квалитет.
Сви додаци се такође подвргавају опсежном тестирању користећи методе које су одобриле организације као што су УСП и Удружење аналитичких заједница (АОАЦ).
Њихов додатак целокупним влакнима садржи 3,5 грама влакана у сваку кашику (6 грама) и направљен је од мешавине зоби, цвекле, пиринча, шаргарепе, слатког кромпира и јабука.
Студије показују да повећање уноса влакана може помоћи у снижавању крвног притиска и нивоа холестерола, побољшати управљање шећером у крви и подржати здравље органа за варење.
Покушајте да додате једну супену кашику целовитих влакана дневно у смоотхие или шејк за брзи прасак додатих влакана.
Стандард Процесс нуди алатку на њиховој веб локацији која помаже у проналажењу здравственог радника у вашој близини који може наручити влакна целе хране и дати друге персонализоване препоруке за додатак.
Како осигурати квалитет
Избор висококвалитетног додатка кључан је за максимизирање његових потенцијалних здравствених користи.
За почетак увек купујте додатке које производе реномирани произвођачи.
Обавезно проверите етикету састојака и држите се подаље од додатака који садрже велике количине пунила, адитива и конзерванса.
Одређени произвођачи такође пружају потврду о анализи, која представља документ који детаљно описује чистоћу и снагу додатка и доказује да су испуњени одређени стандарди квалитета.
Неки такође могу имати сертификат или печат одобрења од организација попут НСФ Интернатионал или Цонсумер Лабс, које су компаније које спроводе независна испитивања додатака ради процене квалитета.
Ако имате било каква здравствена стања или узимате неке друге лекове, обавезно се консултујте са здравственим радником пре започињања новог додатка како бисте избегли негативне нежељене ефекте.
Корисни водичи за куповину додатака
Погледајте ова два чланка која ће вам помоћи да олакшате куповину додатака:
- Како одабрати висококвалитетне витамине и додатке
- Како читати налепнице са додацима попут професионалаца
Доња граница
Уз безброј витамина и минерала на тржишту, може бити незгодно утврдити који производи вреде њихове цене.
Куповина од реномираних продаваца и тражење витамина направљених од висококвалитетних састојака може вам осигурати да добијете најбољи могући додатак.
Провера ознаке састојака и тражење производа који су прошли независна тестирања такође вам могу помоћи да постигнете максимум за свој новац.
