Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Популарност комплементарне и алтернативне медицине (ЦАМ) повећала се током последњих неколико деценија, а есенцијална уља су део тога.
У ствари, према Анализи глобалног тржишта ароматерапије, профилима компанија, величини, уделу, расту, трендовима и прогнозама до 2024. године, предвиђа се да ће глобално тржиште ароматерапије порасти за 8 процената између 2017. и 2024. године.
Али шта су заправо есенцијална уља? За оне који су нови у овом тренду, ова невероватно снажна уља - од којих нека постоје вековима - извлаче се из биљака да би ухватила њихове ароме, мирисе и укупна корисна својства.
Они чине одличан додатак вашој кожи, коси и здравственој колекцији, а могу се користити и за ароматерапију.
Пре него што почнетеПре него што започнете, морате се сетити неколико основа приликом рада са есенцијалним уљима:
- Када локално наносите уља, увек користите носач уља. То су уља која се користе за разблаживање есенцијалних уља, попут кокосовог или јојобиног уља.
- Увек направите тест фластера пре него што било шта нанесете на веће површине коже.
- Многа есенцијална уља су токсична и не смеју се узимати на уста, осим под посебном пажњом здравственог радника.
- Купите „чиста“ есенцијална уља. Постоје све врсте „кноцк-офф“ верзија и парфемских уља која не садрже исте предности.
Ако желите да се бавите есенцијалним уљима, али нисте сасвим сигурни одакле да почнете, саставили смо опсежну листу неких од најпопуларнијих и најкориснијих. Наставите читати да бисте видели која уља могу најбоље задовољити ваше потребе.
Врсте есенцијалних уља
Лаванда
Ово невероватно популарно уље има све врсте предности. Овај суптилно цветни мирис може помоћи људима да се опусте и спавају. Штавише, утврђено је да његово удисање помаже у ублажавању главобоље, док локално коришћење уља може смањити свраб и оток због уједа буба.
Безбедност: Постоји неколико познатих нежељених ефеката. Ту спадају мучнина, главобоља, мрзлица и повраћање. Такође може иритирати кожу ако имате нетолеранцију.
Римска камилица
Садржи комбинацију лагане цветне и биљне ароме, ово уље има потенцијал да олакша ваш ум када се дифузно дише и удише кроз пару. Иако је ово уље одлично за смиривање ума, подједнако је корисно и на кожи и пронађено је за лечење стања попут упале и екцема.
Безбедност: Свако ко је алергичан на тратинчице, невене и амброзију треба да избегава употребу овог уља.
Росе
Када се удахне слатки, цветни мирис ружиног уља, показало се да помаже у смањењу анксиозности. Утврђено је и да његова антиоксидативна својства помажу у лечењу акни и побољшавају тен за свеукупни млађи изглед.
Безбедност: Надраживање коже може се јавити када се користи локално, зато обавезно користите више носача уља ако желите да уберете благодати ружиног уља за негу коже.
Изоп
Ово земаљско, биљно и слатко мирисно есенцијално уље може се користити на кожи како би смањило ожиљке, смањило упалу и деловало као целокупно средство за лечење.
Безбедност: Не користите исоп ако сте трудни или имате историју напада.
Иланг иланг
Ово цветно уље одаје зачињену, али слатку арому и предложено је као помоћно средство за опуштање, градитељ самопоштовања, а може деловати и као репелент за одређене инсекте. Често се налази у козметици и обећава списак веша са благодетима лепоте, укључујући лечење мешовите коже и промоцију раста косе.
Миро
Каже се да ово есенцијално уље са мирисом сапе лечи проблеме коже ублажавајући акне и испуцалу кожу, а можда чак помаже у лечењу атлетског стопала.
Безбедност: смирну никада не смете узимати орално. Ако га локално користите, имајте на уму да је утврђено да узрокује дерматитис. Озбиљнији нежељени ефекти укључују неправилности у раду срца и нижи крвни притисак. Такође може повећати ризик од побачаја ако га узимају људи који су трудни.
Ветивер
Тај димљени, шећерни мирис ветивера често се користи у мирној ароматерапији како би вам побољшао целокупно расположење и смирио живце. Што се тиче његових антиоксидативних предности, утврђено је да помаже у промоцији здравља коже и зарастању ожиљака.
Сигурност: с обзиром да не иритира и не сензибилизира, одлична је актуелна алтернатива за оне који не могу да поднесу друга есенцијална уља.
Тамјан
Арома овог мириса може вам мирисати на празничну сезону, али такође има све врсте адстрингентних, дигестивних, антисептичних и дезинфекционих својстава.
Може спречити оралне проблеме као што су лош задах из уста, зубобоља, шупљина и ране у устима, а једна студија чак сугерише да може помоћи у побољшању здравља коже.
Безбедност: Поред потенцијалне осетљивости коже, корисници могу да се одморе, знајући да нема неких већих нежељених ефеката од употребе тамјана.
Грејпфрут
Иако је такође изведено из агрума - тачније, коре - више има горак и свеж мирис, а популарно је уље за употребу у дифузору. Речено је да има антифунгална својства која могу помоћи у смањењу штетних бактерија изнутра.
Безбедност: Опет, слично лимуну, избегавајте сунчеве УВ зраке када се локално примењује.
Кедар
Земљано и природно дрвенастог мириса, кедрово дрво користи се за бројне актуелне третмане лепоте. Студије су показале да ове предности укључују борбу против акни, лечење екцема и смањење перути. Поврх свега, такође наводно помаже у смањењу артритиса и ублажавању кашља.
Безбедност: Важно је напоменути да ниједна од ових благодати не долази од гутања уља. Није сигурно конзумирати уље кедровине, а ако се то учини, то може довести до повраћања, мучнине, жеђи и оштећења дигестивног система.
Савет
Пошаљите „ПОИСОН“ на број 797979 да бисте на паметни телефон сачували број Националне вруће линије за помоћ за тровање и мрежни алат Америчког удружења за контролу тровања. Ако не можете да приступите телефону или рачунару, одмах идите у најближу хитну помоћ.
Пеперминт
Када удишете ментани биљни мирис овог уља, неки докази су показали да оно може ублажити симптоме ИБС-а. Исто тако, ограничена количина доказа открила је да ово уље може помоћи код главобоље и пробавне сметње.
Када се локално примени, одмах ћете осетити ефекат хлађења. Ово може помоћи код ствари попут болова у мишићима (и потенцијално може повећати перформансе вежбања), ублажавања опекотина од сунца и свраба на кожи, попут отровног бршљана или убода инсеката.
Безбедност: Есенцијално уље пеперминта не би требало да се уноси јер може изазвати озбиљне нежељене ефекте као што су згага, главобоља, надражени једњак и ране у устима. Дакле, ако треба да освежите дах, само се придржавајте стварних ковница.
Спеарминт
Ова друга мента је по мирису и благодатима прилично слична пеперминту, па се може користити као алтернатива. Открићете да уље спеарминте има мало слађи ударац ароме и да је утврђено да има антифунгална својства.
Такође пружа исти ефекат хлађења као и пеперминт када се примењује локално, што га чини подједнако корисним за спречавање нежељених инсеката и ублажавање убода буба.
Безбедност: Ако сте трудни или дојите, разговарајте са својим лекаром пре употребе уља метвице.
Уље босиљка
Есенцијално уље екстраховано из босиљка има бројне локалне и интерне користи. Показало се да је антивирусно и антиинфламаторно, тако да може да делује као лек против прехладе и грипа и опуштајући мишић.
Такође је утврђено да лечи акне, а једно старије истраживање чак је открило да то делује као начин за смањење стреса. Можете га додати и у третмане косе како бисте се ослободили накупљања и побољшали сјај.
Безбедност: Ако сте трудни или дојите, разговарајте са својим лекаром пре употребе уља босиљка.
Мелалеуца
Ово уље вероватно знате под чешћим називом - уље чајевца - заједно са лако препознатљивим лековитим мирисом. Типично се користи као антибактеријски, антиинфламаторни и антивирусни третман, уз лечење преосетљивости.
Захваљујући овим предностима, показало се да помаже у лечењу екцема, смањује реакције код људи алергичних на никал, па чак и у лечењу стафилокочних инфекција и уједа буба.
Сигурност: Ово уље требате само инхалирати или наносити локално - никада га не уносите. Ако то учините, могли бисте да имате пробавне проблеме, кошницу или вртоглавицу.
Уље чајевца долази у разним снагама. Обавезно га разблажите, ако је чист. Такође је могуће бити алергичан на уље чајевца - и било које друго уље по том питању.
Лимун
Ово лимунско уље садржи пуно антиоксиданата који могу помоћи у смањењу упале, борби против анемије, повећању нивоа енергије и ублажавању мучнине.
Безбедност: Можете га користити на кожи да бисте га нахранили, али имајте на уму: Будући да је невероватно фотосензибилан, требало би га користити само ноћу, а ујутро испирати. Не излажите кожу сунчевој светлости када локално користите лимуново уље.
Арборвитае
Ово мање познато уље одашиље дрвенасти мирис и за њега се каже да помаже у одбијању буба и смањењу стреса. Његова главна привлачност је претпостављена способност промовисања здравог, блиставог тена.
Безбедност: Ако удишете превише, пребрзо, то може иритирати плућа и респираторни тракт. Не узимајте га орално, јер се показало токсичним.
Наранџаста
Није изненађење да ово уље - препуно витамина Ц - има тона неге при локалној примени. Ово уље се налази у разним козметичким производима и обећава да ће кожа изгледати светлије, глађе и бистрије.
Што се тиче здравствених користи, студије су откриле да наранџа може помоћи у лечењу анксиозности и помоћи у ублажавању болова.
Безбедност: Ово смело и живахно цитрусно уље није без падова. Добро га разблажите. Никада не наносите директно на кожу или ћете можда осетити црвенило и оток, а обавезно избегавајте директну сунчеву светлост одмах након наношења.
Хелицхрисум
Ово уље - које мирише на мешавину меда и сена - садржи антиоксидативна, антибактеријска, антифунгална и антиинфламаторна својства која могу помоћи у промоцији унутрашњег и спољашњег здравља. Када се нанесе на кожу, студије су откриле да може помоћи у лечењу спортиста стопала, акни и псоријазе.
Безбедност: Генерално се сматра безбедним уљем и за њега се каже да производи мало до мало алергијских реакција, што га чини идеалном опцијом за оне који имају осетљивост на кожи.
Цассиа
Произведено из биљке циннамомум цассиа, ово уље има сличан топлом и зачинском мирису као стварни цимет, мада је мало слађе. За разлику од ефекта хлађења нана од менте, уље касије загрева тело, што може оставити људе да се осећају мирно.
Безбедност: речено, свако ко је трудна не би требало да користи ово уље.
Оригано
Ово зачињено есенцијално уље има антибактеријске, антивирусне и антифунгалне предности које могу помоћи у лечењу ногу спортиста, бактеријских инфекција, псоријазе и брадавица. Једна студија открила је да има снажна антиоксидативна својства и да може да помогне у лечењу грознице и респираторних симптома.
Његов оштар, зачињен мирис са назнакама биљних склоности може се користити у ароматерапији или локално применити како би убранио његове благодати.
Безбедност: Ако сте трудни или дојите, требало би да разговарате са својим лекаром пре употребе оригановог уља.
Додаци за есенцијална уља
Када пронађете одговарајућа есенцијална уља за себе, зашто не бисте уложили у неколико додатака? На располагању вам је мноштво предмета, од фиока до складишта боца и дифузора, до предмета који ће вам помоћи да уживате у есенцијалним уљима у покрету.
Фиока за ваша уља
Ако откријете да ваше боце са есенцијалним уљем почињу да заузимају превише простора, сигурно је на реду нека врста организатора. Ова кутија може да послужи као одличан начин за праћење свих ваших боца, истовремено представљајући леп додатак декору вашег дома. Овде можете пронаћи неколико величина.
Торбица
Без обзира на то имате ли само неколико одабраних уља која свакодневно користите или се путујете са неколицином које заиста волите, ова мала торба ће вам помоћи да до 10 њих остане на месту.
Мини дифузор
Да ли вам икад треба мало ароматерапије у покрету? Овај дифузор уља се укључује у ваш аутомобил тако да се можете смирити на путу за велики састанак или повећати ниво енергије на путу до вечере. Можете га пронаћи овде.
Ултразвучни дифузор
За оне који не желе велики гломазни дифузор, овај елегантни бели модел прија и естетски и терапеутски. Само га прикључите и пара ће емитирати у прелепој лаганој магли да би сви могли да уживају.
Огрлица
Ако сте неко ко воли да узима своју ароматерапију где год стигне, овај кул, забавни медаљон је управо оно што вам треба. Долази у три нијансе - ружичастом злату, античкој бронзи или сребру - са заменљивом подлогом по избору есенцијалног уља изнутра. Можете га пронаћи овде.
Капљице и бочице са додатком
За све оне врсте „уради сам“, ове стаклене бочице су одличан начин за чување есенцијалних уља која волите да користите у омиљеним рецептима. Капалице чине тако лако мерење, док тамно стакло помаже уљима да задрже снагу. Да не спомињем, изгледаће невероватно на било којој полици.
Одузети
Иако постоји још много истраживања која треба обавити како би се у потпуности подржала и подржала есенцијална уља као начин лечења различитих здравствених проблема, још увек постоји низ благодати које вреди истражити.
Запамтите да се есенцијална уља морају разблажити у уљу носачу пре наношења на кожу. Не гутати есенцијална уља. Неки су токсични.
Од ублажавања убода инсеката до стварања одличног мириса у вашем дому, есенцијална уља нуде широк спектар потенцијалних користи.
Емили Рекстис је писац лепоте и начина живота из Њујорка, која пише за многе публикације, укључујући Греатист, Рацкед и Селф. Ако не пише за рачунаром, вероватно ћете је наћи како гледа мафијашки филм, једе хамбургер или чита књигу историје из Њујорка. Погледајте још њеног рада на њен веб сајтили је пратите даље Твиттер.
