Друштвени медији, биљне веб странице или продавнице лекова можда су вам скренули пажњу на фулвинску киселину, здравствени производ који неки људи узимају као додатак.
Суплементи фулвичне киселине и схилајит, природна супстанца богата фулвинском киселином, популарни су из различитих разлога, укључујући потенцијалне користи за имунитет и здравље мозга.
Овај чланак објашњава све што треба да знате о фулвинској киселини, укључујући шта је она, њени ефекти на здравље и сигурност.
Шта је фулвинска киселина?
Фулва киселина се сматра хуминском супстанцом, што значи да је једињење природног порекла које се налази у земљиштима, компосту, морским седиментима и канализацији.
Фулвинска киселина је производ разградње и настаје геохемијским и биолошким реакцијама, као што је разградња хране на компостној гомили. Може се екстраховати из компоста, земље и других супстанци које се прерађују у додатак.
По чему се разликује од шилајита?
Схилајит, супстанца коју излучују стене у одређеним планинским ланцима широм света, укључујући Хималају, има посебно пуно фулвинске киселине. Његова уобичајена имена укључују минералну смолу, мумие, мумијо и биљни асфалт.
Схилајит је црнкасто смеђе боје и садржи 15–20% фулвинске киселине. Такође садржи мале количине минерала и метаболита изведених из гљивица.
Схилајит се вековима терапијски користи у традиционалним исцелитељским праксама, укључујући ајурведску медицину, за лечење стања попут дијабетеса, висинске болести, астме, срчаних обољења и дигестивних и нервних поремећаја.
Такође се користи за стимулисање имунолошког система и побољшање перформанси.
Верује се да је фулвинска киселина одговорна за многа лековита својства схилајита.
И фулвинска киселина и шилајит могу се узимати као додаци. Док се фулвинска киселина обично производи у течном облику или облику капсуле и комбинује се са другим минералима попут магнезијума и аминокиселина, шилајит се обично продаје у облику капсуле или финог праха који се може додати пићима.
резимеФулвинска киселина и шилајит, супстанца са високим садржајем фулвинске киселине, дуго се користе у традиционалној медицини. Обе се продају у облику додатака и речено је да лече бројне болести.
Потенцијалне користи од фулвинске киселине
Истраживања показују да се и фулвинска киселина и шилајит могу похвалити различитим својствима која промовишу здравље.
Може смањити упалу и повећати имунитет
Фулвинска киселина је добро проучавана због својих ефеката на имунолошко здравље и упале.
Истраживања показују да то може појачати одбрану вашег тела од болести.
Студије на епруветама и животињама показују да фулвинска киселина може побољшати отпорност на болести, повећати имунолошку одбрану, борити се против упала и појачати антиоксидативну активност - што све може ојачати имунолошко здравље.
Фулвична киселина може бити посебно корисна за смањење упале, која негативно утиче на имуни одговор и повезана је са бројним хроничним болестима.
На пример, студије епрувете показују да то може ограничити ослобађање запаљенских супстанци попут фактора туморске некрозе алфа (ТНФ-алфа).
Поред тога, студија на 20 особа са ХИВ-ом открила је да је узимање шилајита у различитим дозама до 9000 мг дневно, у комбинацији са традиционалним антиретровирусним лековима, довело до побољшања здравља у поређењу са само антиретровирусним лековима.
Они који су примили схилајит имали су мање симптома мучнине, губитка тежине и дијареје. Даље, лечење је побољшало одговор људи на лек и чинило се да штити јетру и бубреге од нежељених ефеката лека.
Међутим, важно је напоменути да се резултати мешају, а неке студије везују фулвинску киселину за упалне ефекте у зависности од дозе и врсте. Потребно је више истраживања пре него што се ове супстанце могу препоручити као појачивачи имунолошког система.
Такође је важно схватити да један додатак неће спречити или излечити болест. Одржавање имунолошког система здравом хранљивом исхраном и другим факторима животног стила може помоћи вашем телу да се одбрани од вируса, бактерија, патогена и токсина.
Може заштитити функцију мозга
Нека истраживања сугеришу да фулвинска киселина може промовисати здравље мозга.
Студије на животињама примећују да схилајит може побољшати исходе након трауматичне повреде мозга смањењем отока и притиска у мозгу.
Поред тога, студије епрувете показују да фулвинска киселина снажно омета накупљање одређених протеина који убрзавају мождане болести попут Алцхајмерове болести.
Штавише, прелиминарна, 24-недељна студија на људима са Алцхајмеровом болешћу утврдила је да је суплементација шилајитом и витаминима Б довела до стабилизоване функције мозга, у поређењу са плацебо групом.
Нека истраживања на животињама такође сугеришу да схилајит може помоћи у побољшању меморије.
Генерално, потребно је више људских студија о фулвинској киселини и здрављу мозга.
Остале потенцијалне користи
Фулвинска киселина може понудити неколико других здравствених благодати.
- Може смањити холестерол. Студије на животињама сугеришу да фулвинска киселина може смањити ЛДЛ (лоши) холестерол. Према истраживању на људима на 30 људи, то такође може повисити ХДЛ (добар) холестерол.
- Може побољшати снагу мишића. У 12-недељној студији на 60 одраслих особа са гојазношћу, 500 мг схилајита дневно помогло је побољшању снаге мишића. Плус, осмонедељно истраживање на 63 активна мушкарца показало је сличне резултате са истом количином овог једињења.
- Може ублажити висинску болест. Схилајит се вековима користи за лечење висинске болести. Фулвична киселина може помоћи у лечењу овог стања појачавањем имунолошког одговора, стимулисањем производње енергије и побољшањем нивоа кисеоника.
- Може појачати ћелијску функцију. Истраживања на животињама показују да шилајит може да сачува функцију митохондрија, органеле ћелија које производе енергију.
- Може имати антиканцерогена својства. Неке студије епрувете показују да схилајит може да индукује смрт ћелија карцинома и спречи ширење одређених ћелија карцинома. Међутим, потребно је више истраживања.
- Може појачати тестостерон. Тромесечна студија на 96 мушкараца открила је да је узимање 500 мг схилајита дневно значајно повећало ниво тестостерона у поређењу са плацебо групом.
- Може побољшати здравље црева. Ајурведска медицина вековима користи шилајит за побољшање здравља црева. Нека истраживања сугеришу да може позитивно утицати на цревне бактерије, појачати апсорпцију хранљивих састојака и побољшати пробавне поремећаје.
Иако су фулвинска киселина и шилајит повезани са многим потенцијалним здравственим користима, студије на људима су прилично ограничене.
резимеИ фулвинска киселина и шилајит могу понудити бројне предности, укључујући смањено упалу, јачи имунитет и побољшану функцију мозга. Ипак, потребно је више људских истраживања.
Безбедност, нежељени ефекти и дозирање
Умерене дозе фулвинске киселине и шилајита делују сигурно, мада су истраживања у току.
Студија на 30 мушкараца закључила је да се дневна доза од 0,5 унци (15 мл) може безбедно користити без ризика од нежељених ефеката. Веће дозе могу изазвати благе нежељене ефекте, попут дијареје, главобоље и упале грла.
Поред тога, тромесечна студија на особама са ХИВ-ом открила је да је продужена употреба схилајита у дози од 6 000 мг дневно безбедна и није изазвала значајније нежељене ефекте.
Друге студије примећују да узимање 500 мг схилајита дневно током 3 месеца не изазива значајне нежељене ефекте код здравих одраслих особа.
Иако се фулвинска киселина и Схилајит сматрају релативно сигурним, није спроведено довољно истраживања да би се утврдиле препоруке за дозирање. Генерално вам се саветује да не прекорачите дозу наведену на амбалажи са додатком.
Даље, важно је обратити посебну пажњу на квалитет и облик додатака фулвинске киселине и схилајита. Студије показују да сирови, непрочишћени шилајит може садржати арсен, тешке метале, микотоксине и друга штетна једињења.
Будући да су неки производи схилајит можда контаминирани овим токсинима, важно је да купујете додатке од поузданих брендова које тестирају независне организације, попут НСФ Интернатионал или Унитед Статес Пхармацопеиа (УСП).
Деца и труднице или жене које доје треба да избегавају шилајит и фулвинску киселину због недостатка безбедносних информација.
Коначно, ове супстанце могу реаговати са одређеним лековима, па је важно да се консултујете са својим лекаром пре него што додате било коју од својих рутина.
резимеСхилајит и фулвинска киселина сматрају се релативно сигурним. Међутим, неки додаци могу бити контаминирани штетним супстанцама, па је потребно више истраживања како би се утврдиле смернице за дозирање.
Доња граница
Фулвична киселина и шилајит, који је богат овом киселином, природни су здравствени производи који се узимају за лечење бројних болести.
Иако истраживања откривају да могу побољшати имунолошко и здравље мозга, као и да се боре против упала, потребно је више људских студија да би се у потпуности утврдиле њихова ефикасност, дозирање и дугорочна сигурност.
Ако сте заинтересовани за пробавање фулвинске киселине или шилајита, прво се обратите свом лекару. Поред тога, увек купујте додатке из реномираних извора како бисте избегли излагање токсинима.
