Преслица је популарна папрат која се користи као биљни лек још од времена Грчког и Римског царства.
Верује се да има више лековитих својстава и углавном се користи за побољшање здравља коже, косе и костију.
Овај чланак истражује преслицу, укључујући њене предности, употребу и недостатке.
Шта је преслица?
Пољски или обични преслица (Екуисетум арвенсе) је вишегодишња папрат која припада роду Екуисетацеае .
Дивље расте у северној Европи и Америци, као и на другим влажним местима са умереном климом. Има дугачку, зелену и густо разгранату стабљику која расте од пролећа до јесени.
Биљка садржи бројна корисна једињења која јој дају вишеструке здравствене ефекте. Од њих се истичу антиоксиданти и силицијум диоксид.
Антиоксиданти су молекули који се боре против слободних радикала у вашем телу да би спречили оштећење ћелија. У међувремену, силицијум диоксид је једињење које се састоји од силицијума и кисеоника. Верује се да је одговоран за потенцијалне користи преслице за кожу, нокте, косу и кости.
Преслица се углавном конзумира у облику чаја који се прави потапањем осушене биљке у врућу воду, мада је доступан и у облику капсула и тинктура.
РезимеПреслица је папрат која садржи многа корисна једињења, посебно антиоксиданте и силицијум диоксид. Налази се у облику чаја, тинктура и капсула.
Потенцијалне користи преслице
Преслица се користи хиљадама година као биљни лек, а тренутни научни докази подржавају већину њених потенцијалних користи.
Подржава здравље костију
Истраживања сугеришу да преслица може помоћи зацељењу костију.
Кроз метаболизам костију, коштане ћелије назване остеокласти и остеобласти непрекидно преправљају ваше кости како би избегле неравнотежу која би могла проузроковати крхкост костију. Остеобласти се баве синтезом костију, док остеокласти разграђују кост кроз ресорпцију.
Студије епрувета показују да преслица може инхибирати остеокласте и стимулисати остеобласте. То сугерише да је корисно за болести костију попут остеопорозе, коју карактеришу превише активни остеокласти који резултирају крхким костима.
Слични резултати су виђени у студији на пацовима која је утврдила да је дневна доза од 55 мг екстракта преслице по килограму (120 мг по кг) телесне тежине значајно побољшала густину костију, у поређењу са контролном групом.
Истраживачи верују да је ефекат ремоделирања костију преслице углавном због високог садржаја силиција. У ствари, до 25% његове суве масе је силицијум диоксид. Ниједна друга биљка се не може похвалити високом концентрацијом овог минерала.
Силицијум-диоксид, који је такође присутан у костима, побољшава стварање, густину и конзистенцију коштаног и хрскавичног ткива појачавајући синтезу колагена и побољшавајући апсорпцију и употребу калцијума.
Делује као природни диуретик
Диуретици су супстанце које повећавају излучивање урина из вашег тела. Диуретски ефекат преслице једно је од најпопуларнијих својстава ове папрати у народној медицини.
Једно истраживање на 36 здравих мушкараца утврдило је да је узимање дневне дозе од 900 мг сушеног екстракта преслице у облику капсула имало јачи диуретички ефекат од класичног диуретичког лека. То се приписује високој концентрацији антиоксиданата и минералних соли у биљци.
Међутим, иако ови резултати обећавају, тренутно истраживање је ограничено.
Промовише зарастање рана и здравље ноктију
Локална примена масти од преслице изгледа да поспешује зарастање рана.
Једно десетодневно истраживање на 108 жена после порођаја које су биле подвргнуте епизиотомији током порођаја - хируршки посек ради олакшавања порођаја - показало је да примена масти која садржи 3% екстракта преслице поспешује зарастање рана и помаже у ублажавању болова.
Студија је такође утврдила да су се црвенило, отицање и испуштање ране значајно побољшали у поређењу са контролном групом. Научници су ове позитивне ефекте приписали садржају биљног силицијум диоксида.
У студијама на пацовима, они који су лечени мастима које садрже 5% и 10% екстракта преслице показали су однос затварања ране од 95–99%, као и већу регенерацију коже, у поређењу са контролним групама.
Поред тога, екстракт преслице се може користити у лаковима за нокте за лечење псоријазе ноктију - стања коже које узрокује деформације ноктију.
Једна студија утврдила је да коришћење лака за нокте који се састоји од мешавине екстракта преслице и других средстава за учвршћивање ноктију смањује знакове псоријазе ноктију.
Ипак, потребно је истраживање директног утицаја преслице на зарастање рана и здравље ноктију да би се ове користи потврдиле.
Промовише раст косе
Истраживања сугеришу да преслица такође може користити вашој коси, вероватно захваљујући садржају силицијума и антиоксиданата.
Прво, антиоксиданти помажу у смањењу микро-упале и старења влакана косе узрокованих слободним радикалима. Друго, већи садржај силицијума у влакнима косе резултира нижом стопом губитка косе, као и повећаном осветљеношћу.
На пример, тромесечно истраживање на женама са самоперцептивним стањивањем косе утврдило је да узимање две капсуле дневно са сушеним преслицама и осталим састојцима повећава раст и снагу косе у поређењу са контролном групом.
Слични резултати су добијени у другим студијама које су такође тестирале ефекат различитих мешавина које садрже силицијум диоксид добијен из преслице.
Међутим, како се већина студија фокусира на мешавину више једињења за раст косе, истраживања о ефектима преслице и даље су ограничена.
Остале потенцијалне користи
Преслица је позната по томе што пружа многе друге потенцијалне користи, укључујући:
- Противупална активност. Студије у епруветама показују да екстракт преслице може инхибирати лимфоците, главну врсту одбрамбених ћелија укључених у запаљенске имунолошке болести.
- Антимикробна активност. Чини се да есенцијално уље преслице има моћну активност против бактерија и гљивица, укључујући Стапхилоцоццус ауреус, Есцхерицхиа цоли, Аспергиллус нигер, и Цандида албицанс .
- Антиоксидативна активност. Истраживања показују да је преслица богата фенолним једињењима, групом моћних антиоксиданата који инхибирају оксидативно оштећење ћелијских мембрана.
- Антидијабетички ефекат. Студије на животињама и епруветама сугеришу да екстракт преслице може помоћи смањењу нивоа шећера у крви и регенерацији оштећеног ткива панкреаса.
РезимеПреслица има више потенцијалних здравствених благодати, укључујући побољшано здравље костију, коже, косе и ноктију.
Употреба и дозирање
Већина доступних производа од преслице се продаје на тржишту као лекови за кожу, косу и нокте. Ипак, можда ћете пронаћи и производе за које се тврди да управљају уринарним и бубрежним стањима.
Што се тиче дозирања, једна студија на људима сугерише да узимање 900 мг капсула екстракта преслице - максималне препоручене дневне дозе за суве екстракте по Европској агенцији за лекове (ЕМА) - током 4 дана може да произведе диуретички ефекат.
Међутим, тренутна научна сазнања тек треба да утврде одговарајућу дозу.
РезимеПреслица се углавном користи као лек за кожу, косу, нокте и мокраћу. Доза од 900 мг дневно током 4 дана може имати диуретички ефекат, али у целини одговарајућа доза тек треба да се одреди.
Нежељени ефекти и мере предострожности
Као и код већине биљних додатака, преслицу не одобрава Управа за храну и лекове (ФДА) и труднице и дојиље треба да је избегавају.
Иако истраживање на пацовима сугерише да није токсично, потребне су студије на људима.
Што се тиче нежељених ефеката преслице, његова употреба може проузроковати интеракције лекова и биљака када се конзумира заједно са антиретровирусним лековима прописаним за лечење ХИВ-а.
Поред тога, биљка садржи никотин. Стога бисте то требали избегавати ако имате алергију на никотин или желите да престанете да пушите.
Штавише, постоји један случај 56-годишње жене која је имала панкреатитис изазван чајем од преслице или запаљење панкреаса. Њени симптоми су престали када је престала да пије чај.
На крају, преслица има пријављену активност тиаминазе. Тиаминаза је ензим који разграђује тиамин или витамин Б1.
Дакле, дугорочни унос преслице или унос онима који имају низак ниво тиамина - као што су особе са поремећајем злоупотребе алкохола, може довести до недостатка витамина Б1.
РезимеС обзиром да је преслица биљни лек, ФДА га не одобрава. Труднице и дојиље, особе са ниским нивоом витамина Б1 и оне које узимају антиретровирусне лекове треба да избегавају конзумацију.
Доња граница
Преслица се вековима користи као биљни лек.
Углавном се користи за стање коже, косе, ноктију и мокраће, а може се конзумирати у облику чаја, капсула и тинктура.
Међутим, ФДА то не одобрава и треба да га избегавају труднице и дојиље, људи са ниским нивоом витамина Б1 и они који узимају антиретровирусне лекове.
