Шта се дешава током менопаузе?
Менопауза је време у животу жене када јој менструација потпуно престаје. Како женско тело стари, оно постепено производи све мање репродуктивних хормона попут естрогена.
Достизање менопаузе значи да жена више није плодна и не може да затрудни. Просечна старост менопаузе је 51 година, али неке жене пролазе кроз менопаузу у 40-има.
Почетак менопаузе повезан је са симптомима који понекад могу бити непријатни. Ови симптоми су узроковани ниским нивоом репродуктивних хормона и могу укључивати:
- валунзи
- ноћно знојење
- промене расположења
- несаница
- болан однос
- смањен сексуални нагон
- промене на кожи, попут свраба
Недостатак хормона током менопаузе такође повећава ризик жене за:
- поломљене кости
- губитак костију (остеопороза)
- срчаних проблема
Како алкохол утиче на симптоме менопаузе?
Бројне навике могу утицати на учесталост и тежину симптома менопаузе. Чини се да је пијење алкохола један од њих.
Жене, мушкарци и алкохол
Како жене (и мушкарци) старе, њихова тела постају осетљивија на дејство алкохола.
Ваша хрскавица и тетиве губе воду како старете, што доводи до тога да ваше тело задржава мање воде. Што више воде у вашем телу, то ваше тело може боље да разблажи алкохол.
Алкохол више погађа жене него мушкарце, јер оне обично имају нижу телесну тежину. То значи да брже апсорбују алкохол.
Жене такође имају мање ензима алкохол дехидрогеназе (АДХ) у стомаку. Као резултат, њихова тела не могу да се носе и са алкохолом.
Напади врућине и други симптоми
Неке жене у менопаузи могу открити да алкохол покреће њихове симптоме, док друге сматрају да помаже у ублажавању симптома.
Пијење алкохола повећава ризик од поремећеног сна, према истраживању. Црвено вино се такође сматра једним од најчешћих покретача врућих бљесака.
Једно истраживање показало је да је код жена које свакодневно пију алкохол много вероватније да имају врућине и ноћно знојење.
С друге стране, студија из 2005. године и накнадна студија из 2007. године закључила су да алкохол може помоћи у ослобађању од врућина.
Жене које су пиле алкохол најмање једном месечно имале су мање шансе да имају врућине, него жене које су у потпуности апстинирале. Њихови валунзи такође су били мање јаки.
Студија различитог истраживачког тима из 2015. такође је закључила да узимање најмање једног пића дневно може смањити ризик од појаве врућих бљесака.
Према прегледу литературе из 2017. године, хранљиви састојци и хмељ који се налазе у пиву могу помоћи у ублажавању врућина и других уобичајених симптома.
Међутим, потребна су клиничка испитивања која проучавају ефекте конзумирања пива на жене у менопаузи. Такође је могуће да би безалкохолно пиво могло да пружи исте погодности.
Шта студије кажу о пијењу током менопаузе?
Већина жена и даље може да пије током менопаузе, само да не буде превише. Главна истраживања веза између здравља жена и конзумације алкохола током менопаузе су сажета у наставку.
Предности умерене конзумације алкохола
Умерена конзумација алкохола за жене дефинише се као једно пиће дневно, према америчким прехрамбеним смерницама за Американце од 2015-2020.
Студија из Уједињеног Краљевства сугерише да умерена конзумација алкохола може помоћи у смањењу ризика жене у менопаузи од срчаних болести.
Према јужнокорејској студији, то може довести до значајног повећања густине костију.
Умерено пиће је такође повезано са мањим ризиком од:
- дијабетес типа 2
- деменција
- гојазност
Ризици од прекомерне конзумације алкохола
Танка линија раздваја „умерену“ количину алкохола од превише алкохола.
Конзумирање два до пет пића дневно током менопаузе сматра се претераним и може наштетити здрављу жене, према Северноамеричком друштву за менопаузу.
Прекомерна конзумација алкохола током менопаузе повезана је са повећаним ризиком од стања као што су:
- карцином
- срчаних проблема
- обољење јетре
- остеопороза
Повећан ризик од рака
Пијење било које количине алкохола повезано је са повећаним ризиком од одређених карцинома, укључујући рак једњака, колоректални карцином и рак дојке код жена.
Овај ризик постоји чак и за жене које имају само једну порцију алкохола дневно.
Према прегледу студија из 2002. године, ризик од рака дојке је 1,46 пута већи код жена које пију 45 грама алкохола дневно. То је еквивалентно 4,5 пића.
Према великој студији из 2009. године, додатних 10 грама алкохола (1 напитак) дневно повећава ризик од рака дојке за 12 процената.
Повећан ризик од болести срца, гојазности и оштећења органа
Прекомерно пиће повећава ризик жене за срчане болести.
Такође повећава њен ризик од централне гојазности, накупљања тежине углавном око средњег дела. Ова врста гојазности је велики фактор у развоју срчаних болести.
Обилно пиће повећава ризик за жену за проблеме органа, укључујући оштећења:
- срце
- живци
- јетра
- мозак
Повећан ризик од остеопорозе и сломљених костију
Обилно пијење не само да повећава ризик од остеопорозе, већ може повећати и ризик жене за пад и преломе. Губитак костију не може се преокренути, а за тешке преломе може бити потребна операција.
Повећан ризик од депресије и алкохолизма
Неке жене у менопаузи сматрају да су срећније након што попију пиће, док се друге осећају депресивније. Међутим, ризик од депресије се обично повећава током менопаузе.
Студија из 2020. такође показује да је обилно пијење алкохола у порасту и код жена и код старијих одраслих. Обилно пиће може погоршати депресију.
Чак и код жена без депресије, прекомерна конзумација алкохола може довести до поремећаја употребе алкохола.
Колико можете пити током менопаузе?
Што се тиче пијења током менопаузе, количина је битна. Колико зависи од вашег:
- лично здравље
- испијање историје
- породична историја
Чак и мале количине алкохола могу ометати одређене лекове. Важно је да разговарате са својим лекаром о лековима које узимате ако планирате да пијете.
Да би максимизовале здравствене бенефиције и смањиле здравствене ризике током менопаузе, већина здравих жена не би требало да конзумира више од једног пића дневно или 7 пића недељно.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) дефинишу једно пиће као:
- 1,5 течне унце 80-постојаног дестилованог алкохола, који садржи око 40 процената алкохола; ово је једнако чаши
- 5 унци вина са садржајем алкохола од око 12 процената
- 8 течних унци сладог ликера са садржајем алкохола од око 7 процената
- 12 течних унци редовног пива са садржајем алкохола од око 5 процената; ово је једнако стандардној бочици или конзерви
Шта је за понети?
Запамтите, свака жена је другачија.
Умерено пиће или једно пиће дневно током менопаузе може побољшати здравље неких жена. Међутим, то може погоршати симптоме или наштетити здрављу других.
Важно је да разговарате са својим лекаром о томе да ли је безбедно за вас да пијете.
