АЛЛ ИН би Тедди: Свеобухватан преглед дијете

Оцена исхране у здравственом систему: 1,2 од 5

Популарност ријалити телевизије и друштвених медија довела је до скока у програмима за мршављење, детоксикацијама и додацима исхрани које су пласирали Инстаграм утицаји и ријалити ТВ звезде.

АЛЛ ИН би Тедди, креирао га је звезда реалити ТВ-а и Инстаграм инфлуенцер Тедди Мелленцамп, програм подучавања одговорности који се фокусира на губитак килограма и детоксикацију.

Веб локација и рачуни друштвених медија сугеришу да промовише брз губитак килограма.

Ипак, бивши клијенти и медицински стручњаци критиковали су је због крајњег ограничења калорија и протокола вежбања које су, између осталих проблематичних пракси, направили неквалификовани тренери.

Овај чланак нуди свеобухватан преглед програма АЛЛ ИН би Тедди.

таблица резултата прегледа дијете

• Укупна оцена: 1.2
• Губитак килограма: 2.5
• Здрава исхрана: 1
• Одрживост: 0,75
• Здравље целог тела: 1
• Квалитет исхране: 1
• Засновано на доказима: 0,5

ДОЊА ЛИНИЈА: АЛЛ ИН би Тедди је помодна дијета која значајно смањује калорије, а истовремено препоручује интензивно свакодневно вежбање. Будући да су његови програми претјерано скупи и воде их необучени, неквалификовани тренери, најбоље је то избегавати.

Шта је Тедди АЛЛ ИН?

Тедди Мелленцамп је бивша звезда ријалитија најпознатија по серији „Праве домаћице са Беверли Хиллса“. Веб локација АЛЛ ИН би Тедди тврди да је свој тренерски програм започела након сопствене борбе са колебањем тежине.

Важно је напоменути да Мелленцамп нема никакво образовање нити специјализовану обуку у исхрани или науци уопште, као ни било који од тренера именованих на веб страници АЛЛ ИН.

Сам програм пружа индивидуално подучавање одговорности, које би требало да вам помогне да постигнете своје здравствене циљеве путем 24/7 система подучавања и подршке.Имајте на уму да не постоји дефинисана дефиниција подучавања одговорности и није потребна специјализована обука или образовање.

Ако сте заинтересовани за програм, прво се морате регистровати да бисте постали АЛЛ ИН клијент. Тада ће вас контактирати тренер који ће вам дати преглед програма, укључујући цене и очекивања.

Имајте на уму да образац за регистрацију АЛЛ ИН захтева фотографију целог тела, што може покренути моралне или етичке проблеме.

Штавише, услови коришћења услуге напомињу да програм „није медицински, прехрамбени или дијететски програм, као и да његови тренери за одговорност нису лиценцирани здравствени радници и немају здравствену обуку“.

Ипак, његови тренери вам тачно говоре шта треба да једете, колико да вежбате и колико килограма да изгубите.

Резиме

АЛЛ ИН би Тедди је програм за мршављење који је основала бивша звезда ријалити телевизије и Инстаграм инфлуенцер Тедди Мелленцамп. Програм упоређује клијенте са необученим тренерима за одговорност који нуде саветовање о исхрани и вежбању.

Како функционише АЛЛ ИН Би Тедди?

АЛЛ ИН се састоји од четири главна програма, као и новог програма Постпартум - који сви имају високу цену.

Јумпстарт

Овај двонедељни уводни програм тврди да пружа потпуну детоксикацију и помаже вам да реконфигуришете свој животни стил. Клијенти су упарени са тренерима који им говоре шта да једу и колико да вежбају.

Програм Јумпстарт је потпуно вегетаријански, без млечних производа и алкохола. Веб локација тврди да њен план оброка обезбеђује 1.100–1.200 калорија дневно и захтева 60 минута вежбања 7 дана у недељи, укључујући трчање и окретање.

Морате свакодневно пријавити телесну тежину код свог тренера слањем слика своје тежине на ваги.

Иако су разговори између тренера АЛЛ ИН и клијената намењени поверљивим информацијама, бивши клијенти делили су снимке екрана релевантних порука и предложили планове оброка који пружају много мање од 1.100–1.200 калорија.

Програм Јумпстарт кошта 599 долара, што се распада на 39,90 долара дневно.

Месечно

Након програма Јумпстарт, требало би да пређете на Месечни план. Такође укључује лични тренинг и исте захтеве вежбања, али се каже да нуди мање строг мени.

Месечни програм је без млечних производа, али вам даје могућност да додате животињске протеине у доручак и / или ручак. Веб локација програма не објашњава зашто су млечни производи искључени.

Месечни програм кошта 399 УСД месечно, што се распада на 14,25 УСД дневно.

Тежина и вежбање

Након што завршите најмање 6 недеља програма АЛЛ ИН и добијете одобрење тренерског тима, биће вам дозвољено да се упишете у програм Веигхт & Воркоут.

У овом програму свакодневно шаљете пријаву телесне тежине и режима вежбања свом тренеру за одговорност. Тренери тада нуде савете и свакодневне „покрете одговорности“.

Програм Веигхт & Воркоут кошта 165 УСД месечно - што је једнако 5,90 УСД дневно.

Одржавање

Једном када постигнете циљеве у вези са тежином, прелазите на програм одржавања.

Програм одржавања укључује повремене пријаве и надзор од стране тренера за одговорност док не будете спремни да завршите програм, што веб локација назива „дипломирањем“.

Програм одржавања кошта 95 УСД месечно или 3,40 УСД дневно.

Програм после порођаја

Четворонедељни постпорођајни програм продаје се женама које имају најмање 6 недеља након порођаја.

Веб локација АЛЛ ИН тврди да се фокусира на „исхрану“ и „бригу о себи“, али не пружа друге информације о томе шта програм подразумева.

Постпартални програм кошта 525 долара, што се своди на 18,75 долара дневно.

Резиме

АЛЛ ИН би Тедди користи 4 узастопна програма подучавања, укључујући двонедељни Јумпстарт програм који се састоји од ограничења калорија и свакодневних 60-минутних тренинга.

Дозвољена храна и план исхране

Двонедељни програм Јумпстарт је вегетаријански, као и без алкохола и млечних производа. Остатак програма је без млечних производа, али дозвољава мале количине животињских протеина и алкохола.

Веб локација АЛЛ ИН тврди да програм Јумпстарт пружа 1.100–1.200 калорија дневно, што је изузетно нискокалорична дијета.

Ипак, према плановима оброка које су бивши клијенти делили на мрежи, тренери АЛЛ ИН често препоручују дијете са чак нижим уносом калорија. На пример, неколико клијената дели следећи Јумпстарт план оброка.

Доручак

• 1/4–1 / 2 шоље (20–40 грама) овсене каше
• 1 кашичица смеђег шећера
• 1/2 шоље (74 грама) боровнице

Прва грицкалица (изаберите једну)

• 1 јабука
• 1/2 шоље (76 грама) јагода
• 1 клементин
• пола авокада
• 1 шоља (149 грама) паприке
• 1 шоља (154 грама) лубенице
• 1 шоља (101 грама) целера

Ручак

• 1/2 шоље (93 грама) куваног пиринча, квиноје или сочива
• 1 шоља (182 грама) сировог поврћа на пари или поврћа у облику салате

Друга ужина (изаберите једну)

• 1 јабука
• 1/2 шоље (76 грама) јагода
• 1 клементин
• пола авокада
• 1 шоља (149 грама) паприке
• 1 шоља (154 грама) лубенице
• 1 шоља (101 грама) целера

Вечера

• чинија супе од 240 мл посуде на бази чорбе

Веома мало калорија

Ако одаберете јабуку за прву грицкалицу, авокадо за другу и 1 шољу (241 грама) супе Пацифица Органиц Вегетабле Масала (марка која се препоручује на менију АЛЛ ИН Јумпстарт), добићете само 743 калорије и само 22,5 грама протеина дневно.

Ова количина је издашна јер је половина авокада најкалоричнија међуоброк на располагању.

Дијета која доноси мање од 800 калорија дневно сматра се врло нискокалоричном. Такве дијете се обично прописују само у екстремним околностима, а надгледају их медицински радници.

Нето унос калорија може бити још нижи

Имајте на уму да поред овог екстремног ограничења калорија, учесници Јумпстарт-а морају да вежбају најмање 60 минута дневно.

За референцу, просечна особа од 70 килограма сагорева 596 калорија трчећи умереним темпом од 8 км / х током 60 минута.

Спајање ове потрошње калорија са АЛЛ ИН-овим врло нискокалоричним оброком може резултирати опасним нежељеним ефектима услед исцрпљивања енергије. На пример, ако уносите недовољно калорија током свакодневног интензивног вежбања, можете добити вртоглавицу или чак несвестицу.

Резиме

Двонедељни програм Јумпстарт је вегетаријански, без алкохола и млечних производа, док следећи програми дозвољавају мале количине животињских протеина. Мени за Јумпстарт програм изузетно је мало калорија.

Да ли ради за мршављење?

На веб локацији АЛЛ ИН и налозима на друштвеним мрежама приказују се драматичне слике пре и после слика учесника који су много смршали.

Ово није изненађујуће.

Свака дијета која смањује калорије на мање од 800 дневно уз дуге свакодневне тренинге довешће до брзог губитка килограма. Изгубићете телесну масноћу без обзира да ли дијета садржи здраву храну.

Иако је дугорочно одрживо мршављење здравије, идеја брзог мршављења често је привлачнија од бављења споријим губитком килограма током дужих периода.

Иако ће АЛЛ ИН и друге дијете са врло мало калорија вјероватно резултирати брзим краткотрајним губитком килограма, истраживања показују да ће људи који се придржавају ове дијете вјероватније с временом повратити тежину од оних који се баве умјереним смањењем калорија.

Резиме

АЛЛ ИН би Тедди промовише брз, краткорочни губитак килограма захваљујући екстремном ограничењу калорија и протоколу вежбања. Међутим, ово не чини програм здравим или сигурним. Даље, вероватно ћете повратити изгубљену тежину.

Остале потенцијалне користи

Све здравствене бенефиције АЛЛ ИН-а повезане су са смањењем калорија, избегавањем одређене хране и губитком килограма уопште - а не одређеним дијеталним програмом.

Било који програм који промовише брз губитак килограма вероватно побољшава шећер у крви, крвни притисак и ниво липида у крви код људи са прекомерном тежином или гојазношћу.

Поред тога, избацивање додатака шећера и високо прерађене хране дијетом вероватно побољшава ваше целокупно здравље.

Ипак, да бисте одржали губитак килограма и здравствене бенефиције које га прате, морате пронаћи дијету и рутину активности које се лако држите дугорочно и промовишу здрав однос са храном, телесном сликом, телесном тежином и вежбањем.

АЛЛ ИН од Тедија није ништа од ових ствари.

Резиме

Генерално, губитак тежине може побољшати ниво шећера у крви, крвни притисак и ниво липида у крви. Међутим, ове промене треба одржавати током времена, што је мало вероватно под рестриктивном дијетом као што је АЛЛ ИН би Тедди.

Негативне стране и потенцијалне опасности

Као и друге непотребно рестриктивне дијете, АЛЛ ИН би Тедди има значајне недостатке које бисте требали узети у обзир прије него што испробате овај програм.

Екстремно ограничење калорија у комбинацији са интензивним вежбањем

Иако је стварање губитка калорија путем дијете или физичке активности неопходно за губитак килограма, смањење калорија АЛЛ ИН и препоруке за вежбање су екстремне и потенцијално опасне.

Једење 1200 калорија дневно или мање током вежбања сат времена сваког дана може довести до губитка мишића, екстремне глади, промена расположења, умора, вртоглавице, несвестице и других здравствених проблема.

Штавише, ограничавање калорија смањује број калорија које ваше тело сагорева у мировању. Истраживања показују да ограничење калорија такође може повећати ниво хормона глади попут кортизола и грелина.

Ове промене могу учинити одржавање губитка килограма готово немогућим, због чега толико људи који се непрестано држе на дијети губи и враћа килограме у процесу познатом као бициклизам на тежини. Овај процес може да утиче на физичко и ментално здравље.

У ствари, студија на 2702 људи открила је да су они који су покушали да смршају током свог живота доживели у просеку 7,82 циклуса тежине. Поред тога, повезивао је бициклизам са тежином са већим симптомима депресије.

Поред тога, нискокалорична, рестриктивна дијета попут АЛЛ ИН може довести до недостатка хранљивих састојака, нарочито ако је дуго следите.

Тренери нису квалификовани за пружање савета о исхрани или здрављу

Када се пријавите за програм обуке о исхрани, требало би да очекујете да ће људи који вас саветују бити квалификовани за то. То није случај са АЛЛ ИН Тедијем.

На веб локацији се тренутно налази 34 тренера чија се каријера креће од управљања имовином до маркетинга. Ниједан од тренера није регистровани дијететичар или медицински стручњак.

Да бисмо били поштени, често постављана питања на веб локацији признају да „тренери не поседују никакве здравствене, здравствене или здравствене потврде. Сваки тренер је завршио програм одговорности и живи овим животним стилом. “

Свеједно, сваки програм за мршављење који признаје да су његови тренери неквалификовани треба узимати са резервом.

Поред тога, ови тренери дају савете за вежбање без искуства у личном тренингу. Добијање савета за мршављење, вежбање или исхрану из неквалификованих извора може довести до повреда, недостатка хранљивих састојака, поремећаја у прехрани и других здравствених проблема.

Интересовање и ентузијазам тренера за здравље и исхрану не испуњавају услове да вам саветују у овим областима.

Нездрава фиксација на тежини и слици тела

АЛЛ ИН би Тедди захтева да свом тренеру пошаљете статистику дневне тежине, као и слике целог тела и информације о вежбању, како бисте демонстрирали напредак.

Иако праћење телесне тежине може помоћи у промовисању губитка килограма, свакодневно вагање је непотребно и може довести до фиксирања тежине, незадовољства тела, анксиозности и осећаја очаја, нарочито ако статистику шаљете необученом тренеру.

Такође је важно напоменути да ваша тежина свакодневно природно флуктуира због фактора као што су хидратација и унос хране.

Поред тога, АЛЛ ИН елиминише мноштво здраве хране и група хране - укључујући животињске протеине и млечне производе - без објашњења, што може довести до анксиозности због хране и непотребних ограничења у исхрани.

Превисоке цене

АЛЛ ИН би Тедди је изузетно скуп. Не само да АЛЛ ИН нуди финансирање за своје програме, већ и само његов двонедељни Јумпстарт програм кошта 599 УСД - скоро 40 УСД дневно.

Имајте на уму да овај износ наплаћују планови оброка и подучавање од стране необучених тренера који немају медицинско или нутриционистичко образовање или сертификате.

Никада не бисте требали да улазите у дугове или купујете програме које не можете да приуштите да бисте смршали или побољшали своје здравље.

Већина дијететичара учествује у компанијама за здравствено осигурање које могу покривати саветовање о мршављењу. Чак је и плаћање приватног саветовања о исхрани код дијететичара обично много јефтиније од програма АЛЛ ИН по Тедијевим програмима.

Резиме

АЛЛ ИН би Тедди има много лоших страна, укључујући рестриктивне планове оброка, скупе трошкове, неквалификоване тренере и фиксирање на тежини и слици тела.

Доња граница

АЛЛ ИН би Тедди је програм обуке који укључује врло нискокалоричне дијететске планове, свакодневне тренинге и индивидуални тренинг од стране појединаца који немају никакво образовање или искуство у исхрани.

Иако вероватно узрокује брзи губитак килограма због нискокалоричне природе и нагласка на дугим свакодневним тренинзима, ова дијета је неодржива, непотребна и скупа. Може чак промовисати нездрав однос са храном и незадовољством тела.

Као и друге хир дијете и тренерски програми, АЛЛ ИН би Тедди није здрав избор за мршављење.

Иако обећање брзог и драстичног губитка килограма може бити примамљиво, проналажење дугорочног начина исхране и рутина активности које одговарају вашим потребама најважније је за одржив, здрав губитак килограма.

Ако сте заинтересовани за губитак килограма, сјајно место за почетак је састанак са регистрованим дијететичаром или другим медицинским радником који се бави прехраном.