Индикатори поремећаја спавања
Понекад деци треба мало времена да се слегну пре спавања, али ако се чини да дете има пуно проблема, то би могао бити поремећај спавања.
Сваки од ових сценарија може указивати на могући поремећај спавања:
- ваше дете лежи у кревету и тражи још једну књигу, песму, пиће или одлазак у купатило, како би изгледало сатима
- ваше дете одједном спава само око 90 минута, чак и ноћу
- ваше дете се жали на свраб ноћу ноћу
- ваше дете гласно хрче
Ево како препознати знакове поремећаја спавања и када треба потражити помоћ за своје дете.
Како деца спавају
0–3 месеца
Спавање је за ваше дете апсолутно неопходно за раст и развој. Али таква је храна и интеракција са неговатељима. Зато се нове бебе пробуде да би јеле, пазе на ваше лице или активност око себе, а затим поново заспу.
3–12 месеци
До 6. месеца, многе бебе ће спавати током ноћи, преферирајући да остану будне дуже током дана. Како се бебе затварају на први рођендан, вероватно ће ноћу доследније спавати са једним или два дремка током дана.
После првог рођендана
Као мала деца, деца често одспавају један дужи дан уместо два краћа дремања. До предшколских година, многа деца почињу да се потпуно одвикавају од дремке.
Ометање спавања
Готово у свакој фази развоја, бебина промена тела и ума могла би да изазове проблеме са успавањем или спавањем.
Ваша беба може искусити анксиозност раздвајања и желе да се мази усред ноћи. Можда уче речи и буде се с трком ума изговарајући име свега у креветићу. Чак и нагон да испруже руке и ноге могао би их држати будним ноћу.
Остали поремећаји спавања могу бити узроковани посебно узбудљивим или исцрпљујућим даном који бебу оставља превише нервозном да би могла мирно да спава. Храна и пиће са кофеином могу отежати детету да заспи или да спава.
Ново окружење или значајне промене у рутини такође могу бити ометајуће.
Неки поремећаји спавања су узроковани болестима, алергијама или стањима попут апнеје у сну, ноћних страхова, ходања у сну или синдрома немирних ногу.
Поремећаји спавања и њихови симптоми
Ако се рођендан вашег детета ближи и они једноставно не могу престати да разговарају о томе, то је добар показатељ да је ишчекивање више него што може поднети.
Исто тако, дан без дремке проведен у игри могао би да остави ваше дете превише жичаним да би могло заспати или остати у сну. То су привремени поремећаји због којих можете повремено да извршите подешавања.
Изгледајући дугорочно гледано, ваша беба се може пробудити током ноћи и одбити да се врати на спавање док је не загрлите или заљуљате, чак и када се приближе 6 месеци старости. То значи да ваше дете вероватно није научило да се само смирује ноћу.
Умирујуће се дешава када деца науче да се смирују, а не да се ослањају на некога другог. Научити дете да се само смирује није исто што и тражити од детета да „завапи“.
Апнеја током спавања
Апнеја у сну је застрашујућа јер ваше дете често зауставља дисање током периода од 10 секунди или дуже током спавања. У већини случајева ваше дете неће имати појма да се то догађа.
Такође можете приметити да ваше дете гласно хрче, спава отворених уста и да је прекомерно поспано током дана. Ако приметите да се ово дешава са вашим дететом, обратите се лекару што је пре могуће.
Апнеја у сну може довести до проблема са учењем и понашањем, па чак и до проблема са срцем. Обавезно потражите помоћ ако приметите знаке код свог детета.
Синдром немирних ногу
Сматрало се да је синдром немирних ногу (РЛС) проблем за одрасле, али истраживања показују да понекад почиње у детињству.
Ваше дете се може жалити на „врцкање“ или на осећај пузања бубице по њима и може често мењати положај у кревету да би пронашло неко олакшање. Нека деца заправо не примећују да им је непријатно, али имају лош сан као резултат РЛС-а.
Постоји читав низ третмана за РЛС, мада многи од њих нису добро проучавани код деце. Код одраслих то укључује и витаминске суплементе и лекове. Разговарајте са својим лекаром о томе шта је најбоље за вас.
Ноћни страхови
Ноћни страхови више су од само ноћне море и могу уплашити све чланове породице.
Чешћи код деце него код одраслих, ноћни страхови доводе до тога да особа изненада устане из сна, изгледа јако уплашено или узнемирено и често плаче, виче и повремено у месечарству.Обично нису истински будни, а већина деце се ни не сећа епизоде.
Углавном се ноћни страхови дешавају током спавања које није РЕМ - око 90 минута након што дете оде на спавање. Не постоји третман за ноћне страхове, али можете да смањите вероватноћу да се они догоде држећи се распореда спавања и сведући ноћне сметње на минимум.
Одузети
Спавање је апсолутна потреба за сва људска бића, али посебно за малишане којима је потребан адекватан, квалитетан сан да би помогао у расту, учењу и функционисању.
Ако можете рано уочити поремећај спавања и извршити прилагођавања или потражити савет, терапију или лечење, учинићете детету услугу која ће трајати цео живот.
